レモンの食べ過ぎはやばいの？ 1日の摂取量目安などを教えてほしいです。
このような疑問にお答えします。
本記事の内容
- レモンの詳細情報
- レモンを食べ過ぎるとどうなるのか
- レモンに関するよくある質問
酸味や爽やかな香りが特徴的な果物、レモン。
日本では冬に旬を迎える食べ物です。
この記事では、レモンの食べ過ぎについて解説します。
この記事を読み終えると、レモンについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。
それではさっそく本文へ行ってみましょう。
目次
レモンの詳細情報
- 基本情報
- 含まれている成分
- 期待できる効果
- 食べ過ぎの目安
レモンの基本情報
レモンの基本情報は以下の通りです。
| 名称 | レモン |
| 主な産地 | 広島県 |
| 味 | 甘酸っぱい |
| 特徴 | 見た目、味、風味 |
| 品種 | ピンクレモネード、クックユーレカ、マイヤーレモン 等 |
国産レモンの需要は近年高まっています。
レモンに含まれている成分
レモンに含まれている成分を羅列すると、次の様になります。
- ビタミンC
- クエン酸
- ポリフェノール
- カリウム
- リモネン
有名どころばかりですね。
レモンの効果
レモンの効果として、以下の様なものが期待できます。
- 風邪予防
- 免疫力アップ
- 疲労回復
- 美肌効果
- 消化促進
- 血圧降下効果
微弱ではありますが、良い効果が多いですね。
レモンの食べ過ぎの目安
レモンの摂取量目安は、1日あたり100㎎となっています。
だいたい１個分ですね。
レモンを食べ過ぎるとどうなるのか
- 下痢・腹痛
- 歯が溶ける
- 喉が痛くなる
レモンの食べ過ぎ①：下痢・腹痛
レモンを食べ過ぎると、下痢や腹痛になる可能性があります。
消化しきれないからですね。
レモンの食べ過ぎ②：歯が溶ける
レモンを食べ過ぎると、歯が溶ける危険性があります。
なぜなら、レモンには酸が含まれているからです。
適量であれば問題ありませんが、大量に食べると結構危険です。
レモンの食べ過ぎ③：喉が痛くなる
レモンの食べ過ぎは、喉の痛みを引き起こす可能性もあります。
これもレモンの酸味による効果です。
レモンの食べ過ぎるとどうなるのか
①下痢・腹痛
②歯が溶ける
③喉が痛くなる
レモンに関するよくある質問
- レモンの保存方法は？
- レモンの皮にはどんな成分が含まれる？
- レモンを使った料理にはどんなものがある？
レモンの保存方法は？
レモンは冷蔵庫で保存するのがおすすめです。
なぜなら、常温で保存すると乾燥して品質が劣化するからです。
レモンの皮にはどんな成分が含まれる？
レモンの皮にはリモネンという成分が含まれています。
リモネンには抗酸化作用があり、良い効果を発揮します。
ただし、食べ過ぎには注意が必要です。
レモンを使った料理にはどんなものがある？
レモンを使った料理には様々なものがあります。
例えば、レモンチキン、レモンケーキ、レモンバターソース、レモンドレッシングなどです。
【レモンの食べ過ぎ】まとめ
この記事では、レモンの食べ過ぎについて解説しました。
私もレモンが大好きなので、お互いに食べ過ぎには気をつけましょう。
レモンに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。
また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。
食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。
ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。
最後までご精読いただきありがとうございました。
