キュウリを食べ過ぎるとどうなる？ 何本までなら食べても良い？
このような疑問にお答えします。
本記事の内容
- キュウリの詳細情報
- キュウリを食べ過ぎるとどうなるのか
- キュウリに関するよくある質問
シャキシャキとした食感が癖になるキュウリ。
7月から11月に旬を迎える野菜です。
この記事では、キュウリの食べ過ぎについて解説します。
この記事を読み終えると、キュウリについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。
それではさっそく本文へ行ってみましょう。
目次
キュウリの詳細情報
- 基本情報
- 含まれている成分
- 期待できる効果
- 食べ過ぎの目安
キュウリの基本情報
キュウリの基本情報は以下の通りです。
| 名称 | キュウリ |
| 産地 | 宮崎県、群馬県、埼玉県 |
| 味 | 無味 |
| 特徴 | ほぼ水分 |
| 品種 | 四葉キュウリ、四川キュウリ、イボ無しミニキュウリ 等 |
一言でキュウリと言っても、様々な種類があります。
キュウリに含まれている成分
キュウリに含まれている成分を羅列すると、次の様になります。
- 水分
- ビタミンC
- ビタミンK
- カリウム
- 食物繊維
- シリカ
色々と含まれていますが、内訳としては95%が水分です。
キュウリの効果
キュウリの効果として、以下の様なものが期待できます。
- 保湿効果
- 利尿作用
- 消化促進
- 血糖値の調整
少なからずこれらの効果があると言われていますが、あまり期待しない方が良いです。
95%は水分ですから。
キュウリの食べ過ぎの目安
キュウリの摂取量目安は1日1～2本です。
他の野菜を食べるなら、キュウリの摂取量は減らしましょう。
全体で230g程度になるようにすれば大丈夫です。
キュウリだけで230g摂るのは苦行ですからね。
キュウリを食べ過ぎるとどうなるのか
- 下痢や腹痛
- 消化不良
- 水中毒
キュウリの食べ過ぎ①：下痢や腹痛
キュウリを食べ過ぎると、下痢や腹痛になる可能性があります。
なぜなら、キュウリには食物繊維が含まれているからです。
キュウリの食べ過ぎ②：消化不良
キュウリを食べ過ぎると、消化不良の原因になります。
一定量は消化できますが、食べ続けると途中から消化しきれなくなります。
そのため、消化不良になります。
キュウリの食べ過ぎ③：水中毒
キュウリを食べ過ぎると、水中毒になる可能性もあります。
なぜなら、キュウリの構成成分のうち95%は水分だからです。
キュウリの食べ過ぎるとどうなるのか
①下痢や腹痛
②消化不良
③水中毒
キュウリに関するよくある質問
- キュウリに栄養はある？
- キュウリにはダイエット効果がある？
- キュウリは加熱して食べても良い？
キュウリに栄養はある？
キュウリにはビタミンCやカリウムなど、様々な栄養素が含まれています。
特に皮は栄養素が豊富です。
キュウリにはダイエット効果がある？
キュウリ自体にダイエット効果はありませんが、ダイエットに適している食べ物ではあります。
なぜなら、食物繊維が豊富な上にカロリーが低いからです。
所詮95%は水なので、カロリーは低いに決まっています。
キュウリは加熱して食べても良い？
キュウリは加熱して食べることもできます。
ただし、熱を加え過ぎると水気がなくなってしまうので、短時間で加熱するのがオススメです。
水分を失ってしまったら、残り5%で生きていかなければなりませんからね。
【キュウリの食べ過ぎ】まとめ
この記事では、キュウリの食べ過ぎについて解説しました。
キュウリ単体で食べる場合は、くれぐれも食べ過ぎに気をつけてください。
キュウリに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。
また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。
食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。
ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。
最後までご精読いただきありがとうございました。
