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【フルーツゼリーは太る?】体にいい?脂質量・効果・おすすめなど

フルーツゼリーは太る?

主婦
主婦

フルーツゼリーを食べると太るの? 体にいいって本当?

 

このような疑問にお答えします。

 

本記事の内容

  • フルーツゼリーの詳細情報
  • フルーツゼリーで太るのか
  • フルーツゼリーに関するよくある質問

 

透明なゼリーの中に新鮮なフルーツが入ったデザート、フルーツゼリー。

管理人
管理人

爽やかな味わいと美しい見た目が特徴的です。

この記事では、フルーツゼリーを食べると太るのかについて解説します。

この記事を読み終えると、フルーツゼリーについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。

それではさっそく本文へ行ってみましょう。

【太る?】フルーツゼリーの詳細情報

【太る?】フルーツゼリーの詳細情報

フルーツゼリーの詳細情報
  1. 基本情報
  2. 含まれている成分
  3. 期待できるメリット
  4. 食べ過ぎの目安

 

フルーツゼリーの基本情報

フルーツゼリーの基本情報は、以下の通りです。

名称 フルーツゼリー
発祥 日本
爽やかな甘さ
特徴 見た目が美しい
100gあたりのカロリー 51kcal

カロリーは意外と低いですね。

 

フルーツゼリーに含まれている成分

フルーツゼリーに含まれる主な成分を羅列すると、次の様になります。

  • ビタミンC
  • 食物繊維
  • 炭水化物
  • 脂質
  • タンパク質

果物が含まれているので、栄養素の種類も豊富ですね。

 

フルーツゼリーのメリット

フルーツゼリーのメリットとして、以下の様なものを期待できます。

  • 水分補給できる
  • 小腹を満たせる
  • リラックスできる

一応、良い効果もありますね。

 

フルーツゼリーの摂取量目安

フルーツゼリーの摂取量目安は、1日あたり200gです。

ただし、他の果物も食べる場合は調整する必要があります。

管理人
管理人
また、毎日食べると摂りすぎなので気をつけましょう。

 

フルーツゼリーのカロリーを抑える方法

フルーツゼリーのカロリーを抑える方法

フルーツゼリーのカロリーを抑える方法
  1. 低カロリーなゼラチンを使用する
  2. フルーツの種類を選ぶ
  3. 甘味料を控えめにする

 

フルーツゼリーは太る?①:低カロリーなゼラチンを使用する

フルーツゼリーによって太るのを避けたい方は、低カロリーなゼラチンを使用しましょう。

ゼラチンはゼリーのベースとなる材料です。

つまり、フルーツゼリーにおける中心的存在ということです。

このゼラチンを低カロリーにすることで、カロリーを抑えることができます。

 

フルーツゼリーは太る?②:フルーツの種類を選ぶ

低カロリーなフルーツを選ぶことも重要です。

フルーツゼリーの大部分はフルーツなので、カロリーを決めるのはフルーツです。

管理人
管理人
低カロリーなものを選ぶことで、カロリーを大幅に抑えられます。

 

フルーツゼリーは太る?③:甘味料を控えめにする

甘味料を控えめにするのもおすすめです。

ゼリーに入れる甘味料を減らすことで摂取カロリーを抑えられます。

因みに、ゼリーが甘すぎるとフルーツの甘さが目立たなくなるので、ゼリーの甘さは控えめな方が良いですよ。

 

ポイント

フルーツゼリーのカロリーを抑える方法

①低カロリーなゼラチンを使用する

②フルーツの種類を選ぶ

③甘味料を控えめにする

 

フルーツゼリーに関するよくある質問

フルーツゼリーに関するよくある質問

フルーツゼリーに関するよくある質問
  1. フルーツゼリーはヘルシーなデザート?
  2. フルーツゼリーはダイエットに向いている?
  3. フルーツゼリーの保存期間はどれくらい?

 

フルーツゼリーはヘルシーなデザート?

「フルーツゼリーはヘルシーなデザート」とは言い難いです。

確かにビタミンやミネラルを摂取できますが、カロリーも高いです。

管理人
管理人
甘味料を制限すればヘルシーにすることもできます。

 

フルーツゼリーはダイエットに向いている?

デザートの中であればマシな方です。

ただし、そもそもダイエット中にデザートを食べる必要がありません。

ですので、ダイエットには向いていないと思います。

 

フルーツゼリーの保存期間はどれくらい?

フルーツゼリーの保存期間は、冷蔵庫で2~3日です。

ただし、鮮度や質によって保存期間が異なります。

管理人
管理人
そのため、できるだけ早めに食べた方が良いです。

 

【フルーツゼリーは太る?】まとめ

【フルーツゼリーは太る?】まとめ

この記事では、フルーツゼリーを食べると太るのかについて解説しました。

管理人
管理人

摂取量によっては太る可能性があるので、気をつけましょう。

フルーツゼリーに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。

また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。

食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。

ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。

最後までご精読いただきありがとうございました。

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