【オクラの食べ過ぎ】食べ続けた結果は？太る？下痢？腹痛？体に悪い？等

主婦

オクラの食べ過ぎはやばいの？　太るって本当？

このような疑問にお答えします。

本記事の内容

• オクラの詳細情報
• オクラを食べ過ぎるとどうなるのか
• オクラに関するよくある質問

ネバネバとした食感が特徴的な野菜、オクラ。

管理人

７月から８月にかけて旬を迎える食べ物です。

この記事では、オクラの食べ過ぎについて解説します。

この記事を読み終えると、オクラについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。

それではさっそく本文へ行ってみましょう。

オクラの詳細情報

オクラの基本情報

オクラの基本情報は、以下の通りです。

色々と特徴的な食材ですね。

オクラに含まれている成分

オクラに含まれている成分を羅列すると、次の様になります。

色々な成分が含まれていますね。

オクラの効果

オクラの効果として、以下の様なものが期待できます。

一般的に知られているものが多いですね。

オクラの摂取量目安

オクラの摂取量目安は、1日あたり３本程度です。

この後詳しく解説しますが、食べ過ぎるとデメリットだらけになるので気をつけてください。

オクラを食べ過ぎるとどうなるのか

オクラの食べ過ぎ①：お腹が緩くなる

オクラを食べ過ぎると、お腹が緩くなります。

なぜなら、オクラにはペクチンが多く含まれているからです。

管理人

下痢や腹痛の原因になるので、食べ過ぎには気をつけましょう。

オクラの食べ過ぎ②：ひどいと吐き気も

オクラを食べ過ぎると、吐き気を催す可能性もあります。

異変を感じたタイミングですぐに食べるのをやめれば、吐き気は避けられます。

オクラの食べ過ぎ③：消化不良

オクラを食べ過ぎると、消化不良になります。

これは食べてみると比較的簡単に確認できますよ。

管理人

というのも、消化しにくいのは主にオクラの種です。

大量に食べた後に便を見てみると、オクラの種が付いていることは結構あります。

消化しにくいということがよく分かりますね。

オクラに関するよくある質問

オクラを食べる前はどのようにして洗えば良い？

オクラは、食べる前に水で軽く洗いましょう。

表面の汚れを取ることができれば大丈夫です。

管理人

洗い終えたら、キッチンペーパーなどで水をふき取るだけです。

オクラは生でも食べられる？

オクラは生でも食べられます。

電子レンジで温めるだけでも大丈夫ですよ。

オクラは何でねばねばするの？

オクラに含まれる酵素が水分に結び付くと、ねばねばが生じます。

粘りを軽減したい方は切り口に塩を振り、しばらく置いてから水で洗いましょう。

管理人

多少マシになります。

【オクラの食べ過ぎ】まとめ

この記事では、オクラの食べ過ぎについて解説しました。

管理人

食べ過ぎるとメリットもデメリットになってしまうので、気をつけましょう。

オクラに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。

また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。

食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。

ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。

最後までご精読いただきありがとうございました。