キャベツの食べ過ぎはやばい？ 体臭が出るって本当？
このような疑問にお答えします。
本記事の内容
- キャベツの詳細情報
- キャベツを食べ過ぎるとどうなるのか
- キャベツに関するよくある質問
世界中で栽培されており、日本でも人気のある野菜、キャベツ。
旬は春キャベツが３から5月、冬キャベツが１から３月です。
この記事では、キャベツの食べ過ぎについて解説します。
この記事を読み終えると、キャベツについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。
それではさっそく本文へ行ってみましょう。
目次
キャベツの詳細情報
- 基本情報
- 含まれている成分
- 期待できる効果
- 食べ過ぎの目安
キャベツの基本情報
キャベツの基本情報は、以下の通りです。
| 名称 | キャベツ |
| 主な産地 | 愛知県、群馬県、千葉県 |
| 味 | 爽やかな甘さ |
| 特徴 | 肉厚の割に葉が柔らかい |
| 100gあたりのカロリー | 23kcal |
1玉約1,000gなので、1玉で230kcalくらいありますね。
キャベツに含まれている成分
キャベツに含まれている成分を羅列すると、次の様になります。
- ビタミンC
- ビタミンK
- ビタミンB群
- カリウム
- 食物繊維
- フラボノイド
よく聞く成分がほとんどですね。
キャベツの効果
キャベツの効果として、以下の様なものが期待できます。
- 抗酸化作用
- 免疫力向上
- 疲労回復効果
- 血糖値上昇抑制
- 腸内環境の改善
量を守って摂取すれば、これらの効果があるかもしれません。
キャベツの摂取量目安
キャベツの摂取量目安は、1日あたり100g程度です。
ただし、他の野菜を食べる場合は調整しましょう。
キャベツを食べ過ぎるとどうなるのか
- 腹痛
- 吐き気
- 栄養バランスの乱れ
キャベツの食べ過ぎ①：腹痛
キャベツを食べ過ぎると、腹痛になります。
なぜなら、消化不良を起こすからです。
キャベツの食べ過ぎ②：吐き気
キャベツを食べ過ぎると、吐き気を催す可能性もあります。
一度に大量の食べ物が入ることで胃に負担がかかり、吐き気に繋がります。
食べ過ぎには気をつけましょう。
キャベツの食べ過ぎ③：栄養バランスの乱れ
キャベツの食べ過ぎは栄養バランスの乱れを引き起こします。
なぜなら、キャベツでお腹が満たされてしまって他の食べ物を食べられなくなるからです。
キャベツを食べ過ぎるとどうなるのか
①腹痛
②吐き気
③栄養バランスの乱れ
キャベツに関するよくある質問
- キャベツは生でも食べられる？
- キャベツは加熱すると栄養価が減る？
- キャベツは冷凍保存可能？
キャベツは生でも食べられる？
キャベツは生でも食べられます。
スムージーやサラダなどで、生のまま使われていますよね。
キャベツは加熱すると栄養価が減る？
キャベツは加熱しても栄養価が減りません。
野菜によっては加熱によって栄養価が減少することがあります。
しかし、キャベツの栄養素は熱に強いものが多いので、大丈夫です。
キャベツは冷凍保存可能？
キャベツは冷凍保存できます。
ただし、冷凍する前に葉を茹でて水分をしっかりと切っておきましょう。
【キャベツの食べ過ぎ】まとめ
この記事では、キャベツの食べ過ぎについて解説しました。
どんなに好きな食べ物でも、食べ過ぎには気をつけましょう。
キャベツに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。
また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。
食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。
ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。
最後までご精読いただきありがとうございました。
