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【トマトジュースの飲み過ぎ】太る?下痢?毎日飲み続けるデメリット等

トマトジュースの飲み過ぎ

主婦
主婦

トマトジュースを飲み過ぎるとやばいの? 太るって本当?

 

このような疑問にお答えします。

 

本記事の内容

  • トマトジュースの詳細情報
  • トマトジュースを飲み過ぎるとどうなるのか
  • トマトジュースに関するよくある質問

 

トマトの栄養素を含んでいる飲み物、トマトジュース。

管理人
管理人

子どもからも人気のある飲み物ですね。

この記事では、トマトジュースの飲み過ぎについて解説します。

この記事を読み終えると、トマトジュースについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。

それではさっそく本文へ行ってみましょう。

トマトジュースの詳細情報

トマトジュースの詳細情報

トマトジュースの詳細情報
  1. 基本情報
  2. 含まれている成分
  3. 期待できる効果
  4. 飲み過ぎの目安

 

トマトジュースの基本情報

トマトジュースの基本情報は、以下の通りです。

名称 トマトジュース
主な産地 アメリカ
甘さ控えめ
特徴 ドロドロとした赤黒い見た目
100gあたりのカロリー 18kcal

1923年にアメリカで誕生した飲み物と言われています。

 

トマトジュースに含まれている成分

トマトジュースに含まれる主な成分を羅列すると、次の様になります。

  • リコピン
  • ビタミンC
  • カリウム
  • ビタミンA
  • ビタミンK
  • 鉄分
  • カルシウム
  • マグネシウム
  • フラボノイド

やはり最も有名なのはリコピンですね。

 

トマトジュースの効果

トマトジュースの効果として、以下の様なものが期待できます。

  • 抗酸化作用
  • 血圧維持
  • 疲労回復効果
  • 免疫力維持

適量であれば、これらの効果を期待できると言われています。

 

トマトジュースの摂取量目安

トマトジュースの摂取量目安は、1日あたり200mlです。

大体コップ1杯ですね。

管理人
管理人
2杯以上飲むとデメリットを生じる可能性が高まります。

 

トマトジュースを飲み過ぎるとどうなるのか

トマトジュースを飲み過ぎるとどうなるのか

トマトジュースを飲み過ぎるとどうなる?
  1. 下痢や腹痛になる
  2. 塩分の過剰摂取
  3. 石ができる

 

トマトジュースの飲み過ぎ①:下痢や腹痛になる

トマトジュースを飲み過ぎると、下痢や腹痛の原因になります。

なぜなら、飲み過ぎは消化不良をに繋がるからです。

一度に大量に摂取することで胃や腸に負担がかかり、消化不良を引き起こします。

その結果、下痢や腹痛といった症状を発症します。

 

トマトジュースの飲み過ぎ②:塩分の過剰摂取

トマトジュースの飲み過ぎは塩分の過剰摂取にも繋がります。

なぜなら、トマトジュースには塩分が含まれているからです。

管理人
管理人
塩分を摂りすぎると、むくんだり高血圧になったりする可能性があります。

 

トマトジュースの飲み過ぎ③:石ができる

トマトジュースを飲み過ぎると、胆石や尿路結石になる可能性があります。

これはトマトジュースに含まれるシュウ酸によって生じるものです。

シュウ酸は体内のカルシウムと結合し、シュウ酸カルシウムという物質になります。

このシュウ酸カルシウムが胆石や尿路結石などの原因になります。

 

ポイント

トマトジュースを飲み過ぎるとどうなるのか

①下痢や腹痛になる

②塩分の過剰摂取

③石ができる

 

トマトジュースに関するよくある質問

トマトジュースに関するよくある質問

トマトジュースに関するよくある質問
  1. トマトジュースはダイエットに効果的?
  2. トマトジュースは血圧に良い?
  3. トマトジュースは生で飲んでも大丈夫?

 

トマトジュースはダイエットに効果的?

トマトジュースにはダイエット効果が期待できます。

なぜなら、食物繊維やビタミンCが豊富に含まれているからです。

管理人
管理人
ただし、飲み過ぎるとカロリー過多になり、太ります。

 

トマトジュースは血圧に良い?

トマトジュースには血圧を下げる効果を期待できます。

マグネシウムやカリウムなどが含まれていますからね。

ただし、砂糖が加えられたトマトジュースを飲むと血圧は上がります。

 

トマトジュースは生で飲んでも大丈夫?

トマトジュースは生で飲んでも大丈夫です。

市販のトマトジュースは密封前に加熱処理されていますからね。

管理人
管理人
ただし、加熱すると風味や栄養価が落ちる可能性があります。

 

【トマトジュースの飲み過ぎ】まとめ

【トマトジュースの飲み過ぎ】まとめ

この記事では、トマトジュースの飲み過ぎについて解説しました。

管理人
管理人

健康に良いからと言って飲み過ぎると逆効果になります。

トマトジュースに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。

また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。

食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。

ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。

最後までご精読いただきありがとうございました。

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