ご質問等は記事下部のコメント欄からどうぞ!

【ラフランスの食べ過ぎ】1日何個?太る?カロリー・成分・食べ方など

ラフランスの食べ過ぎ

主婦
主婦

ラフランスを食べ過ぎるとどうなる? 太るって本当? 1日何個までなら大丈夫?

 

このような疑問にお答えします。

 

本記事の内容

  • ラフランスの詳細情報
  • ラフランスを食べ過ぎるとどうなるのか
  • ラフランスに関するよくある質問

 

柔らかくて食べやすい果肉が特徴的なラフランス。

管理人
管理人

10月中旬から12月にかけて旬を迎える食べ物です。

この記事では、ラフランスの食べ過ぎについて解説します。

この記事を読み終えると、ラフランスについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。

それではさっそく本文へ行ってみましょう。

ラフランスの詳細情報

ラフランスの詳細情報

ラフランスの詳細情報
  1. 基本情報
  2. 含まれている成分
  3. 期待できる効果
  4. 食べ過ぎの目安

 

ラフランスの基本情報

ラフランスの基本情報は、以下の通りです。

名称 ラフランス
主な産地 山形県(約8割)
爽やかな甘さ
特徴 柔らかい果肉

名前に「梨」と付いているだけあって、梨においては山梨県が圧倒的ですね。

 

ラフランスに含まれている成分

ラフランスに含まれている成分を羅列すると、次の様になります。

  • 食物繊維
  • カリウム
  • ビタミンC

食物繊維は豊富に含まれていますね。

 

ラフランスの効果

ラフランスの効果として、以下の様なものが期待できます。

  • 便秘の改善
  • 血圧の低下
  • 疲労回復

大した効果はありませんが、期待できる効果としては以上です。

 

ラフランスの食べ過ぎの目安

ラフランスの摂取量目安は1日1個です。

1個でも約160kcalありますし、糖質も40g近くあります。

糖質が多く含まれている分、カロリーが結構高いですね。

 

ラフランスを食べ過ぎるとどうなるのか

 

ラフランスを食べ過ぎるとどうなるのか

ラフランスの食べ過ぎるとどうなるのか
  1. お腹が冷える
  2. 消化不良になる
  3. 下痢になる

 

ラフランスの食べ過ぎ①:お腹が冷える

ラフランスを食べ過ぎると、お腹を冷やしてしまいます

腹痛に襲われる可能性があるため、食べ過ぎには気をつけましょう。

妊婦の方は特に注意が必要です。

 

ラフランスの食べ過ぎ②:消化不良になる

ラフランスに含まれる食物繊維は、適量であれば腸の調子を整えてくれます

しかし、過剰に摂取すると逆に消化不良を起こすようになります。

管理人
管理人
良い効果すら逆効果になってしまうので、食べ過ぎには気をつけましょう。

 

ラフランスの食べ過ぎ③:下痢になる

ラフランスを食べ過ぎると、下痢になります。

なぜなら、ラフランスには水分が多量に含まれているからです。

ラフランスの約85%は水分ですからね。

水を飲み過ぎた時と同じような状態になります。

 

ポイント

ラフランスの食べ過ぎるとどうなるのか

①お腹が冷える

②消化不良になる

③下痢になる

 

ラフランスに関するよくある質問

ラフランスに関するよくある質問

ラフランスに関するよくある質問
  1. ラフランスは冷蔵庫で保存するべき?
  2. ラフランスは皮ごと食べられる?
  3. ラフランスは加熱すると栄養素が失われる?

 

ラフランスは冷蔵庫で保存するべき?

ラフランスは冷蔵庫で保存した方が良いです。

なぜなら、室温で保存すると熟成が進んでしまうからです。

逆に言えば。熟成させたい場合は室温で保存しておくと良いですよ。

 

ラフランスは皮ごと食べられる?

ラフランスの皮は柔らかいので、食べられます。

ただし、皮を剝いた方が風味も食感も良くなります。

管理人
管理人
個人的には皮を剝いてある方が好きです。

 

ラフランスは加熱すると栄養素が失われる?

ラフランスを加熱すると、熱に弱い栄養素は失活してしまいます。

そのため、栄養素を一切無駄にしたくない方は生で食べた方が良いです。

管理人
管理人
とはいえ、大半の栄養素は残るので加熱しても問題ないと思います。

 

【ラフランスの食べ過ぎ】まとめ

【ラフランスの食べ過ぎ】まとめ

この記事では、ラフランスの食べ過ぎについて解説しました。

管理人
管理人

食べ過ぎるとメリットもデメリットになってしまうので、気をつけましょう。

ラフランスに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。

また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。

食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。

ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。

最後までご精読いただきありがとうございました。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA



The reCAPTCHA verification period has expired. Please reload the page.