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【レモネードは太る?】体に悪い?毎日?痩せる?作り方・カロリー等

レモネードは太るのか

主婦
主婦

レモネードは太るの? 体に悪いって本当?

 

このような疑問にお答えします。

 

本記事の内容

  • レモネードの詳細情報
  • レモネードで太るのか
  • レモネードに関するよくある質問

 

レモンを主成分とした飲み物、レモネード。

管理人
管理人

酸味と甘味のバランスが特徴的です。

この記事では、レモネードを飲むと太るのかについて解説します。

この記事を読み終えると、レモネードについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。

それではさっそく本文へ行ってみましょう。

【太る?】レモネードの詳細情報

【太る?】レモネードの詳細情報

レモネードの詳細情報
  1. 基本情報
  2. 含まれている成分
  3. 期待できるメリット
  4. 食べ過ぎの目安

 

レモネードの基本情報

レモネードの基本情報は、以下の通りです。

名称 レモネード
発祥 エジプト
甘い
特徴 爽やかで清涼感のある後味
100gあたりのカロリー 73kcal

甘いですが、後味はさっぱりとしていて飲みやすいです。

 

レモネードに含まれている成分

レモネードに含まれる主な成分を羅列すると、次の様になります。

  • ビタミン
  • カルシウム
  • カリウム

レモンとはちみつの成分ですね。

 

レモネードのメリット

レモネードのメリットとして、以下の様なものを期待できます。

  • 水分補給できる
  • 免疫力の維持
  • 胃の働きをサポートする

適量であれば良い効果も期待できるのみものですね。

 

レモネードの摂取量目安

レモネードの摂取量目安は、1日1杯です。

レモネードに使う材料の摂取量目安から考えると、1日1杯で十分です。

飲み過ぎると様々な弊害を生むので、気をつけましょう。

 

レモネードのカロリーを抑える方法

レモネードのカロリーを抑える方法

レモネードのカロリーを抑える方法
  1. 甘味料を工夫する
  2. 希釈する
  3. 低カロリーのフルーツを選ぶ

 

レモネードは太る?①:甘味料を工夫する

甘味料を工夫することで、レモネードによる摂取カロリーを抑えられます。

低カロリーな甘味料を選びましょう。

また、量を減らすのも効果的です。

 

レモネードは太る?②:希釈する

レモネードを水で希釈するのもおすすめです。

薄めるので味は落ちますが、カロリーは抑えられます。

管理人
管理人
太るのが嫌な方は、実践してみてください。

 

レモネードは太る?③:低カロリーのフルーツを選ぶ

レモネードに入れるフルーツを低カロリーなものにするのも重要です。

キウイやイチゴなど、カロリーの低いものを選びましょう。

風味も豊かになるので、おすすめです。

 

ポイント

レモネードのカロリーを抑える方法

①甘味料を工夫する

②希釈する

③低カロリーのフルーツを選ぶ

 

レモネードに関するよくある質問

レモネードに関するよくある質問

レモネードに関するよくある質問
  1. レモネードの保存方法は?
  2. レモネードのアレンジ方法は?
  3. レモネードは健康に良い飲み物?

 

レモネードの保存方法は?

レモネードを保存する際は、密閉容器に入れて冷蔵庫で保存しましょう。

ただし、長期間の保存は避けてできるだけ早く飲み切ることが重要です。

冷凍保存しても良いですが、味や風味が落ちる可能性があります。

 

レモネードのアレンジ方法は?

レモネードには様々なアレンジ方法があります。

例えば、フルーツを入れたり好きな飲み物を足したりする方法です。

管理人
管理人
お好みに合わせてアレンジできるので、色々と試してみてください。

 

レモネードは健康に良い飲み物?

健康に良い面も悪い面もある飲み物です。

というのも、ビタミンCなどの栄養素を豊富に含んでいる半面、市販のレモネードには砂糖や添加物も多量に含まれています。

そのため、健康面を意識するのなら自家製で低カロリーバージョンを作るのがおすすめです。

 

【レモネードは太る?】まとめ

【レモネードは太る?】まとめ

この記事では、レモネードを飲むと太るのかについて解説しました。

管理人
管理人

飲み過ぎると太る可能性があるので、摂取量には気をつけましょう。

レモネードに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。

また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。

食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。

ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。

最後までご精読いただきありがとうございました。

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