めんつゆを摂ると太る？ ダイエット効果があるって本当？
このような疑問にお答えします。
本記事の内容
- めんつゆの詳細情報
- めんつゆで太るのか
- めんつゆに関するよくある質問
麺料理の味付けに使用される日本の調味料、めんつゆ。
塩味と旨味があり、香り豊かな風味が特徴的な調味料です。
この記事では、めんつゆを摂ると太るのかについて解説します。
この記事を読み終えると、めんつゆについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。
それではさっそく本文へ行ってみましょう。
目次
【太る？】めんつゆの詳細情報
- 基本情報
- 含まれている成分
- 期待できるメリット
- 食べ過ぎの目安
めんつゆの基本情報
めんつゆの基本情報は、以下の通りです。
| 名称 | めんつゆ |
| 発祥 | 日本 |
| 味 | 醤油を甘くした感じ |
| 特徴 | 香りが豊か |
| 100gあたりのカロリー | 44kcal |
カロリーは意外と低いですね。
めんつゆに含まれている成分
めんつゆに含まれる主な成分を羅列すると、次の様になります。
- タンパク質
- 脂質
- 炭水化物
- ナトリウム
- アミノ酸
- ビタミン類
色々と含まれていますが、全て微量です。
めんつゆのメリット
めんつゆのメリットとして、以下の様なものを期待できます。
- 風味がよくなる
- 塩分補給
- 味が加わる
適量であれば良い効果もある調味料です。
めんつゆの摂取量目安
めんつゆの摂取量目安は、特に定められていません。
単品で飲むようなものではありませんからね。
めんつゆのカロリーを抑える方法
- 希釈する
- 量を調整する
- 低カロリーのものを選ぶ
めんつゆは太る？①：希釈する
めんつゆによって太るのを避けたい方は、めんつゆを希釈しましょう。
薄めることで、使用量を減らすことができます。
めんつゆは太る？②：量を調整する
めんつゆ自体の量を減らすのも効果的です。
薄めるとかではなく、純粋に量を減らす感じです。
物足りなく感じる人も居ると思いますが、最も簡単な方法ですね。
めんつゆは太る？③：低カロリーのものを選ぶ
低カロリーのものを選ぶのもおすすめです。
市販のめんつゆの中には、低カロリー仕様のものもあります。
ぜひ試してみてください。
めんつゆのカロリーを抑える方法
①希釈する
②量を調整する
③低カロリーのものを選ぶ
めんつゆに関するよくある質問
- めんつゆは冷蔵庫で保存すべき？
- めんつゆは麺料理以外にも使える？
- めんつゆは自家製で作れる？
めんつゆは冷蔵庫で保存すべき？
一般的に、めんつゆは常温で保存できます。
ただし、製品によって異なるので、パッケージの指示に従いましょう。
基本的には常温で大丈夫です。
めんつゆは麺料理以外にも使える？
めんつゆは麺料理意外にも幅広く利用できます。
例えば、炒め物や煮物、炒飯、おにぎりなどの風味付けとして使用できます。
めんつゆは自家製で作れる？
めんつゆは自宅でも作れます。
醤油やみりん、酒、昆布の出汁などを調合し、煮詰めたら完成です。
意外と簡単に作れます。
【めんつゆは太る？】まとめ
この記事では、めんつゆを摂ると太るのかについて解説しました。
摂る過ぎると太る可能性があるので、気をつけましょう。
めんつゆに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。
また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。
食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。
ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。
最後までご精読いただきありがとうございました。
