紅茶の飲み過ぎはやばい？ 太るって本当？ 飲み過ぎるとどうなる？
このような疑問にお答えします。
本記事の内容
- 紅茶の詳細情報
- 紅茶を飲み過ぎるとどうなるのか
- 紅茶に関するよくある質問
世界的に親しまれているお茶、紅茶。
種類によって色や風味が大きく異なるお茶ですね。
この記事では、紅茶の飲み過ぎについて解説します。
この記事を読み終えると、紅茶について理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。
それではさっそく本文へ行ってみましょう。
目次
紅茶の詳細情報
- 基本情報
- 含まれている成分
- 期待できる効果
- 飲み過ぎの目安
紅茶の基本情報
紅茶の基本情報は、以下の通りです。
| 名称 | 紅茶 |
| 主な産地 | インド、スリランカ、中国 |
| 味 | 渋味と甘味 |
| 特徴 | 独特の風味と赤い見た目 |
| 100gあたりのカロリー | 2kcal |
お茶なので、カロリーはほとんどありません。
紅茶に含まれている成分
紅茶に含まれる主な成分を羅列すると、次の様になります。
- カフェイン
- テアニン
- タンニン
- フラボノイド
- ビタミンC
- カルシウム
- マグネシウム
- カリウム
- フッ素
意外と色々と含まれていますね。
紅茶の効果
紅茶の効果として、以下の様なものが期待できます。
- 注意力の向上
- ストレスの軽減
- リラックス効果
- 免疫力の向上
- 抗酸化作用
適量であれば、これらの効果があるとされています。
紅茶の摂取量目安
紅茶の摂取量目安は、1日あたり1.0Lです。
ティーカップ10杯分くらいですね。
ただし、体調や体格によっても摂取量目安は大きく異なります。
紅茶を飲み過ぎるとどうなるのか
- 不眠になる
- 胃腸に負荷がかかる
- その他様々なデメリット
紅茶の飲み過ぎ①：不眠になる
紅茶を飲み過ぎると不眠になる可能性があります。
なぜなら、紅茶にはカフェインが含まれているからです。
紅茶の飲み過ぎ②：胃腸に負荷がかかる
紅茶を飲み過ぎると、胃腸に負荷がかかります。
紅茶にはタンニンという物質が含まれており、このタンニンが胃腸に負荷をかけます。
そのため、飲み過ぎると胃腸にとって大きなストレスになります。
紅茶の飲み過ぎ③：その他様々なデメリット
紅茶を飲み過ぎると、他にも様々なデメリットがあります。
例えば、タンニンによって吐き気やめまいを生じたり、シュウ酸によって尿路結石になったりする可能性があります。
紅茶を飲み過ぎるとどうなるのか
①不眠になる
②胃腸に負荷がかかる
③その他様々なデメリット
紅茶に関するよくある質問
- 紅茶にはダイエット効果がある？
- 紅茶にはデカフェのものもある？
- 紅茶にはどんな種類がある？
紅茶にはダイエット効果がある？
紅茶にはダイエット効果があると言われています。
なぜなら、紅茶に含まれるカフェインやカテキンなどが脂肪の燃焼を促進してくれるからです。
ただし、飲み過ぎると逆に太る可能性があるので気をつけましょう。
紅茶にはデカフェのものもある？
デカフェの紅茶も販売されています。
通常の紅茶に比べてカフェインの含有量が少ないか、もしくはほぼゼロです。
紅茶にはどんな種類がある？
紅茶には様々な種類があります。
例えば、アッサム、ダージリン、セイロンなどです。
それぞれ産地や製法によって味や風味が異なります。
【紅茶の飲み過ぎ】まとめ
この記事では、紅茶の飲み過ぎについて解説しました。
熱烈なファンが多い飲み物だと思いますが、飲み過ぎには気をつけましょう。
紅茶に関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。
また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。
食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。
ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。
最後までご精読いただきありがとうございました。
