ジンジャーエールを飲むと太る？ 糖質ゼロなら大丈夫？
このような疑問にお答えします。
本記事の内容
- ジンジャーエールの詳細情報
- ジンジャーエールで太るのか
- ジンジャーエールに関するよくある質問
爽やかな味わいが特徴的な炭酸飲料、ジンジャーエール。
独特な風味と辛味がある飲み物ですね。
この記事では、ジンジャーエールを飲むと太るのかについて解説します。
この記事を読み終えると、ジンジャーエールについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。
それではさっそく本文へ行ってみましょう。
【太る？】ジンジャーエールの詳細情報
- 基本情報
- 含まれている成分
- 期待できる効果
- 食べ過ぎの目安
ジンジャーエールの基本情報
ジンジャーエールの基本情報は、以下の通りです。
| 名称 | ジンジャーエール |
| 発祥 | カナダ |
| 味 | 辛味と甘味 |
| 特徴 | 生姜の風味がある |
| 100mlあたりのカロリー | 33kcal |
味を調えるために糖分を入れてあるので、カロリーは結構高いですね。
ジンジャーエールに含まれている成分
ジンジャーエールに含まれる主な成分を羅列すると、次の様になります。
- 炭水化物
- ビタミンC
- マグネシウム
- マンガン
- 鉄分
ほぼ炭水化物です。
ジンジャーエールの効果
ジンジャーエールの効果として、以下の様なものを期待できます。
- 消化機能の維持
- 抗酸化作用
- 抗炎症作用
生姜による効果ですね。
ジンジャーエールの摂取量目安
ジンジャーエールの摂取量目安は、1日あたり300mlです。
カロリーや糖質量を元に計算するとこれくらいになります。
飲み過ぎると肥満などの原因になるので、気をつけましょう。
ジンジャーエールのカロリーを抑える方法
- 低カロリーシロップを使用する
- 炭酸水のみで作る
- 飲む量を減らす
ジンジャーエールは太る？①：低カロリーシロップを使用する
ジンジャーエールによる摂取カロリーを抑えたい方は、低カロリーなシロップを使用しましょう。
砂糖の代わりに低カロリーなシロップを入れることで、カロリーを抑えられます。
ジンジャーエールは太る？②：炭酸水のみで作る
炭酸水のみで作るのも効果的です。
市販のジンジャーエールは炭酸水とシロップを組み合わせて作ります。
しかし、カロリーを抑えるためにシロップを使わないことも可能です。
ジンジャーエールは太る？③：飲む量を減らす
飲む量を減らすのは最も手っ取り早いです。
そもそもジンジャーエールは嗜好品なので、飲む必要がありません。
ジンジャーエールのカロリーを抑える方法
①低カロリーシロップを使用する
②炭酸水のみで作る
③飲む量を減らす
ジンジャーエールに関するよくある質問
- ジンジャーエールは胃の不快感を和らげてくれる？
- ジンジャーエールを飲むと体温が上がるって本当？
- ジンジャーエールは風邪に効く？
ジンジャーエールは胃の不快感を和らげてくれる？
ジンジャーエールには生姜が含まれており、生姜には抗炎症作用があります。
そのため、胃の不快感を和らげてくれる可能性があります。
しかし、生姜をそのまま食べているわけではないので効果はとても薄いです。
正直、期待しない方が良いと思います。
ジンジャーエールを飲むと体温が上がるって本当？
糖質を摂ると体温が上がるため、本当ではあります。
しかし、ジンジャーエールに限った話ではありません。
ジンジャーエールは風邪に効く？
ジンジャーエールは風邪に効くと言われています。
しかし、これに関してもジンジャーエールを飲むくらいなら生姜を食べた方が良いです。
わざわざ糖質てんこ盛りのジュースを飲む必要がありません。
【ジンジャーエールは太る？】まとめ
この記事では、ジンジャーエールを飲むと太るのかについて解説しました。
ジンジャーエールが好きな人ほど、飲み過ぎには気をつけましょう。
ジンジャーエールに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。
また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。
食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。
ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。
最後までご精読いただきありがとうございました。
