【コールスローは太る？】体に悪い？カロリーは？ダイエット効果は？等

主婦

コールスローを食べると太るの？　体に悪いって本当？

このような疑問にお答えします。

本記事の内容

• コールスローの詳細情報
• コールスローで太るのか
• コールスローに関するよくある質問

キャベツやにんじん、マヨネーズなどを混ぜたサラダ、コールスロー。

管理人

さっぱりとした味わいで、野菜の食感を楽しめる料理です。

この記事では、コールスローを食べると太るのかについて解説します。

この記事を読み終えると、コールスローについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。

それではさっそく本文へ行ってみましょう。

【太る？】コールスローの詳細情報

コールスローの基本情報

コールスローの基本情報は、以下の通りです。

調味料を多く使っているので、カロリーは高いですね。

コールスローに含まれている成分

コールスローに含まれる主な成分を羅列すると、次の様になります。

使う食材の種類が多いので、含まれている栄養素の種類も多いですね。

コールスローのメリット

コールスローのメリットとして、以下の様なものを期待できます。

この様な良い効果も多いですが、カロリーが高いのでデメリットもあります。

コールスローの摂取量目安

コールスローの摂取量目安は、1日あたり100gです。

カロリーが高いので、1日の野菜を全てコールスローで摂ろうとするのはオススメしません。

管理人

また、子どもの場合は半分の50gを目安としてください。

コールスローのカロリーを抑える方法

コールスローは太る？①：マヨネーズの摂取量を減らす

コールスローによる摂取カロリーを抑えたい方には、マヨネーズを減らすのがおすすめです。

調味料の使用量を減らすだけで、摂取カロリーは大幅にカットできます。

コールスローは太る？②：砂糖の量を控えめにする

砂糖の量を控えめにするのもおすすめです。

甘さは控えめになりますが、その分ヘルシーになります。

管理人

味を保てる最小限の量にしましょう。

コールスローは太る？③：野菜の割合を増やす

野菜の割合を増やすのも効果的です。

高カロリーな食材を控えめにして、低カロリーな食材を増やしましょう。

コールスローに関するよくある質問

コールスローは冷蔵庫で保存すべき？

コールスローは冷蔵庫で保存しましょう。

密閉容器に入れて冷蔵庫に保存し、できるだけ早めに食べ切るのがおすすめです。

管理人

野菜なので、鮮度が重要です。

コールスローには野菜を生のまま使う？

コールスローには、野菜を生のまま使うこともあります。

これに関しては完全に好みの問題です。

因みに私は軽く茹でてあるものの方が好きです。

コールスローの味付けはどうすれば良い？

一般的には、マヨネーズや酢、砂糖などが使われます。

こしょうや塩などを使うことも多いです。

管理人

レシピや好みによって変えましょう。

【コールスローは太る？】まとめ

この記事では、コールスローを食べると太るのかについて解説しました。

管理人

カロリーが高い料理なので、食べ過ぎると太る可能性があります。

コールスローに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。

また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。

食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。

ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。

最後までご精読いただきありがとうございました。