生姜を食べ過ぎるとどうなる？ 下痢や胃痛になる？
このような疑問にお答えします。
本記事の内容
- 生姜の詳細情報
- 生姜を食べ過ぎるとどうなるのか
- 生姜に関するよくある質問
香りが強くスパイシーな味わいが特徴的な食材、生姜。
9月から10月にかけて旬を迎える食べ物です。
この記事では、生姜の食べ過ぎについて解説します。
この記事を読み終えると、生姜について理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。
それではさっそく本文へ行ってみましょう。
目次
生姜の詳細情報
- 基本情報
- 含まれている成分
- 期待できる効果
- 食べ過ぎの目安
生姜の基本情報
生姜の基本情報は以下の通りです。
| 名称 | 生姜 |
| 産地 | 高知県 |
| 味 | 辛い |
| 特徴 | 香りと味わい |
| 品種 | 大生姜、中生姜、小生姜 |
日本全体の出荷量のうち、約4割を高知県が占めています。
生姜に含まれている成分
生姜に含まれている成分を羅列すると、次の様になります。
- ジンゲロール
- ショウガオール
- ビタミンC
- ビタミンB6
- カリウム
- 食物繊維
変わった成分が多いですね。
生姜の効果
生姜の効果として、以下の様なものが期待できます。
- 消化促進作用
- 食欲増進作用
- 抗炎症作用
- 抗酸化作用
- 血液循環促進作用
- 風邪予防効果
健康効果は高い食材と言われています。
生姜の食べ過ぎの目安
生姜の摂取量目安は、1日あたり10～20gです。
生姜だけで食べることはあまりないかもしれませんが、参考程度に頭に入れておきましょう。
食べ過ぎると良い効果まで逆効果になってしまいます。
生姜を食べ過ぎるとどうなるのか
- 消化不良
- 腹痛
- 胸やけ
生姜の食べ過ぎ①：消化不良
生姜を食べ過ぎると、消化不良を引き起こす可能性があります。
生姜には消化促進効果があるため、本来であれば消化不良を改善する働きをしてくれます。
しかし、食べ過ぎると消化器官を刺激しすぎ、消化不良を起こします。
好きな女の子にちょっかいを出し過ぎると嫌われるのと同じ原理です。
生姜の食べ過ぎ②：腹痛
生姜を食べ過ぎると、腹痛になります。
なぜなら、消化しきれないからです。
生姜の食べ過ぎ③：胸やけ
生姜を食べ過ぎると、胸やけが起こる可能性もあります。
消化器官に負荷がかかりすぎると、胸やけが起こりやすくなります。
食べ過ぎには気を付けましょう。
生姜の食べ過ぎるとどうなるのか
①消化不良
②腹痛
③胸やけ
生姜に関するよくある質問
- 生姜の保存方法は？
- 生姜を食べると体温が上がるって本当？
- 生姜の調理方法は？
生姜の保存方法は？
生姜は風通しの良い涼しい場所で保存しましょう。
冷蔵庫で保存する場合は、ラップに包んでから保存すると良いですよ。
包む際のラップは乾いているものにしてください。
生姜を食べると体温が上がるって本当？
生姜には体を温める効果があります。
体内に入った生姜の成分が代謝によって熱を発生させ、体を温めてくれます。
生姜の調理方法は？
生姜の調理方法は幅広いです。
生で食べることもできますし、加熱しても美味しいです。
炒め物や煮物など、何に使っても風味が引き立ちます。
【生姜の食べ過ぎ】まとめ
この記事では、生姜の食べ過ぎについて解説しました。
食べ過ぎにはくれぐれも気をつけましょう。
生姜に関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。
また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。
食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。
ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。
最後までご精読いただきありがとうございました。
