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【レモンティーの飲み過ぎ】お腹壊す?体にいい?太る?効果など

レモンティーの飲み過ぎ

主婦
主婦

レモンティーの飲み過ぎはやばい? 摂取量目安や効果などを知りたいです。

 

このような疑問にお答えします。

 

本記事の内容

  • レモンティーの詳細情報
  • レモンティーを飲み過ぎるとどうなるのか
  • レモンティーに関するよくある質問

 

紅茶や緑茶にレモンの果汁を加えた飲み物、レモンティー。

管理人
管理人

爽やかな味わいが特徴的です。

この記事では、レモンティーの飲み過ぎについて解説します。

この記事を読み終えると、レモンティーについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。

それではさっそく本文へ行ってみましょう。

レモンティーの詳細情報

レモンティーの詳細情報

レモンティーの詳細情報
  1. 基本情報
  2. 含まれている成分
  3. 期待できる効果
  4. 飲み過ぎの目安

 

レモンティーの基本情報

レモンティーの基本情報は、以下の通りです。

名称 レモンティー
発祥 アメリカ
優しい甘味
特徴 爽やかな風味
100mlあたりのカロリー 10kcal

お茶とレモン汁なので、カロリーは低いですね。

糖分を入れるとその分カロリーが高くなります。

 

レモンティーに含まれている成分

レモンティーに含まれる主な成分を羅列すると、次の様になります。

  • 紅茶または緑茶
  • レモンの果汁

シンプルですね。

 

レモンティーの効果

レモンティーの効果として、以下の様なものを期待できます。

  • 抗酸化作用
  • 免疫力維持
  • リラックス効果

紅茶とレモン汁の効果をそのまま継いでいますね。

ただし、これらの効果を保証するものではありません。

 

レモンティーの摂取量目安

レモンティーの摂取量目安は、1日あたり2杯です。

カフェインを含んでいるため、飲み過ぎると様々なデメリットを生じます。

管理人
管理人
適量を守って摂取しましょう。

 

レモンティーを飲み過ぎるとどうなるのか

レモンティーを飲み過ぎるとどうなるのか

レモンティーを飲み過ぎるとどうなる?
  1. 下痢・腹痛
  2. 糖質の摂りすぎ
  3. 睡眠を取りにくくなる

 

レモンティーの飲み過ぎ①:下痢・腹痛

レモンティーを飲み過ぎると、下痢や腹痛の原因になります。

なぜなら、水分を過剰に摂取すると腸で吸収しきれなくなるからです。

管理人
管理人
ひどいと吐き気に繋がることもあるので、気をつけましょう。

 

レモンティーの飲み過ぎ②:糖質の摂りすぎ

レモンティーを飲み過ぎると、糖質の摂りすぎにも繋がります。

レモンティーには100mlあたり約7gの糖質が含まれています。

微量とはいえ、飲み過ぎると摂りすぎになります。

 

レモンティーの飲み過ぎ③:睡眠を取りにくくなる

レモンティーを飲み過ぎると、睡眠を取りにくくなる可能性があります。

なぜなら、レモンティーには紅茶が含まれており、紅茶にはカフェインが含まれているからです。

管理人
管理人
カフェインを摂りすぎると目が覚めるので、摂取する量やタイミングには気をつけましょう。

 

ポイント

レモンティーを飲み過ぎるとどうなるのか

①下痢・腹痛

②糖質の摂りすぎ

③睡眠を取りにくくなる

 

レモンティーに関するよくある質問

レモンティーに関するよくある質問

レモンティーに関するよくある質問
  1. レモンティーにはどんな種類がある?
  2. レモンティーにはダイエット効果がある?
  3. レモンティーにはカフェインが含まれている?

 

レモンティーにはどんな種類がある?

何をベースにするかによって様々な種類が生まれます。

例えば、ブラックティー、グリーンティー、ルイボスティーなどです。

管理人
管理人
これらそれぞれにレモン汁を加えて作る場合、風味や味が異なります。

 

レモンティーにはダイエット効果がある?

レモンティーはダイエット中も飲んで良いとされています。

なぜなら、ビタミンCやポリフェノールなどの栄養素が含まれているからです。

ただし、飲み過ぎには注意が必要です。

 

レモンティーにはカフェインが含まれている?

ブラックティーやグリーンティーをベースにしたレモンティーにはカフェインが含まれています。

一方で、ハーブティーの中にはカフェインを含まないものもあります。

管理人
管理人
そのため、レモンティーがカフェインを含むかどうかは何をベースにするのかによります。

 

【レモンティーの飲み過ぎ】まとめ

【レモンティーの飲み過ぎ】まとめ

この記事では、レモンティーの飲み過ぎについて解説しました。

管理人
管理人

飲み過ぎはろくなことがないので、気をつけましょう。

レモンティーに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。

また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。

食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。

ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。

最後までご精読いただきありがとうございました。

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