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【さくらんぼの食べ過ぎ】何個まで?下痢になる?太る?おならが出る?

さくらんぼの食べ過ぎ

主婦
主婦

さくらんぼを食べ過ぎるとどうなるの? 太るって本当?

 

このような疑問にお答えします。

 

本記事の内容

  • さくらんぼの詳細情報
  • さくらんぼを食べ過ぎるとどうなるのか
  • さくらんぼに関するよくある質問

 

昔から日本で愛されている食べ物、さくらんぼ。

管理人
管理人

紛らわしいですが、桜の木になる果物ではありません。

この記事では、さくらんぼの食べ過ぎについて解説します。

この記事を読み終えると、さくらんぼについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。

それではさっそく本文へ行ってみましょう。

さくらんぼの詳細情報

さくらんぼの詳細情報

さくらんぼの詳細情報
  1. 基本情報
  2. 含まれている成分
  3. 期待できる効果
  4. 食べ過ぎの目安

 

さくらんぼの基本情報

さくらんぼの基本情報は以下の通りです。

名称 さくらんぼ
原産地 ヨーロッパ(品種により異なる)
甘い
特徴 小ぶりで球形をした赤い果実
品種 紅さやか、紅ゆたか、紅てまり 等

セイヨウミザクラという木になる食べ物です。

 

さくらんぼに含まれている成分

さくらんぼに含まれている成分を羅列すると、次の様になります。

  • 糖質
  • 食物繊維
  • ビタミンC
  • ポリフェノール
  • カリウム
  • カルシウム
  • マグネシウム

果物なので、色々なものが含まれていますね。

 

さくらんぼの効果

さくらんぼの効果として、以下の様なものが期待できます。

  • 免疫力アップ
  • 疲労回復
  • 便秘解消
  • 美肌効果
  • 血圧降下
  • 貧血予防

食事にさくらんぼを取り入れることで、これらの良い効果を得られる可能性があります。

 

さくらんぼの食べ過ぎの目安

さくらんぼの摂取量目安は、1日10粒程度です。

厚生労働省が出している基準を元に計算すると、30粒程度なら食べてもいいことになります。

しかし、1日30粒も食べたらカロリーの摂りすぎになってしまいます。

そのため、1日10粒程度にしておきましょう。

 

さくらんぼを食べ過ぎるとどうなるのか

さくらんぼを食べ過ぎるとどうなるのか

さくらんぼの食べ過ぎるとどうなるのか
  1. 下痢や腹痛
  2. カリウムの摂りすぎ
  3. 虫歯

 

さくらんぼの食べ過ぎ①:下痢や腹痛

さくらんぼを食べ過ぎると、下痢や腹痛の原因になります。

なぜなら、さくらんぼには大量の水分が含まれているからです。

管理人
管理人
水を飲んでお腹を壊すのと同じです。

 

さくらんぼの食べ過ぎ②:カリウムの摂りすぎ

さくらんぼを食べ過ぎると、カリウムの摂りすぎにも繋がります。

身体に負担をかけることになるので、気をつけましょう。

また、人によっては食べてはいけないケースもあります。

 

さくらんぼの食べ過ぎ③:虫歯

さくらんぼを食べ過ぎると、虫歯の原因にもなります。

なぜなら、さくらんぼには糖質が含まれているからです。

管理人
管理人
長時間に渡って食べた場合、虫歯になる確率が上がってしまいます。

 

ポイント

さくらんぼの食べ過ぎるとどうなるのか

①下痢や腹痛

②カリウムの摂りすぎ

③虫歯

 

さくらんぼに関するよくある質問

さくらんぼに関するよくある質問

さくらんぼに関するよくある質問
  1. さくらんぼの選び方は?
  2. さくらんぼの保存方法は?
  3. さくらんぼは洗ってから食べるべき?

 

さくらんぼの選び方は?

さくらんぼを選ぶ時は、皮とヘタの色に注目しましょう。

皮に艶があり、色が濃いものが良いです。

管理人
管理人
また、ヘタが鮮やかな緑色をしているものもオススメです。

 

さくらんぼの保存方法は?

さくらんぼは冷蔵庫の野菜室で保存するのがオススメです。

また、冷蔵庫に入れる時は1袋に少量ずつ入れるようにしましょう。

ただしできるだけ早く食べることをおすすめします。

 

さくらんぼは洗ってから食べるべき?

さくらんぼは水洗いをしてから食べるのが望ましいです。

なぜなら、皮に農薬や汚れなどが付いている可能性があるからです。

管理人
管理人
ただし、洗いすぎると果肉が水っぽくなってしまうので注意しましょう。

 

【さくらんぼの食べ過ぎ】まとめ

【さくらんぼの食べ過ぎ】まとめ

この記事では、さくらんぼの食べ過ぎについて解説しました。

管理人
管理人

とても美味しい果物ですが、食べ過ぎには注意が必要です。

さくらんぼに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。

また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。

食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。

ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。

最後までご精読いただきありがとうございました。

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