わらび餅を食べると太る？ 体に悪いって本当？ カロリーはどのくらいなの？
このような疑問にお答えします。
本記事の内容
- わらび餅の詳細情報
- わらび餅で太るのか
- わらび餅に関するよくある質問
日本の伝統的な和菓子、わらび餅。
もちもちとした食感が特徴的な食べ物です。
この記事では、わらび餅を食べると太るのかについて解説します。
この記事を読み終えると、わらび餅について理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。
それではさっそく本文へ行ってみましょう。
目次
【太る？】わらび餅の詳細情報
- 基本情報
- 含まれている成分
- 期待できるメリット
- 食べ過ぎの目安
わらび餅の基本情報
わらび餅の基本情報は、以下の通りです。
| 名称 | わらび餅 |
| 発祥 | 日本（平安時代） |
| 味 | ほんのりとした甘さ |
| 特徴 | もちもちとした食感 |
| 100gあたりのカロリー | 170kcal |
口の中に入れた瞬間溶けるあの感覚が癖になりますよね。
わらび餅に含まれている成分
わらび餅に含まれる主な成分を羅列すると、次の様になります。
- 炭水化物
- ビタミンC
あとはきな粉や黒蜜などの調味料を加えたら、その分カロリーが増えます。
わらび餅のメリット
わらび餅のメリットとして、以下の様なものを期待できます。
- 胃に負担をかけにくい
- 水分補給になる
- エネルギー補給になる
- 満足感を得られる
メリットも多いですが、個人的には値段が高いことがデメリットだと思っています。
わらび餅の摂取量目安
わらび餅の摂取量目安は、1日あたり200kcalです。
120gくらいですね。
食べる必要のない嗜好品であることは頭に入れておきましょう。
わらび餅のカロリーを抑える方法
- 小さいサイズにする
- 砂糖の量を減らす
- 調味料を減らす
わらび餅は太る？①：小さいサイズにする
わらび餅を摂って太るのが嫌な方は、サイズを小さくするのがおすすめです。
食べる量を減らそうというシンプルな方法ですね。
わらび餅は太る？②：砂糖の量を減らす
砂糖の量を減らすのも効果的です。
わらび餅の甘さは砂糖の量によって調整できます。
また、砂糖の量を減らすことでカロリーを抑えられるので、自分で作る場合は砂糖の量を少なめにしましょう。
わらび餅は太る？③：調味料を減らす
わらび餅に付ける調味料を減らすのもおすすめです。
なぜなら、調味料は砂糖が豊富で高カロリーなものが多いからです。
わらび餅のカロリーを抑える方法
①小さいサイズにする
②砂糖の量を減らす
③調味料を減らす
わらび餅に関するよくある質問
- わらび餅の保存方法は？
- わらび餅はダイエット中に食べても良い？
- わらび餅は冷凍保存できる？
わらび餅の保存方法は？
わらび餅は密閉容器に入れて冷蔵庫で保存しましょう。
ただし、あまり日持ちしないので、早めに食べるのがおすすめです。
食べる際、味や臭いに違和感があったら食べるのをやめておきましょう。
わらび餅はダイエット中に食べても良い？
ダイエット中にわらび餅を食べるのはおすすめしません。
なぜなら、わらび餅は高カロリーな食べ物だからです。
嗜好品なので、そもそも摂る必要が無いですからね。
わらび餅は冷凍保存できる？
わらび餅は冷凍保存できます。
密閉容器に入れて冷凍庫で保存することで、長期間の保存が可能です。
解凍する際には、自然解凍しても電子レンジで加熱しても良いです。
【わらび餅は太る？】まとめ
この記事では、わらび餅を食べると太るのかについて解説しました。
食べ過ぎると太る可能性があるので、摂取量には気をつけましょう。
わらび餅に関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。
また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。
食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。
ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。
最後までご精読いただきありがとうございました。
