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【おかきは太る?】夜は?食事代わり?腹痛?気持ち悪い?食べ過ぎ?等

おかきは太るのか

主婦
主婦

おかきを食べると太るの? 食べ過ぎると腹痛になる?

 

このような疑問にお答えします。

 

本記事の内容

  • おかきの詳細情報
  • おかきで太るのか
  • おかきに関するよくある質問

 

日本の伝統的なお菓子、おかき。

管理人
管理人

もち米を焼いて軽くパリッと仕上げたお菓子です。

この記事では、おかきを食べると太るのかについて解説します。

この記事を読み終えると、おかきについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。

それではさっそく本文へ行ってみましょう。

【太る?】おかきの詳細情報

【太る?】おかきの詳細情報

おかきの詳細情報
  1. 基本情報
  2. 含まれている成分
  3. 期待できるメリット
  4. 食べ過ぎの目安

 

おかきの基本情報

おかきの基本情報は、以下の通りです。

名称 おかき
発祥 日本
しょうゆ、塩 等
特徴 カリッとした硬い食感
100gあたりのカロリー 283kcal

揚げているので、カロリーは非常に高いですね。

 

おかきに含まれている成分

おかきに含まれる主な成分を羅列すると、次の様になります。

  • 糖質
  • 脂質
  • タンパク質

割合的には、糖質が多いです。

 

おかきのメリット

おかきのメリットとして、以下の様なものを期待できます。

  • エネルギー補給
  • 満足感を得られる
  • 小腹を満たせる
  • 噛むことによるストレス解消

つまり、栄養面でのメリットはほとんど無いということです。

 

おかきの摂取量目安

おかきの摂取量目安は、1日あたり200kcalです。

ただし、おかき以外のお菓子を食べる場合は量を減らす必要があります。

管理人
管理人
お菓子・嗜好品の合計で1日あたり200kcalまでにしましょう。

 

おかきのカロリーを抑える方法

おかきのカロリーを抑える方法

おかきのカロリーを抑える方法
  1. カロリーの低いおかきを選ぶ
  2. 一度に食べる量を減らす
  3. 満腹時におかきを食べる

 

おかきは太る?①:カロリーの低いおかきを選ぶ

おかきを食べて太るのが嫌な方は、カロリーの低いおかきを食べましょう。

最近は低カロリーのものも販売されているので、そういったものを積極的に選ぶのがおすすめです。

低カロリーといっても高いですが。

 

おかきは太る?②:一度に食べる量を減らす

一度に食べる量を減らすのもオススメです。

最もシンプルな方法ですね。

管理人
管理人
食べなければカロリーは0です。

元も子もありませんが。

 

おかきは太る?③:満腹時におかきを食べる

満腹時に食べるのもおすすめです。

なぜなら、過食を防げる可能性が高いからです。

空腹時は沢山食べてしまいますが、満腹時は限界が近いためあまり食べられません。

 

ポイント

おかきのカロリーを抑える方法

①カロリーの低いおかきを選ぶ

②一度に食べる量を減らす

③満腹時におかきを食べる

 

おかきに関するよくある質問

おかきに関するよくある質問

おかきに関するよくある質問
  1. おかきの保存期間はどれくらい?
  2. おかきはダイエット中に食べても良い?
  3. おかきに合う飲み物は?

 

おかきの保存期間はどれくらい?

湿気や直射日光を避けて密封容器で保存すれば、おかきは長期間保存できます。

目安としては1年程度です。

管理人
管理人
ただし、時間が経つにつれて風味や食感が劣化していくので、注意が必要です。

 

おかきはダイエット中に食べても良い?

ダイエット中におかきを食べるのはおすすめしません。

なぜなら、高カロリーな食べ物だからです。

揚げ物なので、ダイエット中くらいは食べないようにしましょう。

 

おかきに合う飲み物は?

おかきにはさっぱりとした飲み物が合います。

例えば、緑茶や麦茶などです。

管理人
管理人
和菓子なので、お茶との相性が良いとされています。

 

【おかきは太る?】まとめ

【おかきは太る?】まとめ

この記事では、おかきを食べると太るのかについて解説しました。

管理人
管理人

太るのが嫌な方は、過食に気をつけましょう。

おかきに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。

また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。

食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。

ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。

最後までご精読いただきありがとうございました。

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