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【オレンジジュースの飲み過ぎ】気持ち悪い?下痢・吐き気・胃痛など

オレンジジュースの飲み過ぎ

主婦
主婦

オレンジジュースの飲み過ぎはやばい? 症状や摂取量目安などを知りたいです。

 

このような疑問にお答えします。

 

本記事の内容

  • オレンジジュースの詳細情報
  • オレンジジュースを飲み過ぎるとどうなるのか
  • オレンジジュースに関するよくある質問

 

新鮮なオレンジを絞って作るジュース、オレンジジュース。

管理人
管理人

名前のままの飲み物ですね。

この記事では、オレンジジュースの飲み過ぎについて解説します。

この記事を読み終えると、オレンジジュースについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。

それではさっそく本文へ行ってみましょう。

オレンジジュースの詳細情報

オレンジジュースの詳細情報

オレンジジュースの詳細情報
  1. 基本情報
  2. 含まれている成分
  3. 期待できる効果
  4. 飲み過ぎの目安

 

オレンジジュースの基本情報

オレンジジュースの基本情報は、以下の通りです。

名称 オレンジジュース
主な産地 ブラジル、メキシコ
酸味と甘味がある
特徴 爽やかな風味
100gあたりのカロリー 40kcal

カロリーはそれほど高くないですね。

 

オレンジジュースに含まれている成分

オレンジジュースに含まれる主な成分を羅列すると、次の様になります。

  • ビタミンC
  • カリウム
  • フラボノイド
  • カロテン

オレンジに含まれる成分と大差ありません。

 

オレンジジュースの効果

オレンジジュースの効果として、以下の様なものが期待できます。

  • 免疫力向上
  • 胃腸の調子を整備
  • 疲労回復
  • ストレス解消

元が果物なので、良い効果も多いですね。

 

オレンジジュースの摂取量目安

オレンジジュースの1日あたりの摂取量目安は、コップ1~2杯程度です。

大体200~300mlですね。

子どもの場合はその半分を目安にしましょう。

 

オレンジジュースを飲み過ぎるとどうなるのか

オレンジジュースを飲み過ぎるとどうなるのか

オレンジジュースを飲み過ぎるとどうなる?
  1. 肥満
  2. 胃の不快感・下痢
  3. アレルギー反応が出る可能性

 

オレンジジュースの飲み過ぎ①:肥満

オレンジジュースを飲み過ぎると、肥満の原因になります。

なぜなら、オレンジジュースには糖質が含まれているからです。

管理人
管理人
オレンジ自体に果糖が含まれていますし、ものによっては味を調整するために糖を追加している場合もあります。

 

オレンジジュースの飲み過ぎ②:胃の不快感・下痢

オレンジジュースを飲み過ぎると、胃の不快感や下痢を生じる可能性もあります。

水分を多量に摂ったらお腹が緩くなるのは当然ですね。

オレンジジュースに限った話ではありません。

 

オレンジジュースの飲み過ぎ③:アレルギー反応が出る可能性

オレンジジュースがアレルギーの原因となることもあります。

大量に飲むことで発症する可能性も否定できません。

管理人
管理人
違和感を感じたら飲むのを中断して医師に相談しましょう。

 

ポイント

オレンジジュースを飲み過ぎるとどうなるのか

①肥満

②胃の不快感・下痢

③アレルギー反応が出る可能性

 

オレンジジュースに関するよくある質問

オレンジジュースに関するよくある質問

オレンジジュースに関するよくある質問
  1. 市販のオレンジジュースにはなぜ添加物が含まれているの?
  2. オレンジジュースを牛乳で割って飲んでも良い?
  3. オレンジジュースは便秘に効果的?

 

市販のオレンジジュースにはなぜ添加物が含まれているの?

市販のオレンジジュースに添加物を入れるのは、長期間保存できるようにするためです。

搾りたての状態では鮮度を保つのが難しいです。

また、色や味を調整するためでもあります。

 

オレンジジュースを牛乳で割って飲んでも良い?

オレンジジュースを牛乳で割って飲むのはおすすめしません。

消化器官で凝固してしまう可能性がるので、別々に飲みましょう。

管理人
管理人
相性が良くない組み合わせです。

 

オレンジジュースは便秘に効果的?

適量であれは、オレンジジュースは便秘に効果的と言えるでしょう。

なぜなら、オレンジジュースには食物繊維が含まれているからです。

ただし、飲み過ぎると胃腸を刺激しすぎて便秘の悪化を招くことになります。

 

【オレンジジュースの飲み過ぎ】まとめ

【オレンジジュースの飲み過ぎ】まとめ

この記事では、オレンジジュースの飲み過ぎについて解説しました。

管理人
管理人

飲み過ぎると良い効果まで悪い効果になってしまうので、気をつけましょう。

オレンジジュースに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。

また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。

食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。

ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。

最後までご精読いただきありがとうございました。

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