さくらんぼを食べ過ぎるとどうなるの？ 太るって本当？
このような疑問にお答えします。
本記事の内容
- さくらんぼの詳細情報
- さくらんぼを食べ過ぎるとどうなるのか
- さくらんぼに関するよくある質問
昔から日本で愛されている食べ物、さくらんぼ。
紛らわしいですが、桜の木になる果物ではありません。
この記事では、さくらんぼの食べ過ぎについて解説します。
この記事を読み終えると、さくらんぼについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。
それではさっそく本文へ行ってみましょう。
目次
さくらんぼの詳細情報
- 基本情報
- 含まれている成分
- 期待できる効果
- 食べ過ぎの目安
さくらんぼの基本情報
さくらんぼの基本情報は以下の通りです。
| 名称 | さくらんぼ |
| 原産地 | ヨーロッパ（品種により異なる） |
| 味 | 甘い |
| 特徴 | 小ぶりで球形をした赤い果実 |
| 品種 | 紅さやか、紅ゆたか、紅てまり 等 |
セイヨウミザクラという木になる食べ物です。
さくらんぼに含まれている成分
さくらんぼに含まれている成分を羅列すると、次の様になります。
- 糖質
- 食物繊維
- ビタミンC
- ポリフェノール
- カリウム
- 鉄
- カルシウム
- マグネシウム
果物なので、色々なものが含まれていますね。
さくらんぼの効果
さくらんぼの効果として、以下の様なものが期待できます。
- 免疫力アップ
- 疲労回復
- 便秘解消
- 美肌効果
- 血圧降下
- 貧血予防
食事にさくらんぼを取り入れることで、これらの良い効果を得られる可能性があります。
さくらんぼの食べ過ぎの目安
さくらんぼの摂取量目安は、1日10粒程度です。
厚生労働省が出している基準を元に計算すると、30粒程度なら食べてもいいことになります。
しかし、1日30粒も食べたらカロリーの摂りすぎになってしまいます。
そのため、1日10粒程度にしておきましょう。
さくらんぼを食べ過ぎるとどうなるのか
- 下痢や腹痛
- カリウムの摂りすぎ
- 虫歯
さくらんぼの食べ過ぎ①：下痢や腹痛
さくらんぼを食べ過ぎると、下痢や腹痛の原因になります。
なぜなら、さくらんぼには大量の水分が含まれているからです。
さくらんぼの食べ過ぎ②：カリウムの摂りすぎ
さくらんぼを食べ過ぎると、カリウムの摂りすぎにも繋がります。
身体に負担をかけることになるので、気をつけましょう。
また、人によっては食べてはいけないケースもあります。
さくらんぼの食べ過ぎ③：虫歯
さくらんぼを食べ過ぎると、虫歯の原因にもなります。
なぜなら、さくらんぼには糖質が含まれているからです。
さくらんぼの食べ過ぎるとどうなるのか
①下痢や腹痛
②カリウムの摂りすぎ
③虫歯
さくらんぼに関するよくある質問
- さくらんぼの選び方は？
- さくらんぼの保存方法は？
- さくらんぼは洗ってから食べるべき？
さくらんぼの選び方は？
さくらんぼを選ぶ時は、皮とヘタの色に注目しましょう。
皮に艶があり、色が濃いものが良いです。
さくらんぼの保存方法は？
さくらんぼは冷蔵庫の野菜室で保存するのがオススメです。
また、冷蔵庫に入れる時は1袋に少量ずつ入れるようにしましょう。
ただしできるだけ早く食べることをおすすめします。
さくらんぼは洗ってから食べるべき？
さくらんぼは水洗いをしてから食べるのが望ましいです。
なぜなら、皮に農薬や汚れなどが付いている可能性があるからです。
【さくらんぼの食べ過ぎ】まとめ
この記事では、さくらんぼの食べ過ぎについて解説しました。
とても美味しい果物ですが、食べ過ぎには注意が必要です。
さくらんぼに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。
また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。
食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。
ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。
最後までご精読いただきありがとうございました。
