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【おしるこは太る?】食べる時間は?体に悪い?カロリー・ダイエット等

おしるこは太る?

主婦
主婦

おしるこを食べると太る? 食べる時間はいつが良いの?

 

このような疑問にお答えします。

 

本記事の内容

  • おしるこの詳細情報
  • おしるこで太るのか
  • おしるこに関するよくある質問

 

日本の伝統的な料理、おしるこ。

管理人
管理人

季節や地域によって様々なバリエーションがある料理です。

この記事では、おしるこを食べると太るのかについて解説します。

この記事を読み終えると、おしるこについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。

それではさっそく本文へ行ってみましょう。

【太る?】おしるこの詳細情報

【太る?】おしるこの詳細情報

おしるこの詳細情報
  1. 基本情報
  2. 含まれている成分
  3. 期待できるメリット
  4. 食べ過ぎの目安

 

おしるこの基本情報

おしるこの基本情報は、以下の通りです。

名称 おしるこ
発祥 日本
甘い
特徴 年始によく食べられる
100gあたりのカロリー 200kcal

カロリーについては、あんことお餅の割合によって変動します。

 

おしるこに含まれている成分

おしるこに含まれる主な成分を羅列すると、次の様になります。

  • 炭水化物
  • タンパク質
  • ビタミン

割合で言うと、ほぼ炭水化物です。

 

おしるこのメリット

おしるこのメリットとして、以下の様なものを期待できます。

  • 体が温まる
  • 豆類を摂取できる
  • エネルギー補給できる

栄養面でも多少のメリットはありますね。

 

おしるこの摂取量目安

おしるこの摂取量目安は1日あたり100g程度です。

ただし、毎日食べると栄養バランスが偏ってしまいます。

管理人
管理人
そのため、数日に1杯程度が望ましいです。

 

おしるこのカロリーを抑える方法

おしるこのカロリーを抑える方法

おしるこのカロリーを抑える方法
  1. 砂糖や蜜の量を調節する
  2. 豆類の量を増やす
  3. 食べる量を減らす

 

おしるこは太る?①:砂糖や蜜の量を調節する

おしるこにより摂取カロリーを抑えたい方は、砂糖や蜜の量を調節しましょう。

なぜなら、それらの調味料は高カロリーだからです。

管理人
管理人
食べ過ぎると太る可能性があるので、摂取量には注意する必要があります。

 

おしるこは太る?②:豆類の量を増やす

豆類の量を増やすのも効果的です。

なぜなら、豆類は栄養素が高いからです。

高カロリーな食材を減らして低カロリーな食材を増やすことで、ボリュームを保ちつつカロリーを下げることができます。

 

おしるこは太る?③:食べる量を減らす

おしるこの食べる量を減らすのもオススメです。

そもそもおしるこは嗜好品の様なものなので、食べる必要がありません。

もっと健康的なものを食べましょう。

 

ポイント

おしるこのカロリーを抑える方法

①砂糖や蜜の量を調節する

②豆類の量を増やす

③サイズを小さくする

 

おしるこに関するよくある質問

おしるこに関するよくある質問

おしるこに関するよくある質問
  1. おしるこは冷凍保存可能?
  2. おしるこのバリエーションはどんな感じ?
  3. おしるこは何時に食べるのが良い?

 

おしるこは冷凍保存可能?

おしるこは冷凍保存できます

ただし、風味や食感が変わる可能性があります。

また、作り立てが一番美味しいです。

 

おしるこのバリエーションはどんな感じ?

おしるこには様々なバリエーションがあります

代表的なものとして、きなこおしるこやぜんざい、抹茶おしるこなどです。

管理人
管理人
地域や季節によっても独自のバリエーションがあります。

 

おしるこは何時に食べるのが良い?

おしるこはデザートやおやつとして食べられることが多いです。

ただし、何時に食べても良いです。

健康面を無視して良いのであれば、食べたい時に食べましょう。

 

【おしるこは太る?】まとめ

【おしるこは太る?】まとめ

この記事では、おしるこを食べると太るのかについて解説しました。

管理人
管理人

食べ過ぎると太る可能性があるので、摂取量には気をつけたいですね。

おしるこに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。

また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。

食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。

ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。

最後までご精読いただきありがとうございました。

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