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【かぼちゃの食べ過ぎ】太る?すごい?下痢・吐き気・効果的な食べ方等

かぼちゃの食べ過ぎ

主婦
主婦

かぼちゃを食べ過ぎるとやばいの? 太るって本当?

 

このような疑問にお答えします。

 

本記事の内容

  • かぼちゃの詳細情報
  • かぼちゃを食べ過ぎるとどうなるのか
  • かぼちゃに関するよくある質問

 

7月から8月にかけて収穫ピークを迎えるかぼちゃ。

管理人
管理人

実は、かぼちゃ最も美味しく食べられるのは秋です。

この記事では、かぼちゃの食べ過ぎについて解説します。

この記事を読み終えると、かぼちゃについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。

それではさっそく本文へ行ってみましょう。

かぼちゃの詳細情報

かぼちゃの詳細情報

かぼちゃの詳細情報
  1. 基本情報
  2. 含まれている成分
  3. 期待できる効果
  4. 食べ過ぎの目安

 

かぼちゃの基本情報

かぼちゃの基本情報は、以下の通りです。

名称 かぼちゃ
主な産地 北海道(約50%)
ほんのりとした甘さ
特徴 果肉が柔らかい
品種 黒皮かぼちゃ、菊かぼちゃ、日向かぼちゃ 等

皮が非常に硬い食べ物です。

 

かぼちゃに含まれている成分

かぼちゃに含まれている成分を羅列すると、次の様になります。

  • ビタミンA
  • ビタミンC
  • カリウム
  • 食物繊維
  • カロテン

食物繊維が豊富というのは有名ですね。

 

かぼちゃの効果

かぼちゃの効果として、以下の様なものが期待できます。

  • 免疫力の向上
  • 血液中のコレステロール値の低下
  • 眼の健康の維持
  • 疲労回復効果
  • 胃腸の健康の維持

適量であれば、様々な効果を発揮してくれます。

 

かぼちゃの食べ過ぎの目安

かぼちゃの摂取量目安は、1日あたり50gです。

分かりやすく言うと、24分の1個分くらいです。

1個あたりが1.2㎏くらいありますからね。

 

かぼちゃを食べ過ぎるとどうなるのか

かぼちゃを食べ過ぎるとどうなるのか

かぼちゃの食べ過ぎるとどうなるのか
  1. 肥満の原因になる
  2. 糖質の摂りすぎ
  3. 消化不良

 

かぼちゃの食べ過ぎ①:肥満の原因になる

かぼちゃを食べ過ぎると、肥満になる可能性があります。

なぜなら、かぼちゃはカロリーの高い食べ物だからです。

100gあたり約80kcalあります。

 

かぼちゃの食べ過ぎ②:糖質の摂りすぎ

かぼちゃはよく煮物として使われます。

味付けとして砂糖が使われることが多いため、食べ過ぎると糖質の摂りすぎになってしまいます。

管理人
管理人
煮物でかぼちゃを食べる際は、警戒しましょう。

 

かぼちゃの食べ過ぎ③:消化不良

かぼちゃの食べ過ぎは消化不良の原因になります。

なぜなら、かぼちゃには食物繊維が豊富に含まれているからです。

消化不良になると下痢や腹痛などを引き起こす可能性があるので、気をつけましょう。

 

ポイント

かぼちゃの食べ過ぎるとどうなるのか

①肥満の原因になる

②糖質の摂りすぎ

③消化不良

 

かぼちゃに関するよくある質問

かぼちゃに関するよくある質問

かぼちゃに関するよくある質問
  1. かぼちゃの種は食べても良い?
  2. かぼちゃは冷凍保存可能?
  3. かぼちゃの皮は食べられる?

 

かぼちゃの種は食べても良い?

かぼちゃの種は食べられます。

しかも、かぼちゃの種には栄養素が豊富に含まれています。

取るのが大変ですが、味は美味しいですよ。

 

かぼちゃは冷凍保存可能?

かぼちゃは冷凍保存できます。

ただし、必ず切り分けてから冷凍するようにしましょう。

管理人
管理人
そのまま冷凍してしまったら解凍するのにかなり時間がかかります。

 

かぼちゃの皮は食べられる?

かぼちゃの皮は火を通せば食べられます。

食物繊維が豊富に含まれているので、健康にも良いです。

管理人
管理人
ただし、生の状態で食べるのはやめておきましょう。

硬いですし消化に悪いです。

 

【かぼちゃの食べ過ぎ】まとめ

【かぼちゃの食べ過ぎ】まとめ

この記事では、かぼちゃの食べ過ぎについて解説しました。

管理人
管理人

食べ過ぎには気をつけましょう。

かぼちゃに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。

また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。

食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。

ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。

最後までご精読いただきありがとうございました。

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