タマネギを食べ過ぎるとどうなるの？ 危険な事例があるって本当？
このような疑問にお答えします。
本記事の内容
- タマネギの詳細情報
- タマネギを食べ過ぎるとどうなるのか
- タマネギに関するよくある質問
切っていると涙が出てくる野菜、タマネギ。
３～５月に旬を迎える野菜です。
この記事では、タマネギの食べ過ぎについて解説します。
この記事を読み終えると、タマネギについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。
それではさっそく本文へ行ってみましょう。
目次
タマネギの詳細情報
- 基本情報
- 含まれている成分
- 期待できる効果
- 食べ過ぎの目安
タマネギの基本情報
タマネギの基本情報は以下の通りです。
| 名称 | タマネギ |
| 産地 | 北海道 |
| 味 | 生だと辛い、焼くと甘い |
| 特徴 | 目にしみる |
| 品種 | 極早生、早生種、中生種、中晩生 等 |
焼くか焼かないかで味が180度変わります。
タマネギに含まれている成分
タマネギに含まれている成分を羅列すると、次の様になります。
- フラボノイド
- ポリフェノール
- ケルセチン
- クロロゲン酸
- アリシン
- クエン酸
- ビタミンC
- ビタミンB6
- フォリック酸
- カリウム
- マグネシウム
- 食物繊維
様々な栄養価が含まれていますね。
タマネギの効果
タマネギの効果として、以下の様なものが期待できます。
- 抗酸化作用によるアンチエイジング効果
- 炎症を抑える効果
- 血糖値の上昇を緩やかにする効果
- 血圧を下げる効果
- 血栓を予防する効果
- 免疫力を高める効果
適量であれば、良い効果を期待できる食べ物です。。
タマネギの食べ過ぎの目安
タマネギの摂取量目安は、1日あたり50g程度です。
中くらいの大きさのタマネギ１／４個くらいですね。
また、子どもの場合は大人の半分である25g程度を目安に食べましょう。
タマネギを食べ過ぎるとどうなるのか
- 消化不良
- 胃もたれ
- 吐き気
タマネギの食べ過ぎ①：消化不良
タマネギを食べ過ぎると、消化不良になりやすいです。
タマネギに含まれるアリシンは、胃や腸の蠕動運動を活発にしてくれます。
そのため、本来であれば消化を促進してくれるのですが、食べ過ぎると胃や腸を刺激しすぎてしまいます。
その結果、腸で水分を十分に吸収できず、消化不良となってしまいます。
タマネギの食べ過ぎ②：胃もたれ
タマネギを食べ過ぎると、胃もたれを起こす可能性もあります。
先ほど解説したアリシンが胃を刺激しすぎるため、胃が疲れてしまうからです。
恋愛も食事も、適度な距離感、適度な量が重要なのです。
タマネギの食べ過ぎ③：吐き気
タマネギを食べ過ぎると、吐き気を催す可能性もあります。
なぜなら、アリシンによって胃が刺激されると、胃酸が多量に分泌されるからです。
良くも悪くもアリシン大活躍ですね。
タマネギの食べ過ぎるとどうなるのか
①消化不良
②胃もたれ
③吐き気
タマネギに関するよくある質問
- タマネギに危険な事例があるって本当？
- タマネギの皮は食べられる？
- タマネギは生で食べても大丈夫？
タマネギに危険な事例があるって本当？
結論、明確な情報はありません。
ただし、理論上はあり得る話です。
タマネギの皮は食べられる？
タマネギの皮は食べられます。
食物繊維やポリフェノールが含まれています。
ただし、食感や風味が絶望的に悪いですし、消化しづらいので一般的には食べません。
タマネギは生で食べても大丈夫？
タマネギは生で食べても大丈夫です。
しかし、強い辛味があるので苦手な人が多いです。
【タマネギの食べ過ぎ】まとめ
この記事では、タマネギの食べ過ぎについて解説しました。
私もタマネギは大好きなので、お互いに食べ過ぎには気をつけましょう。
タマネギに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。
また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。
食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。
ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。
最後までご精読いただきありがとうございました。
