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【グァバの食べ過ぎ】食べ頃・下痢・効果・注意点・目安量など

グァバの食べ過ぎ

主婦
主婦

グァバを食べ過ぎるとやばい? 目安量や効果なども教えてほしいです。

 

このような疑問にお答えします。

 

本記事の内容

  • グァバの詳細情報
  • グァバを食べ過ぎるとどうなるのか
  • グァバに関するよくある質問

 

果肉が柔らかく糖度が高いという特徴を持つ果物、グァバ。

管理人
管理人

8月から10月が旬の食べ物です。

この記事では、グァバの食べ過ぎについて解説します。

この記事を読み終えると、グァバについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。

それではさっそく本文へ行ってみましょう。

グァバの詳細情報

グァバの詳細情報

グァバの詳細情報
  1. 基本情報
  2. 含まれている成分
  3. 期待できる効果
  4. 食べ過ぎの目安

 

グァバの基本情報

グァバの基本情報は、以下の通りです。

名称 グァバ
主な産地 沖縄県
甘い
特徴 果肉が柔らかい
品種 アラハバドサフェダ、バナラジ、アップルカラー 等

全国の生産量のうち、約64%を沖縄県が占めています。

 

グァバに含まれている成分

グァバに含まれている成分を羅列すると、次の様になります。

  • ビタミンC
  • カロテノイド
  • ポリフェノール
  • ファイバー
  • ペクチン
  • パパイン

色々な成分を含んでいるため、栄養価も高いですね。

 

グァバの効果

グァバの効果として、以下の様なものが期待できます。

  • 免疫力の向上
  • 疲労回復
  • 血糖値の調整
  • 消化促進
  • 便秘解消
  • 酸化ストレスの抑制

それほど強くはありませんが、良い効果もそれなりにありますね。

 

グァバの食べ過ぎの目安

グァバの摂取量目安は、1日あたり21粒です。

栄養価が高いからと言って食べまくっても意味がありません。

糖質も多く含まれているので、食べ過ぎには気をつけましょう。

 

グァバを食べ過ぎるとどうなるのか

グァバを食べ過ぎるとどうなるのか

グァバの食べ過ぎるとどうなるのか
  1. 下痢
  2. 胃の不快感
  3. 太る

 

グァバの食べ過ぎ①:下痢

グァバを食べ過ぎると、下痢になる可能性があります。

なぜなら、グァバは食物繊維を含んでいるからです。

管理人
管理人
食物繊維が腸内の水分を多く吸収すると、下痢を引き起こします。

 

グァバの食べ過ぎ②:胃の不快感

グァバを食べ過ぎると、胃の不快感を引き起こすこともあります。

グァバには酸味があり、胃の粘膜を刺激します。

そのため、過剰に摂取すると胃もたれになりかねません。

 

グァバの食べ過ぎ③:太る

グァバを食べ過ぎると、太ります。

なぜなら、グァバには糖質が多く含まれているからです。

管理人
管理人
栄養価が高いからと言って食べていると、太る可能性があるので注意しましょう。

 

ポイント

グァバの食べ過ぎるとどうなるのか

①下痢

②胃の不快感

③太る

 

グァバに関するよくある質問

グァバに関するよくある質問

グァバに関するよくある質問
  1. グァバの種は食べられる?
  2. グァバはダイエットに効果的?
  3. グァバは妊娠中も食べていい?

 

グァバの種は食べられる?

結論、食べられます

ただし、結構硬いです。

管理人
管理人
食べる時は注意しましょう。

無理矢理飲み込むと喉に詰まる可能性があるので、噛み砕けないからと言って飲み込むのは厳禁です。

 

グァバはダイエットに効果的?

グァバはダイエットに効果的と言われています。

なぜなら、食物繊維が豊富に含まれているため、満腹感を感じやすいからです。

ただし、食べ過ぎると逆効果になります。

 

グァバは妊娠中も食べていい?

グァバは栄養価が高いため、一般的には妊娠中に食べても問題ないとされています。

ただし、人によっては食べてはならないケースもあります。

管理人
管理人
食べる際は事前に医師に相談しましょう。

 

【グァバの食べ過ぎ】まとめ

【グァバの食べ過ぎ】まとめ

この記事では、グァバの食べ過ぎについて解説しました。

管理人
管理人

食べ過ぎには注意が必要ですが、栄養価の高い食べ物ですね。

グァバに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。

また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。

食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。

ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。

最後までご精読いただきありがとうございました。

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