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【キュウリの食べ過ぎ】何本?どれくらい?太る?腹痛?むくみ?など

キュウリの食べ過ぎ

主婦
主婦

キュウリを食べ過ぎるとどうなる? 何本までなら食べても良い?

 

このような疑問にお答えします。

 

本記事の内容

  • キュウリの詳細情報
  • キュウリを食べ過ぎるとどうなるのか
  • キュウリに関するよくある質問

 

シャキシャキとした食感が癖になるキュウリ。

管理人
管理人

7月から11月に旬を迎える野菜です。

この記事では、キュウリの食べ過ぎについて解説します。

この記事を読み終えると、キュウリについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。

それではさっそく本文へ行ってみましょう。

キュウリの詳細情報

キュウリの詳細情報

キュウリの詳細情報
  1. 基本情報
  2. 含まれている成分
  3. 期待できる効果
  4. 食べ過ぎの目安

 

キュウリの基本情報

キュウリの基本情報は以下の通りです。

名称 キュウリ
産地 宮崎県、群馬県、埼玉県
無味
特徴 ほぼ水分
品種 四葉キュウリ、四川キュウリ、イボ無しミニキュウリ 等

一言でキュウリと言っても、様々な種類があります。

 

キュウリに含まれている成分

キュウリに含まれている成分を羅列すると、次の様になります。

  • 水分
  • ビタミンC
  • ビタミンK
  • カリウム
  • 食物繊維
  • シリカ

色々と含まれていますが、内訳としては95%が水分です。

 

キュウリの効果

キュウリの効果として、以下の様なものが期待できます。

  • 保湿効果
  • 利尿作用
  • 消化促進
  • 血糖値の調整

少なからずこれらの効果があると言われていますが、あまり期待しない方が良いです。

95%は水分ですから。

 

キュウリの食べ過ぎの目安

キュウリの摂取量目安は1日1~2本です。

他の野菜を食べるなら、キュウリの摂取量は減らしましょう。

全体で230g程度になるようにすれば大丈夫です。

キュウリだけで230g摂るのは苦行ですからね。

 

キュウリを食べ過ぎるとどうなるのか

キュウリを食べ過ぎるとどうなるのか

キュウリの食べ過ぎるとどうなるのか
  1. 下痢や腹痛
  2. 消化不良
  3. 水中毒

 

キュウリの食べ過ぎ①:下痢や腹痛

キュウリを食べ過ぎると、下痢や腹痛になる可能性があります。

なぜなら、キュウリには食物繊維が含まれているからです。

管理人
管理人
食物繊維を摂りすぎると、お腹が緩くなります。

 

キュウリの食べ過ぎ②:消化不良

キュウリを食べ過ぎると、消化不良の原因になります。

一定量は消化できますが、食べ続けると途中から消化しきれなくなります。

そのため、消化不良になります。

 

キュウリの食べ過ぎ③:水中毒

キュウリを食べ過ぎると、水中毒になる可能性もあります。

なぜなら、キュウリの構成成分のうち95%は水分だからです。

管理人
管理人
目まいや頭痛を引き起こしかねないので、気をつけましょう。

 

ポイント

キュウリの食べ過ぎるとどうなるのか

①下痢や腹痛

②消化不良

③水中毒

 

キュウリに関するよくある質問

キュウリに関するよくある質問

キュウリに関するよくある質問
  1. キュウリに栄養はある?
  2. キュウリにはダイエット効果がある?
  3. キュウリは加熱して食べても良い?

 

キュウリに栄養はある?

キュウリにはビタミンCやカリウムなど、様々な栄養素が含まれています。

特に皮は栄養素が豊富です。

管理人
管理人
95%は水分だからと言って、馬鹿にしないようにしましょう。

 

キュウリにはダイエット効果がある?

キュウリ自体にダイエット効果はありませんが、ダイエットに適している食べ物ではあります。

なぜなら、食物繊維が豊富な上にカロリーが低いからです。

所詮95%は水なので、カロリーは低いに決まっています。

 

キュウリは加熱して食べても良い?

キュウリは加熱して食べることもできます。

管理人
管理人
例えば、スープや炒め物などに活用できます。

ただし、熱を加え過ぎると水気がなくなってしまうので、短時間で加熱するのがオススメです。

水分を失ってしまったら、残り5%で生きていかなければなりませんからね。

 

【キュウリの食べ過ぎ】まとめ

【キュウリの食べ過ぎ】まとめ

この記事では、キュウリの食べ過ぎについて解説しました。

管理人
管理人

キュウリ単体で食べる場合は、くれぐれも食べ過ぎに気をつけてください。

キュウリに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。

また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。

食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。

ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。

最後までご精読いただきありがとうございました。

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