烏龍茶の飲み過ぎはやばい？ 飲み続けるとどうなる？
このような疑問にお答えします。
本記事の内容
- 烏龍茶の詳細情報
- 烏龍茶を飲み過ぎるとどうなるのか
- 烏龍茶に関するよくある質問
香りが高くまろやかな味わいの飲み物、烏龍茶。
日本でも広く親しまれている飲み物です。
この記事では、烏龍茶の飲み過ぎについて解説します。
この記事を読み終えると、烏龍茶について理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。
それではさっそく本文へ行ってみましょう。
目次
烏龍茶の詳細情報
- 基本情報
- 含まれている成分
- 期待できる効果
- 飲み過ぎの目安
烏龍茶の基本情報
烏龍茶の基本情報は、以下の通りです。
| 名称 | 烏龍茶 |
| 主な産地 | 中国 |
| 味 | 少し甘い |
| 特徴 | 花の様な香り |
| 100mlあたりのカロリー | 0kcal |
5kcal未満なので、表記上は0kcalとなっています。
烏龍茶に含まれている成分
烏龍茶に含まれる主な成分を羅列すると、次の様になります。
- カテキン
- サポニン
- ビタミン
- カフェイン
- クロロフィル
有名どころだとこんな感じです。
烏龍茶の効果
烏龍茶の効果として、以下の様なものを期待できます。
- 脂肪分解
- 血糖値上昇抑制
- 抗酸化作用
- ストレス緩和
- 消化器系の健康維持
効果は大きくないですが、種類は豊富ですね。
烏龍茶の摂取量目安
烏龍茶の摂取量目安は、1日あたり2L程度です。
ただし、これは全ての水分を烏龍茶で摂る場合の話です。
烏龍茶を飲み過ぎるとどうなるのか
- 胃の不調
- 不眠
- 下痢
烏龍茶の飲み過ぎ①：胃の不調
烏龍茶を飲み過ぎると、胃の不調に繋がる可能性があります。
場合によっては吐き気を感じるようになるので、飲み過ぎには気をつけましょう。
因みにこれは烏龍茶に限った話ではありません。
烏龍茶の飲み過ぎ②：不眠
烏龍茶を飲み過ぎると、不眠になる場合もあります。
なぜなら、烏龍茶にはカフェインが入っているからです。
飲む量やタイミングに注意しましょう。
烏龍茶の飲み過ぎ③：下痢
烏龍茶の飲み過ぎは下痢の原因にもなります。
水分を過剰摂取すると腸で吸収しきれなくなります。
その結果、下痢や腹痛に繋がる可能性があります。
烏龍茶を飲み過ぎるとどうなるのか
①胃の不調
②不眠
③下痢
烏龍茶に関するよくある質問
- 烏龍茶はダイエットに効果的？
- 烏龍茶はカフェインが多い？
- 烏龍茶はどうやって淹れたら良い？
烏龍茶はダイエットに効果的？
烏龍茶はダイエットに効果的と言われています。
なぜなら、脂肪の分解や代謝促進に貢献する成分が含まれているからです。
結局はバランスの良い食事が重要です。
烏龍茶はカフェインが多い？
茶葉の種類や製造方法によっても異なりますが、烏龍茶はコーヒーに比べてカフェイン含有量が少ないです。
100mlあたり約20mgですね。
コーヒーはその3倍です。
烏龍茶はどうやって淹れたら良い？
お湯を沸かしたら80℃程度に冷まし、茶葉を入れて1〜2分抽出する方法が一般的です。
ただし、茶葉の量や抽出時間によっても味や香りが変わります。
そのため、自分好みの淹れ方を見つけることが重要です。
【烏龍茶の飲み過ぎ】まとめ
この記事では、烏龍茶の飲み過ぎについて解説しました。
どんな飲み物でも飲み過ぎは良くないので、気をつけましょう。
烏龍茶に関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。
また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。
食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。
ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。
最後までご精読いただきありがとうございました。
