レモンティーの飲み過ぎはやばい？ 摂取量目安や効果などを知りたいです。
このような疑問にお答えします。
本記事の内容
- レモンティーの詳細情報
- レモンティーを飲み過ぎるとどうなるのか
- レモンティーに関するよくある質問
紅茶や緑茶にレモンの果汁を加えた飲み物、レモンティー。
爽やかな味わいが特徴的です。
この記事では、レモンティーの飲み過ぎについて解説します。
この記事を読み終えると、レモンティーについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。
それではさっそく本文へ行ってみましょう。
目次
レモンティーの詳細情報
- 基本情報
- 含まれている成分
- 期待できる効果
- 飲み過ぎの目安
レモンティーの基本情報
レモンティーの基本情報は、以下の通りです。
| 名称 | レモンティー |
| 発祥 | アメリカ |
| 味 | 優しい甘味 |
| 特徴 | 爽やかな風味 |
| 100mlあたりのカロリー | 10kcal |
お茶とレモン汁なので、カロリーは低いですね。
糖分を入れるとその分カロリーが高くなります。
レモンティーに含まれている成分
レモンティーに含まれる主な成分を羅列すると、次の様になります。
- 紅茶または緑茶
- レモンの果汁
- 水
シンプルですね。
レモンティーの効果
レモンティーの効果として、以下の様なものを期待できます。
- 抗酸化作用
- 免疫力維持
- リラックス効果
紅茶とレモン汁の効果をそのまま継いでいますね。
ただし、これらの効果を保証するものではありません。
レモンティーの摂取量目安
レモンティーの摂取量目安は、1日あたり２杯です。
カフェインを含んでいるため、飲み過ぎると様々なデメリットを生じます。
レモンティーを飲み過ぎるとどうなるのか
- 下痢・腹痛
- 糖質の摂りすぎ
- 睡眠を取りにくくなる
レモンティーの飲み過ぎ①：下痢・腹痛
レモンティーを飲み過ぎると、下痢や腹痛の原因になります。
なぜなら、水分を過剰に摂取すると腸で吸収しきれなくなるからです。
レモンティーの飲み過ぎ②：糖質の摂りすぎ
レモンティーを飲み過ぎると、糖質の摂りすぎにも繋がります。
レモンティーには100mlあたり約7gの糖質が含まれています。
微量とはいえ、飲み過ぎると摂りすぎになります。
レモンティーの飲み過ぎ③：睡眠を取りにくくなる
レモンティーを飲み過ぎると、睡眠を取りにくくなる可能性があります。
なぜなら、レモンティーには紅茶が含まれており、紅茶にはカフェインが含まれているからです。
レモンティーを飲み過ぎるとどうなるのか
①下痢・腹痛
②糖質の摂りすぎ
③睡眠を取りにくくなる
レモンティーに関するよくある質問
- レモンティーにはどんな種類がある？
- レモンティーにはダイエット効果がある？
- レモンティーにはカフェインが含まれている？
レモンティーにはどんな種類がある？
何をベースにするかによって様々な種類が生まれます。
例えば、ブラックティー、グリーンティー、ルイボスティーなどです。
レモンティーにはダイエット効果がある？
レモンティーはダイエット中も飲んで良いとされています。
なぜなら、ビタミンCやポリフェノールなどの栄養素が含まれているからです。
ただし、飲み過ぎには注意が必要です。
レモンティーにはカフェインが含まれている？
ブラックティーやグリーンティーをベースにしたレモンティーにはカフェインが含まれています。
一方で、ハーブティーの中にはカフェインを含まないものもあります。
【レモンティーの飲み過ぎ】まとめ
この記事では、レモンティーの飲み過ぎについて解説しました。
飲み過ぎはろくなことがないので、気をつけましょう。
レモンティーに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。
また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。
食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。
ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。
最後までご精読いただきありがとうございました。
