パセリの食べ過ぎはやばい？ １日どれくらいなら食べていい？
このような疑問にお答えします。
本記事の内容
- パセリの詳細情報
- パセリを食べ過ぎるとどうなるのか
- パセリに関するよくある質問
世界中で広く栽培されている野菜、パセリ。
料理の脇役としてよく登場しますが、苦手な人の方が多いでしょう。
この記事では、パセリの食べ過ぎについて解説します。
この記事を読み終えると、パセリについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。
それではさっそく本文へ行ってみましょう。
目次
パセリの詳細情報
- 基本情報
- 含まれている成分
- 期待できる効果
- 食べ過ぎの目安
パセリの基本情報
パセリの基本情報は、以下の通りです。
| 名称 | パセリ |
| 主な産地 | 長野県（シェア31.2%） |
| 味 | 辛い |
| 特徴 | 料理の飾りつけなどに利用される |
| 100gあたりのカロリー | 44kcal |
カロリーは比較的低めですね。
パセリに含まれている成分
パセリに含まれている成分を羅列すると、次の様になります。
- ビタミンC
- ビタミンA
- ビタミンK
- カルシウム
- 鉄分
- マグネシウム
- ポリフェノール
- フラボノイド
様々な成分が含まれていますね。
パセリの効果
パセリの効果として、以下の様なものが期待できます。
- 消化促進作用
- 利尿作用
- 抗炎症作用
- 抗酸化作用
適量であればこれらの効果を発揮すると言われています。
パセリの摂取量目安
パセリの摂取量目安は、1日あたり5ｇと言われています。
単体で沢山食べるような食材ではないので、食べ過ぎには気をつけましょう。
パセリを食べ過ぎるとどうなるのか
- 胃腸に負担がかかる
- 子宮に影響を及ぼす
- 吐き気の原因になる
パセリの食べ過ぎ①：胃腸に負担がかかる
パセリを食べ過ぎると、胃腸に負担がかかります。
なぜなら、パセリは不溶性食物繊維を含む食材だからです。
パセリの食べ過ぎ②：子宮に影響を及ぼす
パセリは子宮にとって刺激的な食べ物です。
子宮の収縮を促す作用があるため、食べ過ぎには注意が必要です。
また、妊婦中の方などは食べるのを控えた方が良いと言われています。
パセリの食べ過ぎ③：吐き気の原因になる
パセリを食べ過ぎると、吐き気を催す可能性もあります。
なぜなら、消化不良になるからです。
パセリを食べ過ぎるとどうなるのか
①胃腸に負担がかかる
②子宮に影響を及ぼす
③吐き気の原因になる
パセリに関するよくある質問
- パセリの種類にはどんなものがある？
- パセリの葉と茎、どちらを使うのが一般的？
- パセリはどんな使い方をするのが良い？
パセリの種類にはどんなものがある？
パセリには、次の様な種類があります。
- カーリーパセリ
- イタリアンパセリ
- 根パセリ
それぞれ味や風味に特徴があります。
パセリの葉と茎、どちらを使うのが一般的？
一般的には葉が料理に使われます。
ただし、茎にも香りと風味があるため、茎は調味料として使用されることがあります。
用途が異なるだけで、両方とも使用できるということです。
パセリはどんな使い方をするのが良い？
一般的に、パセリは料理の香りや風味を良くするために使われます。
つまり、脇役ということです。
【パセリの食べ過ぎ】まとめ
この記事では、パセリの食べ過ぎについて解説しました。
食べ過ぎには注意しつつ、適量を食べるようにしましょう。
パセリに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。
また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。
食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。
ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。
最後までご精読いただきありがとうございました。
