【クレソンの食べ過ぎ】毒性がある？食べ方・効能・洗い方・便秘など

主婦

クレソンの食べ過ぎはやばい？　効能や食べ方なども教えてほしいです。

このような疑問にお答えします。

本記事の内容

• クレソンの詳細情報
• クレソンを食べ過ぎるとどうなるのか
• クレソンに関するよくある質問

苦みと爽やかな香りが特徴的な食材、クレソン。

管理人

異名を複数持つ野菜ですね。

この記事では、クレソンの食べ過ぎについて解説します。

この記事を読み終えると、クレソンについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。

それではさっそく本文へ行ってみましょう。

クレソンの詳細情報

クレソンの基本情報

クレソンの基本情報は、以下の通りです。

日本における全生産量のうち、76%は上記２県で生産しています。

クレソンに含まれている成分

クレソンに含まれている成分を羅列すると、次の様になります。

様々な成分を含んでいますね。

クレソンの効果

クレソンの効果として、以下の様なものが期待できます。

強くはありませんが、これらの効果があると言われています。

クレソンの食べ過ぎの目安

クレソンの摂取量目安は、1日あたり30～50gです。

各成分量を考えると、これくらいになりますね。

管理人

料理においてメインの食材として使うようなものではないので、30gでも十分だと思います。

クレソンを食べ過ぎるとどうなるのか

クレソンの食べ過ぎ①：下痢・腹痛

クレソンを食べ過ぎると、下痢や腹痛になる可能性があります。

これはどの食材でも言えることですね。

食べ過ぎには注意が必要です。

クレソンの食べ過ぎ②：消化不良

クレソンを食べ過ぎると、消化不良になります。

なぜなら、クレソンは食物繊維を含む食材だからです。

その結果、消化不良を引き起こしてしまいます。

クレソンの食べ過ぎ③：栄養バランスが偏る

クレソンを食べ過ぎると、栄養バランスが偏ります。

１つの食材を食べ過ぎるとそれでお腹が満たされて、他の食材を食べられなくなってしまいますからね。

管理人

クレソンに限らず、食べ過ぎはデメリットしかありません。

クレソンに関するよくある質問

クレソンには毒性があるって本当？

これに関しては諸説あります。

食べ過ぎによって生じる効果を「毒性」と表現するのなら、毒性を持っていると言えるしょう。

適量であれば問題ありません。

クレソンの美味しい食べ方は？

クレソンはサラダなどに加えて生で食べるのが一般的です。

ただし、スープやジュースに加えることもできます。

管理人

様々な活用方法がありますね。

クレソンの保存方法は？

クレソンは根元を水につけたまま保存するのがおすすめです。

風味が劣化する可能性があります。

【クレソンの食べ過ぎ】まとめ

この記事では、クレソンの食べ過ぎについて解説しました。

管理人

食べ過ぎは百害あって一利なしなので、気をつけましょう。

クレソンに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。

また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。

食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。

ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。

最後までご精読いただきありがとうございました。