ポップコーンの食べ過ぎはやばい？ 摂取量目安や効果なども知りたいです。
このような疑問にお答えします。
本記事の内容
- ポップコーンの詳細情報
- ポップコーンを食べ過ぎるとどうなるのか
- ポップコーンに関するよくある質問
映画館で大活躍しているお菓子、ポップコーン。
私も昔は好きでよくキャラメル味のポップコーンを食べていました。そう、あの日までは。
この記事では、ポップコーンの食べ過ぎについて解説します。
この記事を読み終えると、ポップコーンについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。
それではさっそく本文へ行ってみましょう。
目次
ポップコーンの詳細情報
- 基本情報
- 含まれている成分
- 期待できる効果
- 食べ過ぎの目安
ポップコーンの基本情報
ポップコーンの基本情報は、以下の通りです。
| 名称 | ポップコーン |
| 発祥 | アメリカ |
| 味 | 塩、キャラメル、コンソメ 等 |
| 特徴 | 映画館でよく食べられる |
| 100gあたりのカロリー | 484kcal |
カロリーの高さが化け物ですね。
味付けによっても変わりますが。
ポップコーンに含まれている成分
ポップコーンに含まれている成分を羅列すると、次の様になります。
- トウモロコシ
- 植物油
- 塩
- バター
- 調味料
これについては想像しやすいと思います。
ポップコーンの効果
ポップコーンの効果として、以下の様なものが期待できます。
- 腸内環境整備
- 便通促進
- 唾液の分泌促進
ここでは良い効果ばかり書いているので、真に受けないでくださいね。
もちろんデメリットも多いです。
ポップコーンの摂取量目安
ポップコーンの摂取量目安は、1日あたり100g程度です。
映画館のMサイズが100g前後なので、ちょうどそれくらいですね。
ポップコーンを食べ過ぎるとどうなるのか
- カロリーの摂りすぎ
- 吐き気・胃痛
- 糖質の摂りすぎ
ポップコーンの食べ過ぎ①：カロリーの摂りすぎ
ポップコーンを食べ過ぎると、カロリーの摂りすぎに繋がる可能性があります。
なぜなら、ポップコーンは非常にカロリーが高いからです。
ポップコーンの食べ過ぎ②：吐き気・胃痛
ポップコーンを食べ過ぎると、吐き気や胃痛を生じる可能性があります。
ポップコーンには油が多量に含まれているため、摂りすぎると胃に負担がかかります。
その結果、吐き気や胃痛に繋がるケースがあります。
ポップコーンの食べ過ぎ③：糖質の摂りすぎ
ポップコーンを食べ過ぎると、糖質の摂りすぎになる場合があります。
特に、キャラメルポップコーンには気をつけましょう。
一度自分で作ってみると分かりますが、キャラメルには大量の砂糖を使います。
「この量の砂糖を短時間で摂取しているのか･･･」と戦慄が走りますよ。
私は一度自分でキャラメルポップコーンを作ったことがあるのですが、それ以降ポップコーンは食べなくなりました。
ポップコーンを食べ過ぎるとどうなるのか
①カロリーの摂りすぎ
②吐き気・胃痛
③糖質の摂りすぎ
ポップコーンに関するよくある質問
- ポップコーンはダイエットに適している？
- ポップコーンを保存する時の注意点は？
- ポップコーンを自分で作る時の注意点は？
ポップコーンはダイエットに適している？
ポップコーンのみで食べるなら、「適している」とは言えませんが許容できます。
しかし、塩やキャラメルなどで味を付けるのであれば絶対に適していません。
超高カロリーになるので、ダイエットとは対極の存在になってしまいます。
ポップコーンを保存する時の注意点は？
ポップコーンは湿気に晒すと風味が悪くなります。
そのため、密閉容器に入れて保存するのがオススメです。
ポップコーンを自分で作る時の注意点は？
ポップコーンを作る時は、オイルや塩などを入れる前に蓋をして中火で加熱しましょう。
また、加熱中に鍋をゆすったり蓋を開けたりするとポテトチップスが飛び出してきて危険です。
火傷の原因になるので、注意が必要です。
【ポップコーンの食べ過ぎ】まとめ
この記事では、ポップコーンの食べ過ぎについて解説しました。
基本的には食べる必要のない嗜好品なので、可能な限り食べないようにしましょう。
ポップコーンに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。
また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。
食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。
ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。
最後までご精読いただきありがとうございました。
