コーンスープを食べると太るの？ ダイエット効果の有無やカロリーなどを教えてほしいです。
このような疑問にお答えします。
本記事の内容
- コーンスープの詳細情報
- コーンスープで太るのか
- コーンスープに関するよくある質問
濃厚でクリーミーな味わいが癖になる料理、コーンスープ。
ほんのりとした甘みが特徴的なスープです。
この記事では、コーンスープを食べると太るのかについて解説します。
この記事を読み終えると、コーンスープについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。
それではさっそく本文へ行ってみましょう。
目次
【太る？】コーンスープの詳細情報
- 基本情報
- 含まれている成分
- 期待できるメリット
- 摂取量目安
コーンスープの基本情報
コーンスープの基本情報は、以下の通りです。
| 名称 | コーンスープ |
| 発祥 | 日本（諸説あり） |
| 味 | ほんのりとした甘み |
| 特徴 | 濃厚でクリーミーな味わい |
| 100gあたりのカロリー | 430kcal（粉末状） |
液状だと100mlあたり86kcalです。
コーンスープに含まれている成分
コーンスープに含まれる主な成分を羅列すると、次の様になります。
- たんぱく質
- 脂質
- 炭水化物
- 糖質
- 食物繊維
- 食塩相当量
- ビタミン
色々な栄養素が含まれていますね。
コーンスープのメリット
コーンスープのメリットとして、以下の様なものを期待できます。
- 栄養補給
- 消化を助ける
- 水分補給
良い効果もありますね。
コーンスープの摂取量目安
コーンスープの摂取量目安は、1日あたり170gです。
1食分ですね。
コーンスープのカロリーを抑える方法
- 脂肪を制限する
- 砂糖を減らす
- 野菜を追加する
コーンスープは太る？①：脂肪を制限する
コーンスープを摂って太るのが嫌な方は、脂肪を制限しましょう。
具体的な方法としては、バターやクリームを減らして低脂肪の乳製品を入れると良いです。
ただし、これは手作りの場合にしかできません。
コーンスープは太る？②：砂糖を減らす
砂糖を減らすのも効果的です。
一部のレシピではコーンスープに砂糖を加えますが、これはやめておいた方が良いです。
コーンスープは太る？③：野菜を追加する
野菜を追加するのもオススメです
コーン以外の野菜を追加することで、ボリュームを増やしつつカロリーを抑えられます。
おすすめの野菜はとしては、セロリや玉ねぎなどです。
コーンスープのカロリーを抑える方法
①脂肪を制限する
②砂糖を減らす
③野菜を追加する
コーンスープに関するよくある質問
- コーンスープは消化に良い？
- コーンスープはダイエットに適している？
- コーンスープは冷凍保存可能？
コーンスープは消化に良い？
コーンスープは消化に良い食べ物です。
なぜなら、食物繊維を含んでいるからです。
ただし、食物繊維は摂りすぎると腸の負担になるので、摂取量には注意が必要です。
コーンスープはダイエットに適している？
コーンスープはダイエットに適していません。
なぜなら、カロリーが高いからです。
コーンスープは冷凍保存可能？
コーンスープは冷凍保存できます。
しかし、味や風味が変わる可能性があるのでオススメしません。
できるだけ新鮮な状態で食べるようにしましょう。
【コーンスープは太る？】まとめ
この記事では、コーンスープを食べると太るのかについて解説しました。
食べ過ぎると太る可能性があるので、摂取量には気をつけましょう。
コーンスープに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。
また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。
食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。
ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。
最後までご精読いただきありがとうございました。
