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【シナモンの食べ過ぎ】効果がすごい?どうなる?効能・副作用など

シナモンの食べ過ぎ

主婦
主婦

シナモンを食べ過ぎるとどうなる? 効果がすごいって本当?

 

このような疑問にお答えします。

 

本記事の内容

  • シナモンの詳細情報
  • シナモンを食べ過ぎるとどうなるのか
  • シナモンに関するよくある質問

 

香辛料や香味料として利用されているシナモン。

管理人
管理人

食べ物よりもキャラクターの方が有名ですね。

この記事では、シナモンの食べ過ぎについて解説します。

この記事を読み終えると、シナモンについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。

それではさっそく本文へ行ってみましょう。

シナモンの詳細情報

シナモンの詳細情報

シナモンの詳細情報
  1. 基本情報
  2. 含まれている成分
  3. 期待できる効果
  4. 食べ過ぎの目安

 

シナモンの基本情報

シナモンの基本情報は、以下の通りです。

名称 シナモン
主な産地 鹿児島
甘い
特徴 上品な香り
100gあたりのカロリー 364kcal

カロリーが非常に高い食べ物ですね。

 

シナモンに含まれている成分

シナモンに含まれている成分を羅列すると、次の様になります。

  • シンナムアルデヒド
  • タンニン
  • カルシウム
  • マンガン
  • 鉄分
  • ビタミンC

シンナムアルデヒドはシナモンの香りの原因となっている物質です。

 

シナモンの効果

シナモンの効果として、以下の様なものが期待できます。

  • 血糖値上昇抑制
  • 抗酸化作用
  • 抗炎症作用
  • 抗菌作用
  • 脳機能の改善

適量であれば、様々な効果を発揮してくれます。

 

シナモンの摂取量目安

シナモンの摂取量目安は1日あたり2gです。

子どもであれば0.5g未満が望ましいです。

食べ過ぎるとデメリットが多いので、摂取量には気をつけましょう。

 

シナモンを食べ過ぎるとどうなるのか

シナモンを食べ過ぎるとどうなるのか

シナモンを食べ過ぎるとどうなる?
  1. クマリンに注意
  2. アレルギー反応が出ることも
  3. 肝臓に負荷がかかる

 

シナモンの食べ過ぎ①:クマリンに注意

シナモンの香り成分のうちの1つであるクマリンには注意が必要です。

過剰に摂取すると、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。

管理人
管理人
国によっては過剰摂取について注意喚起していますね。

 

シナモンの食べ過ぎ②:アレルギー反応が出ることも

シナモンを食べ過ぎると、アレルギー反応が出ることもあります。

大量に摂取したり長期間に渡り摂取したりするのは控えましょう。

適量を一定期間おいてから摂取するのがおすすめです。

 

シナモンの食べ過ぎ③:肝臓に負荷がかかる

シナモンを食べ過ぎると、肝臓に負荷がかかることもあります。

これもクマリンによるものです。

管理人
管理人
クマリンは有害物質とも言われているので、気をつけましょう。

 

ポイント

シナモンを食べ過ぎるとどうなるのか

①クマリンに注意

②アレルギー反応が出ることも

③肝臓に負荷がかかる

 

シナモンに関するよくある質問

シナモンに関するよくある質問

シナモンに関するよくある質問
  1. シナモンと薬を一緒に摂取するのはダメって本当?
  2. シナモンは健康に良い?
  3. シナモンはどのようにして保存すれば良い?

 

シナモンと薬を一緒に摂取するのはダメって本当?

シナモンと薬は、絶対に一緒に摂取してはいけません。

なぜなら、シナモンが薬の効果に影響を及ぼす可能性があるからです。

管理人
管理人
摂取する場合は事前に医師に相談しましょう。

 

シナモンは健康に良い?

摂取の仕方によります。

適量であれば良い効果を得られます。

しかし、過剰摂取に摂取すると肝臓や胃腸などに負担がかかりかねません。

 

シナモンはどのようにして保存すれば良い?

シナモンは密閉された容器に入れ、直射日光と湿気を避けて保存しましょう。

常温で保存することもできます。

管理人
管理人
ただし、シナモンの香りが他の食材につかないように、分けて保存しておくのもオススメです。

 

【シナモンの食べ過ぎ】まとめ

【シナモンの食べ過ぎ】まとめ

この記事では、シナモンの食べ過ぎについて解説しました。

管理人
管理人

食べ過ぎるとデメリットしかなくなるので、適量を守って摂取しましょう。

シナモンに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。

また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。

食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。

ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。

最後までご精読いただきありがとうございました。

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