みかんを食べ過ぎるとどうなる？ 太るって本当？ 何個までなら大丈夫？
このような疑問にお答えします。
本記事の内容
- みかんの詳細情報
- みかんを食べ過ぎるとどうなるのか
- みかんに関するよくある質問
甘さと酸味が特徴的な果物、みかん。
冬にこたつで食べるととても美味しいですよね。
この記事では、みかんの食べ過ぎについて解説します。
この記事を読み終えると、みかんについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。
それではさっそく本文へ行ってみましょう。
目次
みかんの詳細情報
- 基本情報
- 含まれている成分
- 期待できる効果
- 食べ過ぎの目安
みかんの基本情報
みかんの基本情報は以下の通りです。
| 名称 | みかん |
| 原産地 | インドのアッサム地方 |
| 味 | 酸味のある甘さ |
| 特徴 | 分厚い皮がある |
| 品種 | いよかん、デンタコール、せとか、紅まどんな、あすみ 等 |
広く親しまれている果物なので、有名な品種が多いですね。
みかんに含まれている成分
みかんには、次のような成分が含まれていると言われています。
- 水分
- ビタミンC
- カリウム
- カルシウム
- 葉酸
様々なものが含まれていますが、ほとんど水分です。
みかんの効果
みかんの効果として、以下の様なものが期待できます。
- 免疫力の向上
- 疲労回復
- 美肌効果
- 血液循環の促進
弱いですが、これらの効果があると言われています。
みかんの食べ過ぎの目安
みかんの摂取量目安は、1日あたり2～3個までとされています。
美味しさのあまり私は1日で５個食べてしまうこともありますが、明らかに食べ過ぎです。
みかんを食べ過ぎるとどうなるのか
- お腹を壊す
- 胃もたれ
- 喉のイガイガ
みかんの食べ過ぎ①：お腹を壊す
みかんを食べ過ぎると、お腹を壊す可能性があります。
なぜなら、みかんには水分が多量に含まれているからです。
みかんでも同じことが起こります。
みかんの食べ過ぎ②：胃もたれ
みかんは酸を含んでいるため、食べ過ぎると胃もたれの原因にもなります。
ただし、これに関しては個人差が大きいと思われます。
というのも、私は食べ過ぎていると思いますが、胃もたれにはなったことがありません。
みかんの食べ過ぎ③：喉のイガイガ
みかんを食べ過ぎると、喉がイガイガする可能性があります。
なぜなら、みかんの酸が喉に刺激を与えるからです。
みかんの食べ過ぎるとどうなるのか
①お腹を壊す
②胃もたれ
③喉のイガイガ
みかんに関するよくある質問
- みかんの皮は食べられる？
- みかんは冷凍しても良い？
- みかんを食べるタイミングはいつが良い？
みかんの皮は食べられる？
みかんの皮は食べられますが、注意する必要があります。
なぜなら、農薬や汚れがついている可能性があるからです。
食べるとしても、しっかりと洗いましょう。
みかんは冷凍しても良い？
みかんは冷凍して食べることもできます。
ただし、冷凍すると風味や食感が変わります。
また、凍らせすぎると硬くて食べられないので注意しましょう。
みかんを食べるタイミングはいつが良い？
みかんは朝食や間食などで食べるのがオススメです。
ただし、糖分を含んでいるため空腹時にいきなり食べるのはオススメしません。
食後などが良いと思います。
【みかんの食べ過ぎ】まとめ
この記事では、みかんの食べ過ぎについて解説しました。
良い効果が多い果物ですが、食べ過ぎには気をつけましょう。
みかんに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。
また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。
食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。
ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。
最後までご精読いただきありがとうございました。
