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【ミネラルウォーターの飲み過ぎ】1日の適量は?怪しい?体に悪い?等

ミネラルウォーターの飲み過ぎ

主婦
主婦

ミネラルウォーターを飲み過ぎるとやばい? 1日の適量はどれくらい?

 

このような疑問にお答えします。

 

本記事の内容

  • ミネラルウォーターの詳細情報
  • ミネラルウォーターを飲み過ぎるとどうなるのか
  • ミネラルウォーターに関するよくある質問

 

地下水や湧水などから採取された水、ミネラルウォーター。

管理人
管理人

名前の通り、様々なミネラルを含む水です

この記事では、ミネラルウォーターの飲み過ぎについて解説します。

この記事を読み終えると、ミネラルウォーターについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。

それではさっそく本文へ行ってみましょう。

ミネラルウォーターの詳細情報

ミネラルウォーターの詳細情報

ミネラルウォーターの詳細情報
  1. 基本情報
  2. 含まれている成分
  3. 期待できる効果
  4. 飲み過ぎの目安

 

ミネラルウォーターの基本情報

ミネラルウォーターの基本情報は、以下の通りです。

名称 ミネラルウォーター
主な産地 山梨県(シェア38.8%)
無味
特徴 ミネラルを多く含む
100gあたりのカロリー 0kcal

水なのでカロリーはゼロですね。

 

ミネラルウォーターに含まれている成分

ミネラルウォーターに含まれる主な成分を羅列すると、次の様になります。

  • 水分
  • カルシウム
  • ナトリウム
  • カリウム
  • マグネシウム

名前の通り、ミネラルが含まれていますね。

 

ミネラルウォーターの効果

ミネラルウォーターの効果として、以下の様なものが期待できます。

  • 骨の健康維持
  • 水分バランスの調整
  • 歯の健康維持

これらの効果があるとは言われていますが、目に見えて大きな効果があるわけではありません。

 

ミネラルウォーターの摂取量目安

ミネラルウォーターの摂取量目安は1日1Lです。

ただし、健康的な効果をより求めるのであれば、1.5~2Lほど飲んだ方が良いとされています。

あとは体格や体調によっても変わりますが。

 

ミネラルウォーターを飲み過ぎるとどうなるのか

ミネラルウォーターを飲み過ぎるとどうなるのか

ミネラルウォーターを飲み過ぎるとどうなる?
  1. お腹が緩くなる
  2. めまい・吐き気
  3. 倦怠感

 

ミネラルウォーターの飲み過ぎ①:お腹が緩くなる

ミネラルウォーターを飲み過ぎると、お腹が緩くなります

管理人
管理人
これはミネラルウォーターに限った話ではないですね。

水分を摂りすぎると腸で吸収しきれず、お腹が緩くなってしまいます。

具体的な症状として、腹痛や下痢などを生じる可能性があります。

 

ミネラルウォーターの飲み過ぎ②:めまい・吐き気

ミネラルウォーターを飲み過ぎると、めまいや吐き気などを生じることがあります。

原因は低ナトリウム血症です。

一度に大量に水分を取るのは控えましょう。

 

ミネラルウォーターの飲み過ぎ③:倦怠感

ミネラルウォーターを飲み過ぎると、倦怠感を感じるケースもあります。

体内における水分バランスが崩れますからね。

どんなものでも飲み過ぎは良くないです。

 

ポイント

ミネラルウォーターを飲み過ぎるとどうなるのか

①お腹が緩くなる

②めまい・吐き気

③倦怠感

 

ミネラルウォーターに関するよくある質問

ミネラルウォーターに関するよくある質問

ミネラルウォーターに関するよくある質問
  1. ミネラルウォーターはどのようにして採取される?
  2. ミネラルウォーターと天然水の違いは?
  3. ミネラルウォーターの種類にはどのようなものがある?

 

ミネラルウォーターはどのようにして採取される?

ミネラルウォーターは地下水や湧水などの天然水から採取されます。

また、採取した水はろ過や消毒処理などを経て、清潔な状態にしてから提供されます。

管理人
管理人
結構有名な話ですね。

 

ミネラルウォーターと天然水の違いは?

ミネラルウォーターと天然水は、どちらも自然水源から採取されます。

ただし、ミネラルウォーターは既定のミネラル成分を含んでいる必要があります。

つまり、自然水源から採れた水は全て天然水で、天然水のうち既定のミネラル成分を含むものがミネラルウォーターです。

 

ミネラルウォーターの種類にはどのようなものがある?

ミネラルウォーターには様々な種類があります。

例えば、硬水や軟水などです。

管理人
管理人
最近は味付けをしたものや炭酸ガスを添加したものも販売されています。

 

【ミネラルウォーターの飲み過ぎ】まとめ

【ミネラルウォーターの飲み過ぎ】まとめ

この記事では、ミネラルウォーターの飲み過ぎについて解説しました。

管理人
管理人

飲み過ぎると様々なデメリットを生むので、気をつけましょう。

ミネラルウォーターに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。

また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。

食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。

ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。

最後までご精読いただきありがとうございました。

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