トマトジュースを飲み過ぎるとやばいの？ 太るって本当？
このような疑問にお答えします。
本記事の内容
- トマトジュースの詳細情報
- トマトジュースを飲み過ぎるとどうなるのか
- トマトジュースに関するよくある質問
トマトの栄養素を含んでいる飲み物、トマトジュース。
子どもからも人気のある飲み物ですね。
この記事では、トマトジュースの飲み過ぎについて解説します。
この記事を読み終えると、トマトジュースについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。
それではさっそく本文へ行ってみましょう。
目次
トマトジュースの詳細情報
- 基本情報
- 含まれている成分
- 期待できる効果
- 飲み過ぎの目安
トマトジュースの基本情報
トマトジュースの基本情報は、以下の通りです。
| 名称 | トマトジュース |
| 主な産地 | アメリカ |
| 味 | 甘さ控えめ |
| 特徴 | ドロドロとした赤黒い見た目 |
| 100gあたりのカロリー | 18kcal |
1923年にアメリカで誕生した飲み物と言われています。
トマトジュースに含まれている成分
トマトジュースに含まれる主な成分を羅列すると、次の様になります。
- リコピン
- ビタミンC
- カリウム
- ビタミンA
- ビタミンK
- 鉄分
- カルシウム
- マグネシウム
- フラボノイド
やはり最も有名なのはリコピンですね。
トマトジュースの効果
トマトジュースの効果として、以下の様なものが期待できます。
- 抗酸化作用
- 血圧維持
- 疲労回復効果
- 免疫力維持
適量であれば、これらの効果を期待できると言われています。
トマトジュースの摂取量目安
トマトジュースの摂取量目安は、1日あたり200mlです。
大体コップ1杯ですね。
トマトジュースを飲み過ぎるとどうなるのか
- 下痢や腹痛になる
- 塩分の過剰摂取
- 石ができる
トマトジュースの飲み過ぎ①：下痢や腹痛になる
トマトジュースを飲み過ぎると、下痢や腹痛の原因になります。
なぜなら、飲み過ぎは消化不良をに繋がるからです。
一度に大量に摂取することで胃や腸に負担がかかり、消化不良を引き起こします。
その結果、下痢や腹痛といった症状を発症します。
トマトジュースの飲み過ぎ②：塩分の過剰摂取
トマトジュースの飲み過ぎは塩分の過剰摂取にも繋がります。
なぜなら、トマトジュースには塩分が含まれているからです。
トマトジュースの飲み過ぎ③：石ができる
トマトジュースを飲み過ぎると、胆石や尿路結石になる可能性があります。
これはトマトジュースに含まれるシュウ酸によって生じるものです。
シュウ酸は体内のカルシウムと結合し、シュウ酸カルシウムという物質になります。
このシュウ酸カルシウムが胆石や尿路結石などの原因になります。
トマトジュースを飲み過ぎるとどうなるのか
①下痢や腹痛になる
②塩分の過剰摂取
③石ができる
トマトジュースに関するよくある質問
- トマトジュースはダイエットに効果的？
- トマトジュースは血圧に良い？
- トマトジュースは生で飲んでも大丈夫？
トマトジュースはダイエットに効果的？
トマトジュースにはダイエット効果が期待できます。
なぜなら、食物繊維やビタミンCが豊富に含まれているからです。
トマトジュースは血圧に良い？
トマトジュースには血圧を下げる効果を期待できます。
マグネシウムやカリウムなどが含まれていますからね。
ただし、砂糖が加えられたトマトジュースを飲むと血圧は上がります。
トマトジュースは生で飲んでも大丈夫？
トマトジュースは生で飲んでも大丈夫です。
市販のトマトジュースは密封前に加熱処理されていますからね。
【トマトジュースの飲み過ぎ】まとめ
この記事では、トマトジュースの飲み過ぎについて解説しました。
健康に良いからと言って飲み過ぎると逆効果になります。
トマトジュースに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。
また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。
食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。
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最後までご精読いただきありがとうございました。
