ご質問等は記事下部のコメント欄からどうぞ!

【めんつゆは太る?】ダイエット効果は?カロリー・脂質・糖質など

めんつゆは太るのか

主婦
主婦

めんつゆを摂ると太る? ダイエット効果があるって本当?

 

このような疑問にお答えします。

 

本記事の内容

  • めんつゆの詳細情報
  • めんつゆで太るのか
  • めんつゆに関するよくある質問

 

麺料理の味付けに使用される日本の調味料、めんつゆ。

管理人
管理人

塩味と旨味があり、香り豊かな風味が特徴的な調味料です。

この記事では、めんつゆを摂ると太るのかについて解説します。

この記事を読み終えると、めんつゆについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。

それではさっそく本文へ行ってみましょう。

【太る?】めんつゆの詳細情報

【太る?】めんつゆの詳細情報

めんつゆの詳細情報
  1. 基本情報
  2. 含まれている成分
  3. 期待できるメリット
  4. 食べ過ぎの目安

 

めんつゆの基本情報

めんつゆの基本情報は、以下の通りです。

名称 めんつゆ
発祥 日本
醤油を甘くした感じ
特徴 香りが豊か
100gあたりのカロリー 44kcal

カロリーは意外と低いですね。

 

めんつゆに含まれている成分

めんつゆに含まれる主な成分を羅列すると、次の様になります。

  • タンパク質
  • 脂質
  • 炭水化物
  • ナトリウム
  • アミノ酸
  • ビタミン類

色々と含まれていますが、全て微量です。

 

めんつゆのメリット

めんつゆのメリットとして、以下の様なものを期待できます。

  • 風味がよくなる
  • 塩分補給
  • 味が加わる

適量であれば良い効果もある調味料です。

 

めんつゆの摂取量目安

めんつゆの摂取量目安は、特に定められていません。

単品で飲むようなものではありませんからね。

管理人
管理人
一般的には、調味料はできるだけ使わない方が良いとされています。

 

めんつゆのカロリーを抑える方法

めんつゆのカロリーを抑える方法

めんつゆのカロリーを抑える方法
  1. 希釈する
  2. 量を調整する
  3. 低カロリーのものを選ぶ

 

めんつゆは太る?①:希釈する

めんつゆによって太るのを避けたい方は、めんつゆを希釈しましょう。

薄めることで、使用量を減らすことができます。

管理人
管理人
調味料はできるだけ使わない方が良いですからね。

 

めんつゆは太る?②:量を調整する

めんつゆ自体の量を減らすのも効果的です。

薄めるとかではなく、純粋に量を減らす感じです。

物足りなく感じる人も居ると思いますが、最も簡単な方法ですね。

 

めんつゆは太る?③:低カロリーのものを選ぶ

低カロリーのものを選ぶのもおすすめです。

市販のめんつゆの中には、低カロリー仕様のものもあります。

ぜひ試してみてください。

 

ポイント

めんつゆのカロリーを抑える方法

①希釈する

②量を調整する

③低カロリーのものを選ぶ

 

めんつゆに関するよくある質問

めんつゆに関するよくある質問

めんつゆに関するよくある質問
  1. めんつゆは冷蔵庫で保存すべき?
  2. めんつゆは麺料理以外にも使える?
  3. めんつゆは自家製で作れる?

 

めんつゆは冷蔵庫で保存すべき?

一般的に、めんつゆは常温で保存できます。

ただし、製品によって異なるので、パッケージの指示に従いましょう。

基本的には常温で大丈夫です。

 

めんつゆは麺料理以外にも使える?

めんつゆは麺料理意外にも幅広く利用できます

例えば、炒め物や煮物、炒飯、おにぎりなどの風味付けとして使用できます。

管理人
管理人
色々と試してみてください。

 

めんつゆは自家製で作れる?

めんつゆは自宅でも作れます

醤油やみりん、酒、昆布の出汁などを調合し、煮詰めたら完成です。

意外と簡単に作れます。

 

【めんつゆは太る?】まとめ

【めんつゆは太る?】まとめ

この記事では、めんつゆを摂ると太るのかについて解説しました。

管理人
管理人

摂る過ぎると太る可能性があるので、気をつけましょう。

めんつゆに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。

また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。

食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。

ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。

最後までご精読いただきありがとうございました。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA



The reCAPTCHA verification period has expired. Please reload the page.