コーヒーの飲み過ぎはやばい？ 太るって本当？ 副作用なども知りたいです。
このような疑問にお答えします。
本記事の内容
- コーヒーの詳細情報
- コーヒーを飲み過ぎるとどうなるのか
- コーヒーに関するよくある質問
苦みと香りが癖になる飲み物、コーヒー。
コーヒーからカフェインの恩恵を得ている人も多いでしょう。
この記事では、コーヒーの飲み過ぎについて解説します。
この記事を読み終えると、コーヒーについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。
それではさっそく本文へ行ってみましょう。
目次
コーヒーの詳細情報
- 基本情報
- 含まれている成分
- 期待できる効果
- 飲み過ぎの目安
コーヒーの基本情報
コーヒーの基本情報は、以下の通りです。
| 名称 | コーヒー |
| 主な産地 | ブラジル |
| 味 | 苦みがある |
| 特徴 | 苦みと香り |
| 100gあたりのカロリー | 4kcal |
イタリアではコーヒーのことを「モカ」と呼びます。
コーヒーに含まれている成分
コーヒーに含まれる主な成分を羅列すると、次の様になります。
- カフェイン
- クロロゲン酸
- ニコチン酸
- トリグオニン
- カフェイルキナ酸
コーヒーの成分と言えばやはりカフェインですよね。
コーヒーの効果
コーヒーの効果として、以下の様なものが期待できます。
- 注意力・集中力の向上
- 頭痛の緩和
- 血糖値の上昇抑制
- 抗酸化作用
- 脂肪燃焼促進
色々と特徴的な効果が多い飲み物ですね。
コーヒーの摂取量目安
コーヒーの摂取量目安は、1日あたり400mlまでです。
つまり、コップ２杯分ということです。
そして子どもは飲まない方が良いです。
コーヒーを飲み過ぎるとどうなるのか
- 不眠
- 下痢や嘔吐
- 依存症
コーヒーの飲み過ぎ①：不眠
コーヒーを飲み過ぎると、眠れなくなります。
これはカフェインによって覚醒してしまうからですね。
子ども頃、コーヒーを飲み過ぎて夜眠れなくなった経験がある方は多いと思います。
コーヒーの飲み過ぎ②：下痢や嘔吐
コーヒーの飲み過ぎは下痢や嘔吐にも繋がります。
なぜなら、カフェインは胃や腸にとっても刺激的だからです。
その結果、下痢や嘔吐といった症状が出ることがあります。
コーヒーの飲み過ぎ③：依存症
カフェインには依存性があります。
そのため、コーヒーを飲み過ぎるとやめられなくなります。
長期間に渡って毎日コーヒーを飲んでいる人は気をつけましょう。
コーヒーを飲み過ぎるとどうなるのか
①不眠
②下痢や嘔吐
③依存症
コーヒーに関するよくある質問
- コーヒーは脱水症状の原因になる？
- コーヒーは健康に悪影響を及ぼす？
- コーヒーは便秘を改善してくれるって本当？
コーヒーは脱水症状の原因になる？
コーヒーは脱水症状を引き起こす可能性があります。
なぜなら、利尿作用があるからです。
飲み過ぎると危険です。
コーヒーは健康に悪影響を及ぼす？
コーヒーは適量であれば健康に良い効果を与えると言われています。
ただし、過剰に摂取すると悪影響を及ぼす可能性があります。
コーヒー自体が体に負担をかけるので、注意が必要です。
コーヒーは便秘を改善してくれるって本当？
適量であれば、コーヒーは便秘改善に貢献すると言われています。
なぜなら、コーヒーには腸内環境を整える効果があるからです。
ただし、飲み過ぎると胃や腸の負担になります。
【コーヒーの飲み過ぎ】まとめ
この記事では、コーヒーの飲み過ぎについて解説しました。
飲み過ぎると、良い効果まで悪影響を及ぼすようになります。
コーヒーに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。
また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。
食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。
ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。
最後までご精読いただきありがとうございました。
