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【ラッシーは太る?】体に悪い?下痢?効果・栄養・カロリーなど

ラッシーは太るのか

主婦
主婦

ラッシーを飲むと太るって本当? 体に悪い飲み物なの?

 

このような疑問にお答えします。

 

本記事の内容

  • ラッシーの詳細情報
  • ラッシーで太るのか
  • ラッシーに関するよくある質問

 

インド発祥の飲み物、ラッシー。

管理人
管理人

インド風のカレー屋でよく提供されている飲み物です。

この記事では、ラッシーを飲むと太るのかについて解説します。

この記事を読み終えると、ラッシーについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。

それではさっそく本文へ行ってみましょう。

【太る?】ラッシーの詳細情報

【太る?】ラッシーの詳細情報

ラッシーの詳細情報
  1. 基本情報
  2. 含まれている成分
  3. 期待できるメリット
  4. 摂取量目安

 

ラッシーの基本情報

ラッシーの基本情報は、以下の通りです。

名称 ラッシー
発祥 インド
甘い
特徴 さっぱりとした味わい
100mlあたりのカロリー 83g

一杯あたり277gなので、約230kcalあります。

 

ラッシーに含まれている成分

ラッシーに含まれる主な成分を羅列すると、次の様になります。

  • タンパク質
  • カルシウム
  • ビタミンB群

栄養分が色々と含まれていますね。

 

ラッシーのメリット

ラッシーのメリットとして、以下の様なものを期待できます。

  • 消化を助ける
  • 水分補給
  • 栄養補給

様々なメリットがありますね。

 

ラッシーの摂取量目安

ラッシーの摂取量目安は、1日あたり250mlくらいです。

カルシウムの摂取量から計算するとこれくらいになります。

糖質も多い飲み物なので、飲み過ぎには気をつけましょう。

 

ラッシーのカロリーを抑える方法

ラッシーのカロリーを抑える方法

ラッシーのカロリーを抑える方法
  1. 脂肪含有量を調整する
  2. 砂糖の量を減らす
  3. 味を工夫する

 

ラッシーは太る?①:脂肪含有量を調整する

ラッシーによる摂取カロリーを抑えたい方は、脂肪含有量を調整しましょう。

具体的な方法としては、ヨーグルトや乳製品を低脂肪のものに変えるだけです。

ただし、これは手作りの場合にしか使えない方法です。

 

ラッシーは太る?②:砂糖の量を減らす

ラッシーに入れる砂糖の量を減らすのも効果的です。

砂糖の量を減らすだけでも、カロリーを抑えられます。

管理人
管理人
ただし、これも手作り限定の方法です。

 

ラッシーは太る?③:味を工夫する

砂糖を減らした分、果物などを入れるのもおすすめです。

自然な甘さになる上に、栄養価も高くなります。

ぜひ試してみてください。

 

ポイント

ラッシーのカロリーを抑える方法

①脂肪含有量を調整する

②砂糖の量を減らす

③味を工夫する

 

ラッシーに関するよくある質問

ラッシーに関するよくある質問

ラッシーに関するよくある質問
  1. ラッシーは冷蔵庫で何日間保存できる?
  2. ラッシーはダイエットに適している?
  3. ラッシーは朝食に適している?

 

ラッシーは冷蔵庫で何日間保存できる?

通常、ラッシーは冷蔵庫で2~3日間保存できます。

ただし、品質や風味が劣化するので、できるだけ早く飲み切った方が良いです。

作り立てが一番美味しいですよ。

 

ラッシーはダイエットに適している?

ラッシーはダイエットに適していません。

なぜなら、糖質が豊富に含まれており、カロリーも高いからです。

管理人
管理人
ダイエット中はもっと低カロリーなものを飲みましょう。

 

ラッシーは朝食に適している?

ラッシーは朝食に適しています

なぜなら、栄養豊富な飲み物だからです。

飲み過ぎには注意が必要ですが、朝食に飲むのはオススメです。

 

【ラッシーは太る?】まとめ

【ラッシーは太る?】まとめ

この記事では、ラッシーを飲むと太るのかについて解説しました。

管理人
管理人

飲み過ぎると太る可能性があるので、摂取量には気をつけましょう。

ラッシーに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。

また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。

食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。

ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。

最後までご精読いただきありがとうございました。

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