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パパイヤを食べ過ぎるとやばい? 毒性があるって本当?
このような疑問にお答えします。
本記事の内容
- パパイヤの詳細情報
- パパイヤを食べ過ぎるとどうなるのか
- パパイヤに関するよくある質問
肉との相性が良いとされているパパイヤ。
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5月から9月に旬を迎える果物です。
この記事では、パパイヤの食べ過ぎについて解説します。
この記事を読み終えると、パパイヤについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。
それではさっそく本文へ行ってみましょう。
目次
パパイヤの詳細情報
- 基本情報
- 含まれている成分
- 期待できる効果
- 食べ過ぎの目安
パパイヤの基本情報
パパイヤの基本情報は、以下の通りです。
名称 | パパイヤ |
主な産地 | 鹿児島県、沖縄県、宮崎県(3県で86%) |
味 | ほのかな甘み |
特徴 | 香りが豊か |
品種 | カポホ・ソロ、サンライズ・ソロ、レインボー 等 |
肉を柔らかくすることで有名ですね。
パパイヤに含まれている成分
パパイヤに含まれている成分を羅列すると、次の様になります。
- ビタミンC
- ビタミンA
- ビタミンE
- ビタミンK
- ビタミンB群
- カリウム
- マグネシウム
- 食物繊維
- カロテノイド
- フラボノイド
- パパイン
含まれている栄養素が非常に多いですね。
パパイヤの効果
パパイヤの効果として、以下の様なものが期待できます。
- 胃の調子を整える
- 消化促進
- 抗酸化作用
- 免疫力アップ
後ほど詳しく解説しますが、パパイヤに含まれるパパインが大活躍しています。
パパイヤの食べ過ぎの目安
パパイヤの摂取量目安は1日あたり200g程度です。
1個あたり400gなので、半分くらいですね。
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パパイヤを食べ過ぎるとどうなるのか
- 消化不良
- 体が冷える
- 糖分の摂りすぎ
パパイヤの食べ過ぎ①:消化不良
パパイヤを食べ過ぎると、消化不良の原因になります。
なぜなら、パパイヤはペクチンという食物繊維の一種を含んでいるからです。
食べ過ぎると消化が追い付かず、下痢や腹痛を生じる可能性があります。
適量であれば便秘解消などに役立つので、食べる量に気をつけましょう。
パパイヤの食べ過ぎ②:体が冷える
パパイヤを食べ過ぎると体が冷える可能性があります。
パパイヤはパパインを含んでいるため、代謝を促進してくれます。
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この様に、良い効果も食べ過ぎると逆効果になってしまうので、気をつけましょう。
パパイヤの食べ過ぎ③:糖分の摂りすぎ
パパイヤを食べ過ぎると、糖分の摂りすぎになります。
糖分を摂りすぎると様々なデメリットがあるので、気をつけましょう。
代表的なものとしては、肥満の原因になりますね。
パパイヤの食べ過ぎるとどうなるのか
①消化不良
②体が冷える
③糖分の摂りすぎ
パパイヤに関するよくある質問
- パパイヤを選ぶ時の注意点は?
- パパイヤを食べる前に皮を剝く必要はある?
- パパイヤの種類は?
パパイヤを選ぶ時の注意点は?
パパイヤを選ぶ時は、色と柔らかさに着目しましょう。
より綺麗な黄色で、果肉が柔らかいものを選ぶと良いです。
また、傷やしわがあるものは避けるのをオススメします。
パパイヤを食べる前に皮を剝く必要はある?
パパイヤの皮は剥いた方が良いです。
なぜなら、硬くて食べられないからです。
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パパイヤの種類は?
パパイヤには多くの種類があります。
日本では沖縄県が主な産地ですが、ハワイ産やメキシコ産なども有名です。
それぞれ味や風味に違いがあるので、産地を確認しながら食べてみると面白いかもしれませんね。
【パパイヤの食べ過ぎ】まとめ
この記事では、パパイヤの食べ過ぎについて解説しました。
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糖分を多く含んでいるので、食べ過ぎにはくれぐれも気をつけましょう。
パパイヤに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。
また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。
食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。
ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。
最後までご精読いただきありがとうございました。