かぼちゃを食べ過ぎるとやばいの？ 太るって本当？
このような疑問にお答えします。
本記事の内容
- かぼちゃの詳細情報
- かぼちゃを食べ過ぎるとどうなるのか
- かぼちゃに関するよくある質問
7月から8月にかけて収穫ピークを迎えるかぼちゃ。
実は、かぼちゃ最も美味しく食べられるのは秋です。
この記事では、かぼちゃの食べ過ぎについて解説します。
この記事を読み終えると、かぼちゃについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。
それではさっそく本文へ行ってみましょう。
目次
かぼちゃの詳細情報
- 基本情報
- 含まれている成分
- 期待できる効果
- 食べ過ぎの目安
かぼちゃの基本情報
かぼちゃの基本情報は、以下の通りです。
| 名称 | かぼちゃ |
| 主な産地 | 北海道（約50%） |
| 味 | ほんのりとした甘さ |
| 特徴 | 果肉が柔らかい |
| 品種 | 黒皮かぼちゃ、菊かぼちゃ、日向かぼちゃ 等 |
皮が非常に硬い食べ物です。
かぼちゃに含まれている成分
かぼちゃに含まれている成分を羅列すると、次の様になります。
- ビタミンA
- ビタミンC
- カリウム
- 食物繊維
- カロテン
食物繊維が豊富というのは有名ですね。
かぼちゃの効果
かぼちゃの効果として、以下の様なものが期待できます。
- 免疫力の向上
- 血液中のコレステロール値の低下
- 眼の健康の維持
- 疲労回復効果
- 胃腸の健康の維持
適量であれば、様々な効果を発揮してくれます。
かぼちゃの食べ過ぎの目安
かぼちゃの摂取量目安は、1日あたり50gです。
分かりやすく言うと、24分の1個分くらいです。
1個あたりが1.2㎏くらいありますからね。
かぼちゃを食べ過ぎるとどうなるのか
- 肥満の原因になる
- 糖質の摂りすぎ
- 消化不良
かぼちゃの食べ過ぎ①：肥満の原因になる
かぼちゃを食べ過ぎると、肥満になる可能性があります。
なぜなら、かぼちゃはカロリーの高い食べ物だからです。
100gあたり約80kcalあります。
かぼちゃの食べ過ぎ②：糖質の摂りすぎ
かぼちゃはよく煮物として使われます。
味付けとして砂糖が使われることが多いため、食べ過ぎると糖質の摂りすぎになってしまいます。
かぼちゃの食べ過ぎ③：消化不良
かぼちゃの食べ過ぎは消化不良の原因になります。
なぜなら、かぼちゃには食物繊維が豊富に含まれているからです。
消化不良になると下痢や腹痛などを引き起こす可能性があるので、気をつけましょう。
かぼちゃの食べ過ぎるとどうなるのか
①肥満の原因になる
②糖質の摂りすぎ
③消化不良
かぼちゃに関するよくある質問
- かぼちゃの種は食べても良い？
- かぼちゃは冷凍保存可能？
- かぼちゃの皮は食べられる？
かぼちゃの種は食べても良い？
かぼちゃの種は食べられます。
しかも、かぼちゃの種には栄養素が豊富に含まれています。
取るのが大変ですが、味は美味しいですよ。
かぼちゃは冷凍保存可能？
かぼちゃは冷凍保存できます。
ただし、必ず切り分けてから冷凍するようにしましょう。
かぼちゃの皮は食べられる？
かぼちゃの皮は火を通せば食べられます。
食物繊維が豊富に含まれているので、健康にも良いです。
硬いですし消化に悪いです。
【かぼちゃの食べ過ぎ】まとめ
この記事では、かぼちゃの食べ過ぎについて解説しました。
食べ過ぎには気をつけましょう。
かぼちゃに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。
また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。
食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。
ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。
最後までご精読いただきありがとうございました。
