ご質問等は記事下部のコメント欄からどうぞ!

【レモンの食べ過ぎ】毎日食べる効果は?1日の摂取量目安・注意点など

レモンの食べ過ぎ

主婦
主婦

レモンの食べ過ぎはやばいの? 1日の摂取量目安などを教えてほしいです。

 

このような疑問にお答えします。

 

本記事の内容

  • レモンの詳細情報
  • レモンを食べ過ぎるとどうなるのか
  • レモンに関するよくある質問

 

酸味や爽やかな香りが特徴的な果物、レモン。

管理人
管理人

日本では冬に旬を迎える食べ物です。

この記事では、レモンの食べ過ぎについて解説します。

この記事を読み終えると、レモンについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。

それではさっそく本文へ行ってみましょう。

レモンの詳細情報

レモンの詳細情報

レモンの詳細情報
  1. 基本情報
  2. 含まれている成分
  3. 期待できる効果
  4. 食べ過ぎの目安

 

レモンの基本情報

レモンの基本情報は以下の通りです。

名称 レモン
主な産地 広島県
甘酸っぱい
特徴 見た目、味、風味
品種 ピンクレモネード、クックユーレカ、マイヤーレモン 等

国産レモンの需要は近年高まっています。

 

レモンに含まれている成分

レモンに含まれている成分を羅列すると、次の様になります。

  • ビタミンC
  • クエン酸
  • ポリフェノール
  • カリウム
  • リモネン

有名どころばかりですね。

 

レモンの効果

レモンの効果として、以下の様なものが期待できます。

  • 風邪予防
  • 免疫力アップ
  • 疲労回復
  • 美肌効果
  • 消化促進
  • 血圧降下効果

微弱ではありますが、良い効果が多いですね。

 

レモンの食べ過ぎの目安

レモンの摂取量目安は、1日あたり100㎎となっています。

だいたい1個分ですね。

管理人
管理人
ただし、体格や年齢によって個人差があります。

 

レモンを食べ過ぎるとどうなるのか

レモンを食べ過ぎるとどうなるのか

レモンの食べ過ぎるとどうなるのか
  1. 下痢・腹痛
  2. 歯が溶ける
  3. 喉が痛くなる

 

レモンの食べ過ぎ①:下痢・腹痛

レモンを食べ過ぎると、下痢や腹痛になる可能性があります。

消化しきれないからですね。

管理人
管理人
レモンに限らず、食べ過ぎると起こりやすくなる症状です。

 

レモンの食べ過ぎ②:歯が溶ける

レモンを食べ過ぎると、歯が溶ける危険性があります。

なぜなら、レモンには酸が含まれているからです。

適量であれば問題ありませんが、大量に食べると結構危険です。

 

レモンの食べ過ぎ③:喉が痛くなる

レモンの食べ過ぎは、喉の痛みを引き起こす可能性もあります。

これもレモンの酸味による効果です。

管理人
管理人
酸が喉に刺激を与えすぎ、炎症を引き起こします。

 

ポイント

レモンの食べ過ぎるとどうなるのか

①下痢・腹痛

②歯が溶ける

③喉が痛くなる

 

レモンに関するよくある質問

レモンに関するよくある質問

レモンに関するよくある質問
  1. レモンの保存方法は?
  2. レモンの皮にはどんな成分が含まれる?
  3. レモンを使った料理にはどんなものがある?

 

レモンの保存方法は?

レモンは冷蔵庫で保存するのがおすすめです。

なぜなら、常温で保存すると乾燥して品質が劣化するからです。

管理人
管理人
鮮度を保つには、冷蔵庫で保存する必要があります。

 

レモンの皮にはどんな成分が含まれる?

レモンの皮にはリモネンという成分が含まれています。

リモネンには抗酸化作用があり、良い効果を発揮します。

ただし、食べ過ぎには注意が必要です。

 

レモンを使った料理にはどんなものがある?

レモンを使った料理には様々なものがあります。

例えば、レモンチキン、レモンケーキ、レモンバターソース、レモンドレッシングなどです。

管理人
管理人
レモンの果汁を加えることで、料理に爽やかな風味が生まれます。

 

【レモンの食べ過ぎ】まとめ

【レモンの食べ過ぎ】まとめ

この記事では、レモンの食べ過ぎについて解説しました。

管理人
管理人

私もレモンが大好きなので、お互いに食べ過ぎには気をつけましょう。

レモンに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。

また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。

食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。

ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。

最後までご精読いただきありがとうございました。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA



The reCAPTCHA verification period has expired. Please reload the page.