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【パパイヤの食べ過ぎ】毒性がある?下痢?栄養・食べ方・注意点など

パパイヤの食べ過ぎ

主婦
主婦

パパイヤを食べ過ぎるとやばい? 毒性があるって本当?

 

このような疑問にお答えします。

 

本記事の内容

  • パパイヤの詳細情報
  • パパイヤを食べ過ぎるとどうなるのか
  • パパイヤに関するよくある質問

 

肉との相性が良いとされているパパイヤ。

管理人
管理人

5月から9月に旬を迎える果物です。

この記事では、パパイヤの食べ過ぎについて解説します。

この記事を読み終えると、パパイヤについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。

それではさっそく本文へ行ってみましょう。

パパイヤの詳細情報

パパイヤの詳細情報

パパイヤの詳細情報
  1. 基本情報
  2. 含まれている成分
  3. 期待できる効果
  4. 食べ過ぎの目安

 

パパイヤの基本情報

パパイヤの基本情報は、以下の通りです。

名称 パパイヤ
主な産地 鹿児島県、沖縄県、宮崎県(3県で86%)
ほのかな甘み
特徴 香りが豊か
品種 カポホ・ソロ、サンライズ・ソロ、レインボー 等

肉を柔らかくすることで有名ですね。

 

パパイヤに含まれている成分

パパイヤに含まれている成分を羅列すると、次の様になります。

  • ビタミンC
  • ビタミンA
  • ビタミンE
  • ビタミンK
  • ビタミンB群
  • カリウム
  • マグネシウム
  • 食物繊維
  • カロテノイド
  • フラボノイド
  • パパイン

含まれている栄養素が非常に多いですね。

 

パパイヤの効果

パパイヤの効果として、以下の様なものが期待できます。

  • 胃の調子を整える
  • 消化促進
  • 抗酸化作用
  • 免疫力アップ

後ほど詳しく解説しますが、パパイヤに含まれるパパインが大活躍しています。

 

パパイヤの食べ過ぎの目安

パパイヤの摂取量目安は1日あたり200g程度です。

1個あたり400gなので、半分くらいですね。

管理人
管理人
ただし、他の果物を一緒に食べる場合は、量に応じて調整しましょう。

 

パパイヤを食べ過ぎるとどうなるのか

パパイヤを食べ過ぎるとどうなるのか

パパイヤの食べ過ぎるとどうなるのか
  1. 消化不良
  2. 体が冷える
  3. 糖分の摂りすぎ

 

パパイヤの食べ過ぎ①:消化不良

パパイヤを食べ過ぎると、消化不良の原因になります。

なぜなら、パパイヤはペクチンという食物繊維の一種を含んでいるからです。

食べ過ぎると消化が追い付かず、下痢や腹痛を生じる可能性があります。

適量であれば便秘解消などに役立つので、食べる量に気をつけましょう。

 

パパイヤの食べ過ぎ②:体が冷える

パパイヤを食べ過ぎると体が冷える可能性があります。

パパイヤはパパインを含んでいるため、代謝を促進してくれます。

管理人
管理人
しかし、食べ過ぎると逆効果になり、体を冷やして代謝を下げてしまうのです。

この様に、良い効果も食べ過ぎると逆効果になってしまうので、気をつけましょう。

 

パパイヤの食べ過ぎ③:糖分の摂りすぎ

パパイヤを食べ過ぎると、糖分の摂りすぎになります。

糖分を摂りすぎると様々なデメリットがあるので、気をつけましょう。

代表的なものとしては、肥満の原因になりますね。

 

ポイント

パパイヤの食べ過ぎるとどうなるのか

①消化不良

②体が冷える

③糖分の摂りすぎ

 

パパイヤに関するよくある質問

パパイヤに関するよくある質問

パパイヤに関するよくある質問
  1. パパイヤを選ぶ時の注意点は?
  2. パパイヤを食べる前に皮を剝く必要はある?
  3. パパイヤの種類は?

 

パパイヤを選ぶ時の注意点は?

パパイヤを選ぶ時は、色と柔らかさに着目しましょう。

より綺麗な黄色で、果肉が柔らかいものを選ぶと良いです。

また、傷やしわがあるものは避けるのをオススメします。

 

パパイヤを食べる前に皮を剝く必要はある?

パパイヤの皮は剥いた方が良いです。

なぜなら、硬くて食べられないからです。

管理人
管理人
気合でどうこうなるものではありません。

 

パパイヤの種類は?

パパイヤには多くの種類があります。

日本では沖縄県が主な産地ですが、ハワイ産やメキシコ産なども有名です。

それぞれ味や風味に違いがあるので、産地を確認しながら食べてみると面白いかもしれませんね。

 

【パパイヤの食べ過ぎ】まとめ

【パパイヤの食べ過ぎ】まとめ

この記事では、パパイヤの食べ過ぎについて解説しました。

管理人
管理人

糖分を多く含んでいるので、食べ過ぎにはくれぐれも気をつけましょう。

パパイヤに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。

また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。

食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。

ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。

最後までご精読いただきありがとうございました。

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