ビーフシチューを食べると太る？ カロリーやダイエット効果の有無についても教えてほしいです。
このような疑問にお答えします。
本記事の内容
- ビーフシチューの詳細情報
- ビーフシチューで太るのか
- ビーフシチューに関するよくある質問
牛肉を主成分とした濃厚なシチュー、ビーフシチュー。
牛肉の旨みが凝縮されたソースと、野菜や香辛料が組み合わさったシチューが特徴的です。
この記事では、ビーフシチューを食べると太るのかについて解説します。
この記事を読み終えると、ビーフシチューについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。
それではさっそく本文へ行ってみましょう。
【太る？】ビーフシチューの詳細情報
- 基本情報
- 含まれている成分
- 期待できるメリット
- 食べ過ぎの目安
ビーフシチューの基本情報
ビーフシチューの基本情報は、以下の通りです。
| 名称 | ビーフシチュー |
| 発祥 | フランス |
| 味 | 甘め |
| 特徴 | クリーミー |
| 100gあたりのカロリー | 111kcal |
1人前あたり約600kcalですね。
ビーフシチューに含まれている成分
ビーフシチューに含まれる主な成分を羅列すると、次の様になります。
- タンパク質
- ビタミンB群
- ビタミンC
- ミネラル
様々な具材を使うので、含まれている成分も豊富ですね。
ビーフシチューのメリット
ビーフシチューのメリットとして、以下の様なものを期待できます。
- 筋肉の健康維持
- 代謝促進
- 免疫機能維持
- ミネラルを摂取できる
良い効果もある料理ですね。
ビーフシチューの摂取量目安
ビーフシチューの摂取量目安は、1日1食です。
ただし、毎日食べると栄養バランスが偏るので、日を空けるようにしましょう。
ビーフシチューのカロリーを抑える方法
- 脂肪の少ない牛肉を選ぶ
- シチューソースの代わりに牛乳を使用する
- 野菜の割合を多めにする
ビーフシチューは太る？①：脂肪の少ない牛肉を選ぶ
ビーフシチューのカロリーを抑えたい方は、脂肪の少ない牛肉を選びましょう。
また、最初に牛肉だけで茹でて油を取り除くのもオススメです。
これだけでもビーフシチューのカロリーを抑えられます。
ビーフシチューは太る？②：シチューソースの代わりに牛乳を使用する
シチューソースの代わりに牛乳を使用するのも効果的です。
シチューソースはカロリーが高いので、低脂肪乳などで代替するのがオススメです。
ビーフシチューは太る？③：野菜の割合を多めにする
王道ですが、野菜の割合を多めにするのも良いです。
他の食材に比べて野菜はカロリーが低いので、野菜の割合を増やせばカロリーも低くなります。
配分はとても重要です。
ビーフシチューのカロリーを抑える方法
①脂肪の少ない牛肉を選ぶ
②シチューソースの代わりに牛乳を使用する
③野菜の割合を多めにする
ビーフシチューに関するよくある質問
- ビーフシチューにおすすめの具材は？
- ビーフシチューはどのようにして調理する？
- ビーフシチューは冷凍保存できる？
ビーフシチューにおすすめの具材は？
ビーフシチューには、一般的に牛肉、じゃがいも、にんじん、玉ねぎなどを使います。
また、セロリやマッシュルームなどを加えることもあります。
好みによって変えると良いでしょう。
ビーフシチューはどのようにして調理する？
牛肉と野菜を炒めた後、シチューソースやブイヨンを加えて煮込みます。
煮込む時間や火加減はレシピにより異なるので、指示に従って調理すると良いでしょう。
ビーフシチューは冷凍保存できる？
ビーフシチューは冷凍保存可能です。
冷ましてから密閉容器に入れ、冷凍保存しましょう。
食べる際は再度加熱するだけですぐに食べられます。
【ビーフシチューは太る？】まとめ
この記事では、ビーフシチューを食べると太るのかについて解説しました。
食べ過ぎると太るので、量には気をつけましょう。
ビーフシチューに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。
また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。
食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。
ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。
最後までご精読いただきありがとうございました。
