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【ザクロの食べ過ぎ】1日の摂取量・副作用・毒性・食べ方など

ザクロの食べ過ぎ

主婦
主婦

ザクロの食べ過ぎはやばい? 1日の摂取量目安はどれくらい?

 

このような疑問にお答えします。

 

本記事の内容

  • ザクロの詳細情報
  • ザクロを食べ過ぎるとどうなるのか
  • ザクロに関するよくある質問

 

鮮やかな赤色や濃い紫色の果肉が特徴的な果物、ザクロ。

管理人
管理人

9月から11月頃に旬を迎える果物です。

この記事では、ザクロの食べ過ぎについて解説します。

この記事を読み終えると、ザクロについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。

それではさっそく本文へ行ってみましょう。

ザクロの詳細情報

ザクロの詳細情報

ザクロの詳細情報
  1. 基本情報
  2. 含まれている成分
  3. 期待できる効果
  4. 食べ過ぎの目安

 

ザクロの基本情報

ザクロの基本情報は、以下の通りです。

名称 ザクロ
主な産地 アメリカ・カリフォルニア、イラン
淡泊でほのかな甘み
特徴 独特なプチプチとした食感
品種 カリフォルニアザクロ、大実水晶、シャインレッド 等

日本での栽培は非常に少ない果物です。

ほとんどが輸入ですね。

 

ザクロに含まれている成分

ザクロに含まれている成分を羅列すると、次の様になります。

  • ポリフェノール
  • カリウム
  • ビタミンC
  • フォル酸
  • 鉄分
  • タンパク質
  • 炭水化物
  • 脂質

様々なものが含まれていますね。

 

ザクロの効果

ザクロの効果として、以下の様なものが期待できます。

  • 抗酸化作用
  • 血圧降下作用
  • 健康維持

強くはありませんが、これらの効果があると言われています。

 

ザクロの食べ過ぎの目安

ザクロの摂取量目安は1日あたり400mg程度とされています。

1個あたり約250gで可食部が113gなので、1/3個くらいなら食べても良いということです。

食べ過ぎには気をつけましょう。

 

ザクロを食べ過ぎるとどうなるのか

ザクロを食べ過ぎるとどうなるのか

ザクロの食べ過ぎるとどうなるのか
  1. 下痢になる
  2. ひどいと吐く
  3. アレルギー症状が出る場合も

 

ザクロの食べ過ぎ①:下痢になる

ザクロを食べ過ぎると、下痢になる可能性があります。

ザクロに含まれるタンニンが腸を刺激し、下痢を引き起こします。

管理人
管理人
適量を守って摂取しましょう。

 

ザクロの食べ過ぎ②:ひどいと吐く

ザクロを食べ過ぎると、吐く可能性もあります。

これもタンニンによるもので、一度に大量に摂取してしまうと吐き気を催します。

タンニンは皮に特に多く含まれているので、丸かじりはやめておきましょう。

 

ザクロの食べ過ぎ③:アレルギー症状が出る場合も

ザクロを食べ過ぎると、アレルギー症状を示す場合もあります。

口の周りがかぶれるなどの症状が出たら、食べるのを一度中断しましょう。

管理人
管理人
医師に相談すべきです。

 

ポイント

ザクロの食べ過ぎるとどうなるのか

①下痢になる

②ひどいと吐く

③アレルギー症状が出る場合も

 

ザクロに関するよくある質問

ザクロに関するよくある質問

ザクロに関するよくある質問
  1. ザクロにはダイエット効果がある?
  2. ザクロの種は食べられる?
  3. ザクロはどのような味がする?

 

ザクロにはダイエット効果がある?

ザクロはダイエットに良い果物と言われています。

なぜなら、カロリーが低くて食物繊維が豊富に含まれているからです。

ただし、食べ過ぎると全てが逆効果になるので気をつけましょう。

 

ザクロの種は食べられる?

ザクロの種は食べられますが、硬くて食べにくいです。

そのため、一般的には食べない人の方が多いです。

管理人
管理人
ポリフェノールや食物繊維が豊富なので栄養価は高いですが。

 

ザクロはどのような味がする?

ザクロは甘酸っぱい味がします。

グレープフルーツやカシスなどに似ていますね。

ただし、食感はとても特徴的です。

 

【ザクロの食べ過ぎ】まとめ

【ザクロの食べ過ぎ】まとめ

この記事では、ザクロの食べ過ぎについて解説しました。

管理人
管理人

食べ過ぎると良い効果も失われてしまうので、くれぐれも気をつけましょう。

ザクロに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。

また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。

食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。

ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。

最後までご精読いただきありがとうございました。

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