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【せんべいの食べ過ぎ】気持ち悪い?腹痛?胃に悪い?食事代わり?等

せんべいの食べ過ぎ

主婦
主婦

せんべいを食べ過ぎるとやばい? 腹痛になるって本当?

 

このような疑問にお答えします。

 

本記事の内容

  • せんべいの詳細情報
  • せんべいを食べ過ぎるとどうなるのか
  • せんべいに関するよくある質問

 

日本の伝統的な料理、せんべい。

管理人
管理人

見るからにカロリーの高そうな食べ物です。

この記事では、せんべいの食べ過ぎについて解説します。

この記事を読み終えると、せんべいについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。

それではさっそく本文へ行ってみましょう。

せんべいの詳細情報

せんべいの詳細情報

せんべいの詳細情報
  1. 基本情報
  2. 含まれている成分
  3. 期待できる効果
  4. 食べ過ぎの目安

 

せんべいの基本情報

せんべいの基本情報は、以下の通りです。

名称 せんべい
発祥 中国
醤油、塩など
特徴 カリカリとした食感
100gあたりのカロリー 200~400kcal

カロリーは種類や味付けによって大きく異なります。

 

せんべいに含まれている成分

せんべいに含まれている成分を羅列すると、次の様になります。

  • 米粉
  • 小麦粉
  • 醤油
  • 砂糖

製法によってはアーモンド粉や黒糖、緑茶などを加えることもあります。

 

せんべいの効果

せんべいの効果として、以下の様なものが期待できます。

  • 口腔内の衛生維持
  • リラックス効果
  • エネルギー補給

つまり、栄養面でのメリットは特にないということです。

 

せんべいの摂取量目安

せんべいの摂取量目安は50~100gです。

1日におけるお菓子・嗜好品の摂取量目安が200kcalなので、それを目安に摂取しましょう。

食べ過ぎには注意が必要です。

 

せんべいを食べ過ぎるとどうなるのか

せんべいを食べ過ぎるとどうなるのか

せんべいを食べ過ぎるとどうなる?
  1. カロリーオーバー
  2. 消化不良
  3. 高血圧になる

 

せんべいの食べ過ぎ①:カロリーオーバー

せんべいを食べ過ぎると、カロリーオーバーになります。

なぜなら、せんべいはカロリーがとても高い食べ物だからです。

カロリーを摂りすぎると肥満などを引き起こす可能性があります。

 

せんべいの食べ過ぎ②:消化不良

せんべいの食べ過ぎは消化不良にも繋がります。

これはせんべいに限った話ではないですね。

管理人
管理人
消化不良になると下痢や腹痛などの症状が出る可能性があります。

 

せんべいの食べ過ぎ③:高血圧になる

せんべいの食べ過ぎは高血圧の原因にもなります。

なぜなら、せんべいには多量の塩分が含まれているからです。

日本人は高血圧が多いと言われているので、塩分の摂りすぎには特に気をつけましょう。

 

ポイント

せんべいを食べ過ぎるとどうなるのか

①カロリーオーバー

②消化不良

③高血圧になる

 

せんべいに関するよくある質問

せんべいに関するよくある質問

せんべいに関するよくある質問
  1. せんべいの保存期間はどれくらい?
  2. せんべいのオススメの食べ方は?
  3. せんべいはダイエット中に食べても良い?

 

せんべいの保存期間はどれくらい?

一般的に、せんべいは2ヶ月から半年ほど保存できます。

ただし、開封後は早めに食べ切るようにしましょう。

管理人
管理人
また、直射日光を避けて涼しい場所で保存すると長持ちします。

 

せんべいのオススメの食べ方は?

味や種類によっても異なりますが、一般的にはそのまま食べます。

飲み物が必要な場合は、お茶かジュースを選ぶと良いでしょう。

基本的には味が付いているので、特段工夫する必要はありません。

 

せんべいはダイエット中に食べても良い?

せんべいはダイエットに適していません

なぜなら、カロリーが高いからです。

管理人
管理人
食物繊維などが摂れるというメリットはありますが、食物繊維を摂るのが目的ならせんべいではない方が良いです。

 

【せんべいの食べ過ぎ】まとめ

【せんべいの食べ過ぎ】まとめ

この記事では、せんべいの食べ過ぎについて解説しました。

管理人
管理人

カロリーが高い食べ物なので、食べ過ぎにはくれぐれも気をつけましょう。

せんべいに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。

また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。

食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。

ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。

最後までご精読いただきありがとうございました。

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