スイカを食べ過ぎるとどうなる？ 気持ち悪くなる？ 摂取量目安などを教えてほしいです。
このような疑問にお答えします。
本記事の内容
- スイカの詳細情報
- スイカを食べ過ぎるとどうなるのか
- スイカに関するよくある質問
夏の代表的な果物、スイカ。
逞しい見た目をしていますが、90%は水分です。
この記事では、スイカの食べ過ぎについて解説します。
この記事を読み終えると、スイカについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。
それではさっそく本文へ行ってみましょう。
目次
スイカの詳細情報
- 基本情報
- 含まれている成分
- 期待できる効果
- 食べ過ぎの目安
スイカの基本情報
スイカの基本情報は以下の通りです。
| 名称 | スイカ |
| 原産地 | 南アフリカ |
| 味 | 甘い（物による） |
| 特徴 | 大きくて丸い見た目 |
| 品種 | 金色羅皇、 大玉すいか、小玉すいか 等 |
夏と言えばやはりスイカですよね。
スイカに含まれている成分
スイカには、次のような成分が含まれていると言われています。
- 水分
- ビタミンC
- ビタミンA
- カリウム
- リコピン
スイカの成分として有名なのは、やはりリコピンでしょう。
スイカの効果
スイカの効果として、以下の様なものが期待できます。
- 水分補給
- 疲労回復
- 美肌効果
- 風邪予防
水分量が多いので、水分補給にはとても良い果物ですね。
スイカの食べ過ぎの目安
スイカの摂取量目安は1日あたり200gです。
量が分かりにくい方は、購入する時に重さを確認しておきましょう。
スイカを食べ過ぎるとどうなるのか
- 下痢の原因なる
- 糖分の摂りすぎ
- 腹痛になる
スイカの食べ過ぎ①：下痢の原因なる
スイカを食べ過ぎると、下痢の原因になります。
なぜなら、スイカには水分が大量に含まれているからです。
水を大量に飲んだ時の様に、お腹が緩くなります。
スイカの食べ過ぎ②：糖分の摂りすぎ
スイカを食べ過ぎると、糖分の摂りすぎになる可能性があります。
糖質を含む食べ物なので、スイカの食べ過ぎには注意が必要です。
スイカの食べ過ぎ③：腹痛になる
スイカを食べ過ぎると、腹痛を引き起こす可能性があります。
夏暑いからと言ってスイカを食べ過ぎると、その後トイレに籠ることになりますよ。
適量を守って食べましょう。
スイカの食べ過ぎるとどうなるのか
①下痢の原因なる
②糖分の摂りすぎ
③腹痛になる
スイカに関するよくある質問
- スイカに含まれるシトルリンにはどんな効果がある？
- スイカの種は食べても大丈夫？
- スイカは冷凍保存できる？
スイカに含まれるシトルリンにはどんな効果がある？
シトルリンには、疲労回復や筋肉疲労の軽減などの効果があるとされています。
スイカにはシトルリンが豊富に含まれるため、それらの効果を得られます。
スイカの学名からとって「シトルリン」と名付けられた酵素ですからね。
スイカの種は食べても大丈夫？
スイカの種は食べても問題ありません。
ただし硬くて食べにくいため、多くの人は取り除いて食べます。
汚いですが。
スイカは冷凍保存できる？
スイカは冷凍保存できます。
冷凍したスイカは凍ったままスライスして食べると美味しいですよ。
また、スムージーとして利用するのもオススメです。
【スイカの食べ過ぎ】まとめ
この記事では、スイカの食べ過ぎについて解説しました。
とても美味しい食べ物ですが、食べ過ぎには気をつけましょう。
スイカに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。
また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。
食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。
ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。
最後までご精読いただきありがとうございました。
