ラフランスを食べ過ぎるとどうなる？ 太るって本当？ 1日何個までなら大丈夫？
このような疑問にお答えします。
本記事の内容
- ラフランスの詳細情報
- ラフランスを食べ過ぎるとどうなるのか
- ラフランスに関するよくある質問
柔らかくて食べやすい果肉が特徴的なラフランス。
10月中旬から12月にかけて旬を迎える食べ物です。
この記事では、ラフランスの食べ過ぎについて解説します。
この記事を読み終えると、ラフランスについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。
それではさっそく本文へ行ってみましょう。
目次
ラフランスの詳細情報
- 基本情報
- 含まれている成分
- 期待できる効果
- 食べ過ぎの目安
ラフランスの基本情報
ラフランスの基本情報は、以下の通りです。
| 名称 | ラフランス |
| 主な産地 | 山形県（約8割） |
| 味 | 爽やかな甘さ |
| 特徴 | 柔らかい果肉 |
名前に「梨」と付いているだけあって、梨においては山梨県が圧倒的ですね。
ラフランスに含まれている成分
ラフランスに含まれている成分を羅列すると、次の様になります。
- 食物繊維
- カリウム
- ビタミンC
- 糖
食物繊維は豊富に含まれていますね。
ラフランスの効果
ラフランスの効果として、以下の様なものが期待できます。
- 便秘の改善
- 血圧の低下
- 疲労回復
大した効果はありませんが、期待できる効果としては以上です。
ラフランスの食べ過ぎの目安
ラフランスの摂取量目安は1日1個です。
1個でも約160kcalありますし、糖質も40g近くあります。
糖質が多く含まれている分、カロリーが結構高いですね。
ラフランスを食べ過ぎるとどうなるのか
- お腹が冷える
- 消化不良になる
- 下痢になる
ラフランスの食べ過ぎ①：お腹が冷える
ラフランスを食べ過ぎると、お腹を冷やしてしまいます。
腹痛に襲われる可能性があるため、食べ過ぎには気をつけましょう。
妊婦の方は特に注意が必要です。
ラフランスの食べ過ぎ②：消化不良になる
ラフランスに含まれる食物繊維は、適量であれば腸の調子を整えてくれます。
しかし、過剰に摂取すると逆に消化不良を起こすようになります。
ラフランスの食べ過ぎ③：下痢になる
ラフランスを食べ過ぎると、下痢になります。
なぜなら、ラフランスには水分が多量に含まれているからです。
ラフランスの約85%は水分ですからね。
水を飲み過ぎた時と同じような状態になります。
ラフランスの食べ過ぎるとどうなるのか
①お腹が冷える
②消化不良になる
③下痢になる
ラフランスに関するよくある質問
- ラフランスは冷蔵庫で保存するべき？
- ラフランスは皮ごと食べられる？
- ラフランスは加熱すると栄養素が失われる？
ラフランスは冷蔵庫で保存するべき？
ラフランスは冷蔵庫で保存した方が良いです。
なぜなら、室温で保存すると熟成が進んでしまうからです。
逆に言えば。熟成させたい場合は室温で保存しておくと良いですよ。
ラフランスは皮ごと食べられる？
ラフランスの皮は柔らかいので、食べられます。
ただし、皮を剝いた方が風味も食感も良くなります。
ラフランスは加熱すると栄養素が失われる？
ラフランスを加熱すると、熱に弱い栄養素は失活してしまいます。
そのため、栄養素を一切無駄にしたくない方は生で食べた方が良いです。
【ラフランスの食べ過ぎ】まとめ
この記事では、ラフランスの食べ過ぎについて解説しました。
食べ過ぎるとメリットもデメリットになってしまうので、気をつけましょう。
ラフランスに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。
また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。
食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。
ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。
最後までご精読いただきありがとうございました。
