【ドライフルーツの食べ過ぎ】ダイエット？太る？下痢になる？など

主婦

ドライフルーツを食べ過ぎるとどうなる？　ダイエット効果はある？

このような疑問にお答えします。

本記事の内容

• ドライフルーツの詳細情報
• ドライフルーツを食べ過ぎるとどうなるのか
• ドライフルーツに関するよくある質問

フルーツを乾燥させた食べ物、ドライフルーツ。

管理人

果物の保存性を上げるために、数多くのものを犠牲にした食べ物です。

この記事では、ドライフルーツの食べ過ぎについて解説します。

この記事を読み終えると、ドライフルーツについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。

それではさっそく本文へ行ってみましょう。

ドライフルーツの詳細情報

ドライフルーツの基本情報

ドライフルーツの基本情報は、以下の通りです。

良い面も悪い面もある食べ物ですね。

ドライフルーツに含まれている成分

ドライフルーツに含まれている成分を羅列すると、次の様になります。

これに関しては、果物の種類によります。

ドライフルーツの効果

ドライフルーツの効果として、以下の様なものが期待できます。

これも果物の種類によるので、一般的な例を書いています。

ドライフルーツの食べ過ぎの目安

ドライフルーツの摂取量目安は60～70gです。

ご飯一膳分くらいは食べても良いとされています。

ただしドライフルーツは糖質が多いので、できれば果物を食べた方が良いです。

ドライフルーツを食べ過ぎるとどうなるのか

ドライフルーツの食べ過ぎ①：消化不良

ドライフルーツを食べ過ぎると、消化不良になります。

ドライフルーツには多量の糖質が含まれており、糖質は消化器系に負担をかけます。

管理人

適量であれば良いのですが、過剰な量を摂取すると消化不良を起こす可能性が高いです。

ドライフルーツの食べ過ぎ②：むくみ

ドライフルーツの食べ過ぎはむくみの原因にもなります。

元は果物ですからね。

ドライフルーツの食べ過ぎ③：肥満

ドライフルーツを食べ過ぎると、肥満になる可能性もあります。

なぜなら、ドライフルーツは高カロリーな食べ物だからです。

管理人

味を調えるために糖分を相当量入れています。

食べ過ぎはカロリー過多に繋がるので、気をつけましょう。

ドライフルーツに関するよくある質問

ドライフルーツはダイエットに効果的？

ドライフルーツはダイエットに効果的ではありません。

なぜなら、糖質が多いからです。

管理人

ダイエット中の方は食べるのをやめておきましょう。

ドライフルーツの保存期間は長い？

ドライフルーツは水分を飛ばしているため、保存期間が長いです。

ただし、開封後は早めに食べ切るようにしましょう。

ドライフルーツを自宅で作るのはできる？

ドライフルーツは自宅でも作れます。

作り方はいくつかあります。

管理人

例えば、フルーツをスライスしてオーブンで焼くやり方などです。

ただし、頻繁に作るなら専用のドライフルーツメーカーを使って作った方が楽です。

【ドライフルーツの食べ過ぎ】まとめ

この記事では、ドライフルーツの食べ過ぎについて解説しました。

管理人

糖質が多い食べ物なので、食べずに済むなら食べない方が良いですよ。

ドライフルーツに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。

また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。

食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。

ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。

最後までご精読いただきありがとうございました。