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【オニオンスープは太る?】体に悪い?口コミ・ダイエット効果など

オニオンスープは太るのか

主婦
主婦

オニオンスープを食べると太るの? 体に悪いって本当?

 

このような疑問にお答えします。

 

本記事の内容

  • オニオンスープの詳細情報
  • オニオンスープで太るのか
  • オニオンスープに関するよくある質問

 

玉ねぎを主成分とするスープ、オニオンスープ。

管理人
管理人

香ばしくて濃厚な味わいが特徴的な料理です。

この記事では、オニオンスープを食べると太るのかについて解説します。

この記事を読み終えると、オニオンスープについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。

それではさっそく本文へ行ってみましょう。

【太る?】オニオンスープの詳細情報

【太る?】オニオンスープの詳細情報

オニオンスープの詳細情報
  1. 基本情報
  2. 含まれている成分
  3. 期待できるメリット
  4. 摂取量目安

 

オニオンスープの基本情報

オニオンスープの基本情報は、以下の通りです。

名称 オニオンスープ
発祥 フランス(諸説あり)
塩系
特徴 香りが豊か
100gあたりのカロリー 23kcal

玉ねぎのみを使ったシンプルな料理なので、カロリーは低めですね。

 

オニオンスープに含まれている成分

オニオンスープに含まれる主な成分を羅列すると、次の様になります。

  • 炭水化物
  • 食物繊維
  • ビタミンC
  • ポリフェノール
  • ミネラル

玉ねぎの成分ですね。

 

オニオンスープのメリット

オニオンスープのメリットとして、以下の様なものを期待できます。

  • 抗酸化作用
  • 免疫力の向上
  • 腸内環境を整える

全て玉ねぎの効果です。

 

オニオンスープの摂取量目安

オニオンスープの摂取量目安は、1日あたり100ml程度です。

1杯くらいですね。

食べ過ぎると玉ねぎの摂りすぎになるので、気をつけましょう。

 

オニオンスープのカロリーを抑える方法

オニオンスープのカロリーを抑える方法

オニオンスープのカロリーを抑える方法
  1. 油を控えめにする
  2. バターやクリームの使用量を減らす
  3. 塩も減らす

 

オニオンスープは太る?①:油を控えめにする

オニオンスープを食べて太るのが嫌な方は、油を控えめにしましょう。

なぜなら、油は超高カロリーだからです。

油に関しては摂るメリットが無いので、控えまくった方が良いです。

 

オニオンスープは太る?②:バターやクリームの使用量を減らす

バターやクリームの使用量を減らすことも重要です。

それらを入れることで濃厚な味わいになりますが、同時にカロリーも高くなります。

管理人
管理人
味と相談しつつ、使用量を減らすのがオススメです。

 

オニオンスープは太る?③:塩も減らす

塩も減らしましょう。

意識して摂らなくても塩分は摂れるので、可能な限り減らした方が良いです。

ただでさえ日本人は塩分過多の人が多いですからね。

 

ポイント

オニオンスープのカロリーを抑える方法

①油を控えめにする

②バターやクリームの使用量を減らす

③塩も減らす

 

オニオンスープに関するよくある質問

オニオンスープに関するよくある質問

オニオンスープに関するよくある質問
  1. オニオンスープはダイエット中に食べても良い?
  2. オニオンスープには体を温める効果がある?
  3. オニオンスープには具材を加えても良い?

 

オニオンスープはダイエット中に食べても良い?

オニオンスープはダイエット中に食べても良いです。

なぜなら、食物繊維などの栄養価が豊富で低カロリーな料理だからです。

適量であれば、良い効果をもたらしてくれるでしょう。

 

オニオンスープには体を温める効果がある?

オニオンスープに体を温める効果はありません。

ただし、温かいスープを飲めば多少は体が温まります。

当然、持続性は弱いです。

 

オニオンスープには具材を加えても良い?

オニオンスープには玉ねぎ以外の具材を加えても良いです。

例えば、マッシュルームやトマト、チーズなどを追加できます。

色々と試してみましょう。

 

【オニオンスープは太る?】まとめ

【オニオンスープは太る?】まとめ

この記事では、オニオンスープを食べると太るのかについて解説しました。

管理人
管理人

カロリーの低い料理ではありますが、摂取量には気をつけましょう。

オニオンスープに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。

また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。

食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。

ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。

最後までご精読いただきありがとうございました。

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