ミネラルウォーターを飲み過ぎるとやばい？ 1日の適量はどれくらい？
このような疑問にお答えします。
本記事の内容
- ミネラルウォーターの詳細情報
- ミネラルウォーターを飲み過ぎるとどうなるのか
- ミネラルウォーターに関するよくある質問
地下水や湧水などから採取された水、ミネラルウォーター。
名前の通り、様々なミネラルを含む水です
この記事では、ミネラルウォーターの飲み過ぎについて解説します。
この記事を読み終えると、ミネラルウォーターについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。
それではさっそく本文へ行ってみましょう。
ミネラルウォーターの詳細情報
- 基本情報
- 含まれている成分
- 期待できる効果
- 飲み過ぎの目安
ミネラルウォーターの基本情報
ミネラルウォーターの基本情報は、以下の通りです。
| 名称 | ミネラルウォーター |
| 主な産地 | 山梨県（シェア38.8%） |
| 味 | 無味 |
| 特徴 | ミネラルを多く含む |
| 100gあたりのカロリー | 0kcal |
水なのでカロリーはゼロですね。
ミネラルウォーターに含まれている成分
ミネラルウォーターに含まれる主な成分を羅列すると、次の様になります。
- 水分
- カルシウム
- ナトリウム
- カリウム
- マグネシウム
名前の通り、ミネラルが含まれていますね。
ミネラルウォーターの効果
ミネラルウォーターの効果として、以下の様なものが期待できます。
- 骨の健康維持
- 水分バランスの調整
- 歯の健康維持
これらの効果があるとは言われていますが、目に見えて大きな効果があるわけではありません。
ミネラルウォーターの摂取量目安
ミネラルウォーターの摂取量目安は1日1Lです。
ただし、健康的な効果をより求めるのであれば、1.5～2Lほど飲んだ方が良いとされています。
あとは体格や体調によっても変わりますが。
ミネラルウォーターを飲み過ぎるとどうなるのか
- お腹が緩くなる
- めまい・吐き気
- 倦怠感
ミネラルウォーターの飲み過ぎ①：お腹が緩くなる
ミネラルウォーターを飲み過ぎると、お腹が緩くなります。
水分を摂りすぎると腸で吸収しきれず、お腹が緩くなってしまいます。
具体的な症状として、腹痛や下痢などを生じる可能性があります。
ミネラルウォーターの飲み過ぎ②：めまい・吐き気
ミネラルウォーターを飲み過ぎると、めまいや吐き気などを生じることがあります。
原因は低ナトリウム血症です。
一度に大量に水分を取るのは控えましょう。
ミネラルウォーターの飲み過ぎ③：倦怠感
ミネラルウォーターを飲み過ぎると、倦怠感を感じるケースもあります。
体内における水分バランスが崩れますからね。
どんなものでも飲み過ぎは良くないです。
ミネラルウォーターを飲み過ぎるとどうなるのか
①お腹が緩くなる
②めまい・吐き気
③倦怠感
ミネラルウォーターに関するよくある質問
- ミネラルウォーターはどのようにして採取される？
- ミネラルウォーターと天然水の違いは？
- ミネラルウォーターの種類にはどのようなものがある？
ミネラルウォーターはどのようにして採取される？
ミネラルウォーターは地下水や湧水などの天然水から採取されます。
また、採取した水はろ過や消毒処理などを経て、清潔な状態にしてから提供されます。
ミネラルウォーターと天然水の違いは？
ミネラルウォーターと天然水は、どちらも自然水源から採取されます。
ただし、ミネラルウォーターは既定のミネラル成分を含んでいる必要があります。
つまり、自然水源から採れた水は全て天然水で、天然水のうち既定のミネラル成分を含むものがミネラルウォーターです。
ミネラルウォーターの種類にはどのようなものがある？
ミネラルウォーターには様々な種類があります。
例えば、硬水や軟水などです。
【ミネラルウォーターの飲み過ぎ】まとめ
この記事では、ミネラルウォーターの飲み過ぎについて解説しました。
飲み過ぎると様々なデメリットを生むので、気をつけましょう。
ミネラルウォーターに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。
また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。
食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。
ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。
最後までご精読いただきありがとうございました。
