パプリカを食べ過ぎるとどうなるの？ 体に悪いって本当？
このような疑問にお答えします。
本記事の内容
- パプリカの詳細情報
- パプリカを食べ過ぎるとどうなるのか
- パプリカに関するよくある質問
色鮮やかなことで有名な食べ物、パプリカ。
夏から初秋にかけて旬を迎える食べ物です。
この記事では、パプリカの食べ過ぎについて解説します。
この記事を読み終えると、パプリカについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。
それではさっそく本文へ行ってみましょう。
目次
パプリカの詳細情報
- 基本情報
- 含まれている成分
- 期待できる効果
- 食べ過ぎの目安
パプリカの基本情報
パプリカの基本情報は、以下の通りです。
| 名称 | パプリカ |
| 主な産地 | 宮城県（22%） |
| 味 | 甘みと酸味 |
| 特徴 | 見た目がカラフル |
| 100gあたりのカロリー | 30kcal |
野菜の中では人気な方ですね。
パプリカに含まれている成分
パプリカに含まれている成分を羅列すると、次の様になります。
- カロテノイド
- ビタミンC
- ビタミンE
- 鉄分
- カリウム
- マグネシウム
- カルシウム
- リコピン
良い成分を沢山含んでいますね。
パプリカの効果
パプリカの効果として、以下の様なものが期待できます。
- 抗酸化作用
- 炎症の緩和
- 免疫力の向上
- 血糖値の調整
- 眼の健康維持
摂取するのが適量であれば、期待できる効果も多いですね。
パプリカの摂取量目安
パプリカの摂取量目安は1日あたり70gです。
大体1/2個ですね。
パプリカを食べ過ぎるとどうなるのか
- 下痢
- 喉が荒れる
- 栄養バランスが乱れる
パプリカの食べ過ぎ①：下痢
パプリカを食べ過ぎると、下痢になります。
なぜなら、パプリカは食物繊維を豊富に含む食材だからです。
摂りすぎるとお腹が緩くなります。
パプリカの食べ過ぎ②：喉が荒れる
パプリカを食べ過ぎると、喉が荒れます。
パプリカには辛み成分のカプサイシンが含まれており、カプサイシンを摂取しすぎると胃や喉が荒れます。
パプリカの食べ過ぎ③：栄養バランスが乱れる
パプリカを食べ過ぎると、栄養バランスが乱れます。
なぜなら、パプリカでお腹が満たされて他の食べ物を食べられなくなるからです。
これはパプリカに限った話ではありませんね。
パプリカを食べ過ぎるとどうなるのか
①下痢
②喉が荒れる
③栄養バランスが乱れる
パプリカに関するよくある質問
- パプリカはどのように調理するのが最適？
- パプリカはダイエットに適している？
- パプリカの保存方法は？
パプリカはどのように調理するのが最適？
パプリカは様々な方法で調理できます。
焼いても似ても揚げても美味しいです。
パプリカはダイエットに適している？
パプリカはダイエットに適しています。
なぜなら、低カロリーな上に食物繊維やビタミンCなどを含んでいるからです。
ただし調理方法によってはカロリーが高くなるので注意しましょう。
また、食べ過ぎたら太ります。
パプリカの保存方法は？
パプリカは湿気や光、高温多湿な場所を避け、密閉容器に保存するのが望ましいです。
このような条件の場所を作るのが難しい方は、冷蔵庫で保管しておけば問題ありません。
【パプリカの食べ過ぎ】まとめ
この記事では、パプリカの食べ過ぎについて解説しました。
良い効果もありますが、食べ過ぎには気をつけましょう。
パプリカに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。
また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。
食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。
ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。
最後までご精読いただきありがとうございました。
