グリーンピースを食べ過ぎるとどうなる？ 栄養ないって本当？
このような疑問にお答えします。
本記事の内容
- グリーンピースの詳細情報
- グリーンピースを食べ過ぎるとどうなるのか
- グリーンピースに関するよくある質問
丸くて小さい緑色の豆、グリーンピース。
名前のままの見た目ですね。
この記事では、グリーンピースの食べ過ぎについて解説します。
この記事を読み終えると、グリーンピースについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。
それではさっそく本文へ行ってみましょう。
目次
グリーンピースの詳細情報
- 基本情報
- 含まれている成分
- 期待できる効果
- 食べ過ぎの目安
グリーンピースの基本情報
グリーンピースの基本情報は、以下の通りです。
| 名称 | グリーンピース |
| 主な産地 | 和歌山県、熊本県、北海道 |
| 味 | 甘みがある |
| 特徴 | 鮮やかな色と爽やかな香り |
| 100gあたりのカロリー | 93kcal |
なんと、1粒あたり4kcalもあります。
グリーンピースに含まれている成分
グリーンピースに含まれている成分を羅列すると、次の様になります。
- タンパク質
- 炭水化物
- 食物繊維
- ビタミンC
- ビタミンK
- フォリック酸
- ナイアシン
- リボフラビン
- カリウム
- マグネシウム
含まれている成分は多いですね、小さいのに。
グリーンピースの効果
グリーンピースの効果として、以下の様なものが期待できます。
- 健康的な体重管理
- 骨の健康維持
- 血糖値の安定化
微弱ですが、良い効果もありますね。
グリーンピースの摂取量目安
グリーンピースの摂取量目安は、1日あたり170gです。
100gで大体23粒なので、170gなら約40粒ですね。
意外と少ないですが、40粒でも160kcalあります。
グリーンピースを食べ過ぎるとどうなるのか
- 下痢・腹痛
- 消化器症状が出る
- 糖質過多
グリーンピースの食べ過ぎ①：下痢・腹痛
グリーンピースを食べ過ぎると、下痢や腹痛の原因になります。
なぜなら、グリーンピースには不溶性食物繊維が多量に含まれているからです。
グリーンピースの食べ過ぎ②：消化器症状が出る
グリーンピースを食べ過ぎると、消化器症状が出る可能性があります。
これはグリーンピースに含まれるレクチンという成分によるものです。
ただし、火を通せば大丈夫であると言われています。
グリーンピースの食べ過ぎ③：糖質過多
グリーンピースを食べ過ぎると、糖質過多になる可能性もあります。
なぜなら、グリーンピースには100gあたり約8gの糖質が含まれているからです。
グリーンピースを食べ過ぎるとどうなるのか
①下痢・腹痛
②消化不良
③糖質過多
グリーンピースに関するよくある質問
- グリーンピースは生でも食べられる？
- グリーンピースを冷凍することは可能？
- グリーンピースはアレルギーを引き起こす可能性がある？
グリーンピースは生でも食べられる？
グリーンピースは生でも食べられます。
ただし、よく洗ってから食べましょう。
グリーンピースを冷凍することは可能？
グリーンピースは冷凍できます。
普段は冷凍しておき、使う時に解凍すると長期間使えます。
刻みねぎと同じ感じですね。
グリーンピースはアレルギーを引き起こす可能性がある？
稀ではありますが、グリーンピースはアレルギーの原因になることがあります。
症状としては皮膚の発疹や消化器系の問題などです。
【グリーンピースの食べ過ぎ】まとめ
この記事では、グリーンピースの食べ過ぎについて解説しました。
健康に良いものでも食べ過ぎには注意しましょう。
グリーンピースに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。
また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。
食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。
ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。
最後までご精読いただきありがとうございました。
