ご質問等は記事下部のコメント欄からどうぞ!

【アケビが気持ち悪い!】食べにくい!食べ方や注意点は?そもそも何?

アケビが気持ち悪い?

主婦
主婦

アケビが気持ち悪いし食べにくい! それに果物か野菜かどっちやねん!

 

このような疑問にお答えします。

 

本記事の内容

  • アケビの詳細情報
  • アケビを食べ過ぎるとどうなるのか
  • アケビに関するよくある質問

 

見た目が気持ち悪いと言われがちな果物、アケビ。

管理人
管理人

日本原産のつる性植物で、秋に実をつけます。

この記事では、アケビの食べ過ぎについて解説します。

この記事を読み終えると、アケビについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。

それではさっそく本文へ行ってみましょう。

【気持ち悪い?】アケビの詳細情報

【気持ち悪い?】アケビの詳細情報

アケビの詳細情報
  1. 基本情報
  2. 含まれている成分
  3. 期待できる効果
  4. 食べ過ぎの目安

 

アケビの基本情報

アケビの基本情報は、以下の通りです。

名称 アケビ
主な産地 山形県(シェア94.7%)
優しい甘み
特徴 乳白色の柔らかい果肉
100gあたりのカロリー 82kcal

気持ち悪い見た目とは裏腹に、味はとても美味しいです。

 

アケビに含まれている成分

アケビに含まれる主な成分を羅列すると、次の様になります。

  • エネルギー
  • タンパク質
  • 脂質
  • 炭水化物
  • カリウム
  • ビタミンC
  • 食物繊維

色々なものが含まれていますね。

 

アケビの効果

アケビの効果として、以下の様なものを期待できます。

  • 血糖値の調整
  • 血圧の調整
  • 血液循環の改善
  • 抗酸化作用

適量であれば、これらの良い効果があると言われています。

 

アケビの摂取量目安

アケビの摂取量目安は、1日あたり1~2個です。

子どもの場合はその半分が目安です。

食べ過ぎると様々なデメリットを生じるので、摂取量には気をつけましょう。

 

アケビを食べ過ぎるとどうなるのか

アケビを食べ過ぎるとどうなるのか

アケビを食べ過ぎるとどうなる?
  1. 消化不良
  2. 肥満
  3. 栄養バランスの偏り

 

アケビの食べ過ぎ①:消化不良

アケビを食べ過ぎると、消化不良になります。

なぜなら、アケビには食物繊維が含まれているからです。

食物繊維は適量だと消化を助けてくれますが、食べ過ぎると胃腸を刺激し過ぎて消化不良を招きます。

消化不良は下痢や腹痛の原因となるので、食べ過ぎには気をつけましょう。

 

アケビの食べ過ぎ②:肥満

アケビを食べ過ぎると、肥満になる可能性があります。

アケビは100gあたり82kcalあり、1個が約210gです。

管理人
管理人
そのため、1日2個を食べ続けるとそれだけで350kcalくらいを摂り続けることになってしまいます。

また、糖質も含まれているので、食べ過ぎには注意が必要です。

 

アケビの食べ過ぎ③:栄養バランスの偏り

アケビの食べ過ぎは、栄養バランスの偏りにも繋がります。

なぜなら、アケビでお腹が満たされてしまうと、他の食べ物を食べられなくなるからです。

バランスの良い食事を心がけましょう。

 

ポイント

アケビを食べ過ぎるとどうなるのか

①消化不良

②肥満

③栄養バランスの偏り

 

アケビに関するよくある質問

アケビに関するよくある質問

アケビに関するよくある質問
  1. アケビはどのように食べるのがおすすめ?
  2. アケビはどこで手に入る?
  3. アケビはどんな料理に使える?

 

アケビはどのように食べるのがおすすめ?

アケビは生で食べるのが一般的です。

ただし、煮たり干したりして食べることもできます。

また、葉を食用として利用することも可能です。

 

アケビはどこで手に入る?

アケビはスーパーなどで販売されています。

また、農産物直売所やインターネットでの購入も可能です。

管理人
管理人
ただし、地域によっては入手が難しい場合もあります。

 

アケビはどんな料理に使える?

アケビの果実は、ジャムやゼリー、ワインなどに使われます。

また、炊き込みご飯や天ぷら、サラダなどにも使われます。

一方でアケビの葉は、お茶や炒め物、天ぷらなどに使われることが多いです。

 

【アケビが気持ち悪い?】まとめ

【アケビが気持ち悪い?】まとめ

この記事では、アケビについて解説しました。

管理人
管理人

見た目が気持ち悪いと言われがちですが、美味しい果物ですね。

アケビに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。

また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。

食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。

ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。

最後までご精読いただきありがとうございました。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA



The reCAPTCHA verification period has expired. Please reload the page.