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【グリーンピースの食べ過ぎ】栄養ない?ダイエットに良い?太る?等

グリーンピースの食べ過ぎ

主婦
主婦

グリーンピースを食べ過ぎるとどうなる? 栄養ないって本当?

 

このような疑問にお答えします。

 

本記事の内容

  • グリーンピースの詳細情報
  • グリーンピースを食べ過ぎるとどうなるのか
  • グリーンピースに関するよくある質問

 

丸くて小さい緑色の豆、グリーンピース。

管理人
管理人

名前のままの見た目ですね。

この記事では、グリーンピースの食べ過ぎについて解説します。

この記事を読み終えると、グリーンピースについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。

それではさっそく本文へ行ってみましょう。

グリーンピースの詳細情報

グリーンピースの詳細情報

グリーンピースの詳細情報
  1. 基本情報
  2. 含まれている成分
  3. 期待できる効果
  4. 食べ過ぎの目安

 

グリーンピースの基本情報

グリーンピースの基本情報は、以下の通りです。

名称 グリーンピース
主な産地 和歌山県、熊本県、北海道
甘みがある
特徴 鮮やかな色と爽やかな香り
100gあたりのカロリー 93kcal

なんと、1粒あたり4kcalもあります。

 

グリーンピースに含まれている成分

グリーンピースに含まれている成分を羅列すると、次の様になります。

  • タンパク質
  • 炭水化物
  • 食物繊維
  • ビタミンC
  • ビタミンK
  • フォリック酸
  • ナイアシン
  • リボフラビン
  • カリウム
  • マグネシウム

含まれている成分は多いですね、小さいのに。

 

グリーンピースの効果

グリーンピースの効果として、以下の様なものが期待できます。

  • 健康的な体重管理
  • 骨の健康維持
  • 血糖値の安定化

微弱ですが、良い効果もありますね。

 

グリーンピースの摂取量目安

グリーンピースの摂取量目安は、1日あたり170gです。

100gで大体23粒なので、170gなら約40粒ですね。

意外と少ないですが、40粒でも160kcalあります。

 

グリーンピースを食べ過ぎるとどうなるのか

グリーンピースを食べ過ぎるとどうなるのか

グリーンピースを食べ過ぎるとどうなる?
  1. 下痢・腹痛
  2. 消化器症状が出る
  3. 糖質過多

 

グリーンピースの食べ過ぎ①:下痢・腹痛

グリーンピースを食べ過ぎると、下痢や腹痛の原因になります。

なぜなら、グリーンピースには不溶性食物繊維が多量に含まれているからです。

管理人
管理人
一度に大量に摂取すると、下痢や腹痛になる可能性があります。

 

グリーンピースの食べ過ぎ②:消化器症状が出る

グリーンピースを食べ過ぎると、消化器症状が出る可能性があります。

これはグリーンピースに含まれるレクチンという成分によるものです。

ただし、火を通せば大丈夫であると言われています。

 

グリーンピースの食べ過ぎ③:糖質過多

グリーンピースを食べ過ぎると、糖質過多になる可能性もあります。

なぜなら、グリーンピースには100gあたり約8gの糖質が含まれているからです。

管理人
管理人
糖質を摂りすぎると肥満などになりやすくなるので、気をつけましょう。

 

ポイント

グリーンピースを食べ過ぎるとどうなるのか

①下痢・腹痛

②消化不良

③糖質過多

 

グリーンピースに関するよくある質問

グリーンピースに関するよくある質問

グリーンピースに関するよくある質問
  1. グリーンピースは生でも食べられる?
  2. グリーンピースを冷凍することは可能?
  3. グリーンピースはアレルギーを引き起こす可能性がある?

 

グリーンピースは生でも食べられる?

グリーンピースは生でも食べられます。

ただし、よく洗ってから食べましょう。

管理人
管理人
しっかりと洗わないと食中毒になるリスクがあります。

 

グリーンピースを冷凍することは可能?

グリーンピースは冷凍できます。

普段は冷凍しておき、使う時に解凍すると長期間使えます。

刻みねぎと同じ感じですね。

 

グリーンピースはアレルギーを引き起こす可能性がある?

稀ではありますが、グリーンピースはアレルギーの原因になることがあります。

症状としては皮膚の発疹や消化器系の問題などです。

管理人
管理人
少しでも違和感を感じたら医師に相談しましょう。

 

【グリーンピースの食べ過ぎ】まとめ

【グリーンピースの食べ過ぎ】まとめ

この記事では、グリーンピースの食べ過ぎについて解説しました。

管理人
管理人

健康に良いものでも食べ過ぎには注意しましょう。

グリーンピースに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。

また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。

食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。

ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。

最後までご精読いただきありがとうございました。

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