フルーツゼリーを食べると太るの？ 体にいいって本当？
このような疑問にお答えします。
本記事の内容
- フルーツゼリーの詳細情報
- フルーツゼリーで太るのか
- フルーツゼリーに関するよくある質問
透明なゼリーの中に新鮮なフルーツが入ったデザート、フルーツゼリー。
爽やかな味わいと美しい見た目が特徴的です。
この記事では、フルーツゼリーを食べると太るのかについて解説します。
この記事を読み終えると、フルーツゼリーについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。
それではさっそく本文へ行ってみましょう。
【太る？】フルーツゼリーの詳細情報
- 基本情報
- 含まれている成分
- 期待できるメリット
- 食べ過ぎの目安
フルーツゼリーの基本情報
フルーツゼリーの基本情報は、以下の通りです。
| 名称 | フルーツゼリー |
| 発祥 | 日本 |
| 味 | 爽やかな甘さ |
| 特徴 | 見た目が美しい |
| 100gあたりのカロリー | 51kcal |
カロリーは意外と低いですね。
フルーツゼリーに含まれている成分
フルーツゼリーに含まれる主な成分を羅列すると、次の様になります。
- ビタミンC
- 食物繊維
- 炭水化物
- 脂質
- タンパク質
果物が含まれているので、栄養素の種類も豊富ですね。
フルーツゼリーのメリット
フルーツゼリーのメリットとして、以下の様なものを期待できます。
- 水分補給できる
- 小腹を満たせる
- リラックスできる
一応、良い効果もありますね。
フルーツゼリーの摂取量目安
フルーツゼリーの摂取量目安は、1日あたり200gです。
ただし、他の果物も食べる場合は調整する必要があります。
フルーツゼリーのカロリーを抑える方法
- 低カロリーなゼラチンを使用する
- フルーツの種類を選ぶ
- 甘味料を控えめにする
フルーツゼリーは太る？①：低カロリーなゼラチンを使用する
フルーツゼリーによって太るのを避けたい方は、低カロリーなゼラチンを使用しましょう。
ゼラチンはゼリーのベースとなる材料です。
つまり、フルーツゼリーにおける中心的存在ということです。
このゼラチンを低カロリーにすることで、カロリーを抑えることができます。
フルーツゼリーは太る？②：フルーツの種類を選ぶ
低カロリーなフルーツを選ぶことも重要です。
フルーツゼリーの大部分はフルーツなので、カロリーを決めるのはフルーツです。
フルーツゼリーは太る？③：甘味料を控えめにする
甘味料を控えめにするのもおすすめです。
ゼリーに入れる甘味料を減らすことで摂取カロリーを抑えられます。
因みに、ゼリーが甘すぎるとフルーツの甘さが目立たなくなるので、ゼリーの甘さは控えめな方が良いですよ。
フルーツゼリーのカロリーを抑える方法
①低カロリーなゼラチンを使用する
②フルーツの種類を選ぶ
③甘味料を控えめにする
フルーツゼリーに関するよくある質問
- フルーツゼリーはヘルシーなデザート？
- フルーツゼリーはダイエットに向いている？
- フルーツゼリーの保存期間はどれくらい？
フルーツゼリーはヘルシーなデザート？
「フルーツゼリーはヘルシーなデザート」とは言い難いです。
確かにビタミンやミネラルを摂取できますが、カロリーも高いです。
フルーツゼリーはダイエットに向いている？
デザートの中であればマシな方です。
ただし、そもそもダイエット中にデザートを食べる必要がありません。
ですので、ダイエットには向いていないと思います。
フルーツゼリーの保存期間はどれくらい？
フルーツゼリーの保存期間は、冷蔵庫で２～３日です。
ただし、鮮度や質によって保存期間が異なります。
【フルーツゼリーは太る？】まとめ
この記事では、フルーツゼリーを食べると太るのかについて解説しました。
摂取量によっては太る可能性があるので、気をつけましょう。
フルーツゼリーに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。
また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。
食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。
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最後までご精読いただきありがとうございました。
