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【ピーマンの食べ過ぎ】一日何個まで?吐き気?下痢?生は危険?など

ピーマンの食べ過ぎ

主婦
主婦

ピーマンを食べ過ぎるとどうなる? 一日何個までなら食べても良い?

 

このような疑問にお答えします。

 

本記事の内容

  • ピーマンの詳細情報
  • ピーマンを食べ過ぎるとどうなるのか
  • ピーマンに関するよくある質問

 

苦みと食感が特徴的な野菜、ピーマン。

管理人
管理人

子どもには嫌われがちですが、多くの人が大人になると好きになる野菜です。

この記事では、ピーマンの食べ過ぎについて解説します。

この記事を読み終えると、ピーマンについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。

それではさっそく本文へ行ってみましょう。

ピーマンの詳細情報

ピーマンの詳細情報

ピーマンの詳細情報
  1. 基本情報
  2. 含まれている成分
  3. 期待できる効果
  4. 食べ過ぎの目安

 

ピーマンの基本情報

ピーマンの基本情報は、以下の通りです。

名称 ピーマン
主な産地 岩手県、茨城県、高知県、宮崎県、鹿児島県
やや苦い
特徴 シャキシャキとした食感
100gあたりのカロリー 22kcal

カロリーは低めですね。

 

ピーマンに含まれている成分

ピーマンに含まれている成分を羅列すると、次の様になります。

  • カロテン
  • ビタミンC
  • 食物繊維
  • カリウム
  • 葉酸

カロテンが豊富なのは有名ですね。

 

ピーマンの効果

ピーマンの効果として、以下の様なものが期待できます。

  • 抗酸化作用
  • 血圧上昇抑制
  • 肌の健康維持

適量であればこれらの効果を期待できます。

 

ピーマンの摂取量目安

ピーマンの摂取量目安は、1日あたり約2個です。

重さで言うと約70gですね。

管理人
管理人
ただし、他の野菜も食べる場合は調整が必要です。

 

ピーマンを食べ過ぎるとどうなるのか

ピーマンを食べ過ぎるとどうなるのか

ピーマンを食べ過ぎるとどうなる?
  1. 消化不良になる
  2. 関節炎など
  3. 栄養バランスの偏り

 

ピーマンの食べ過ぎ①:消化不良になる

ピーマンを食べ過ぎると、消化不良になります。

なぜなら、栄養素の過剰摂取に繋がるからです。

消化不良を起こすと、下痢や腹痛などの症状が出ることがあります。

 

ピーマンの食べ過ぎ②:関節炎など

ピーマンはナイトシェードに分類されます。

ナイトシェードとはナス科の植物を指す言葉で、ナイトシェードを食べ過ぎると関節炎などを生じると言われています。

管理人
管理人
食べていて違和感を感じたら、すぐに食べるのをやめましょう。

 

ピーマンの食べ過ぎ③:栄養バランスの偏り

ピーマンを食べ過ぎると、栄養バランスが偏ります

なぜなら、ピーマンでお腹がいっぱいになり、他のものを食べられなくなるからです。

バランスの良い食事を摂るためにも、1つの食材を食べ過ぎるのはやめましょう。

 

ポイント

ピーマンを食べ過ぎるとどうなるのか

①消化不良になる

②関節炎など

③栄養バランスの偏り

 

ピーマンに関するよくある質問

ピーマンに関するよくある質問

ピーマンに関するよくある質問
  1. ピーマンは生でも食べられる?
  2. ピーマンは冷凍できる?
  3. ピーマンの種は食べても良い?

 

ピーマンは生でも食べられる?

ピーマンは生でも食べられます。

ただし、栄養素の吸収率が上がるため、加熱した方が良いです。

管理人
管理人
消化しやすくなりますからね。

 

ピーマンは冷凍できる?

ピーマンは冷凍保存できます

ただし、解凍後に生で食べると水っぽくなってしまうので、加熱料理に使うのがオススメです。

また、解凍した後に再度冷凍するのはおすすめしません。

 

ピーマンの種は食べても良い?

ピーマンの種は食べられます。

しかし、種には苦みがあるため、料理として使うと味が悪くなる可能性があります。

管理人
管理人
味を優先するなら、種は取り除きましょう。

 

【ピーマンの食べ過ぎ】まとめ

【ピーマンの食べ過ぎ】まとめ

この記事では、ピーマンの食べ過ぎについて解説しました。

管理人
管理人

食べ過ぎには注意しつつ、適量を摂取するようにしましょう。

ピーマンに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。

また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。

食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。

ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。

最後までご精読いただきありがとうございました。

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