シャインマスカットを食べ過ぎるとどうなるの？ 一日何粒まで食べていい？
このような疑問にお答えします。
本記事の内容
- シャインマスカットの詳細情報
- シャインマスカットを食べ過ぎるとどうなるのか
- シャインマスカットに関するよくある質問
果肉が甘くて皮ごと食べられる果物、シャインマスカット。
8月下旬から9月下旬が旬の果物です。
この記事では、シャインマスカットの食べ過ぎについて解説します。
この記事を読み終えると、シャインマスカットについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。
それではさっそく本文へ行ってみましょう。
シャインマスカットの詳細情報
- 基本情報
- 含まれている成分
- 期待できる効果
- 食べ過ぎの目安
シャインマスカットの基本情報
シャインマスカットの基本情報は、以下の通りです。
| 名称 | シャインマスカット |
| 主な産地 | 山梨、長野、岡山、山形 |
| 味 | 甘い |
| 特徴 | 果肉が柔らかいこと |
上記４県で全国の生産量の74%を占めています。
シャインマスカットに含まれている成分
シャインマスカットに含まれている成分を羅列すると、次の様になります。
- 糖質
- ビタミンC
- ポリフェノール
- 鉄分
- カリウム
様々な栄養素を含んでいますね。
シャインマスカットの効果
シャインマスカットの効果として、以下の様なものが期待できます。
- 疲労回復
- 免疫力アップ
- 血行促進
- 美肌効果
適量であればこれらの効果を期待できますが、食べ過ぎると逆効果になります。
シャインマスカットの食べ過ぎの目安
シャインマスカットの摂取量目安は、1日あたり10～13粒です。
1粒が大きいので、数多くは食べられません。
シャインマスカットを食べ過ぎるとどうなるのか
- 太りやすくなる
- 下痢になる
- 消化不良になる
シャインマスカットの食べ過ぎ①：太りやすくなる
シャインマスカットを食べ過ぎると、太りやすくなります。
なぜなら、糖質が含まれているからです。
1粒あたり約2.5gの糖質を含んでおり、カロリーにすると10kcalほどあります。
そのため、食べ過ぎると太りやすくなります。
シャインマスカットの食べ過ぎ②：下痢になる
シャインマスカットを食べると、下痢になる可能性もあります。
シャインマスカットに含まれている果糖が腸内で発酵すると、消化不良を引き起こします。
シャインマスカットの食べ過ぎ③：消化不良になる
シャインマスカットを食べ過ぎると、消化不良のリスクも高くなります。
なぜなら、食べたからと言って全て消化できるわけではないからです。
適度な量でなければ消化しきれません。
シャインマスカットの食べ過ぎるとどうなるのか
①太りやすくなる
②下痢になる
③消化不良になる
シャインマスカットに関するよくある質問
- シャインマスカットはどのように保存すれば良い？
- シャインマスカットの皮は食べられる？
- シャインマスカットの旬はいつ？
シャインマスカットはどのように保存すれば良い？
シャインマスカットは冷蔵庫で保存するのが望ましいです。
なぜなら、常温だと熟れやすくなるからです。
シャインマスカットの皮は食べられる？
シャインマスカットの皮は食べられます。
ただし、農薬や汚れなどが付いている可能性が高いので、しっかりと洗ってから食べましょう。
どうしても気になる方は、皮をとって食べるのをおすすめします。
シャインマスカットの旬はいつ？
シャインマスカットの旬は、8月下旬から9月下旬です。
その期間が最も甘くてジューシーな期間です。
【シャインマスカットの食べ過ぎ】まとめ
この記事では、シャインマスカットの食べ過ぎについて解説しました。
食べ過ぎには気をつけながら食事を楽しみましょう。
シャインマスカットに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。
また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。
食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。
ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。
最後までご精読いただきありがとうございました。
