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【キウイの食べ過ぎ】太る?胃痛・腹痛?一日何個まで?食べごろなど

キウイの食べ過ぎ

主婦
主婦

キウイの食べ過ぎはやばい? 太るって本当? 注意点なども教えてほしいです。

 

このような疑問にお答えします。

 

本記事の内容

  • キウイの詳細情報
  • キウイを食べ過ぎるとどうなるのか
  • キウイに関するよくある質問

 

独特の酸味がある果物、キウイ。

管理人
管理人

11月から4月にかけて旬を迎える果物です。

この記事では、キウイの食べ過ぎについて解説します。

この記事を読み終えると、キウイについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。

それではさっそく本文へ行ってみましょう。

キウイの詳細情報

キウイの詳細情報

キウイの詳細情報
  1. 基本情報
  2. 含まれている成分
  3. 期待できる効果
  4. 食べ過ぎの目安

 

キウイの基本情報

キウイの基本情報は、以下の通りです。

名称 キウイ
主な産地 愛媛県、福岡県、和歌山県、神奈川県 等
酸味と甘味
特徴 鮮やかな黄緑色の果肉
100gあたりのカロリー 51kcal

品種によって多少の違いはあります。

 

キウイに含まれている成分

キウイに含まれている成分を羅列すると、次の様になります。

  • ビタミンC
  • 食物繊維
  • カリウム
  • ビタミンK
  • 葉酸
  • 鉄分
  • カルシウム
  • マグネシウム

色々と含まれていますね。

 

キウイの効果

キウイの効果として、以下の様なものが期待できます。

  • 免疫力の強化
  • 消化促進
  • 血圧の調整
  • 便秘解消
  • アンチエイジング
  • 疲労回復

様々な良い効果があるとされている食べ物です。

 

キウイの摂取量目安

キウイの摂取量目安は、1日あたり100~200gです。

大体1個か2個ですね。

管理人
管理人
ただし、他の果物も食べる場合は調整しましょう。

 

キウイを食べ過ぎるとどうなるのか

キウイを食べ過ぎるとどうなるのか

キウイを食べ過ぎるとどうなる?
  1. 腹痛や下痢
  2. カロリーの過剰摂取
  3. 舌がピリピリする

 

キウイの食べ過ぎ①:腹痛や下痢

キウイを食べ過ぎると、腹痛や下痢になる可能性があります。

なぜなら、キウイには食物繊維が豊富に含まれているからです。

食物繊維は適量であれば良い効果を発揮しますが、食べ過ぎると胃や腸に大きな負担をかけます。

そのため、食べ過ぎには気をつけましょう。

 

キウイの食べ過ぎ②:カロリーの過剰摂取

キウイの食べ過ぎはカロリーの過剰摂取にも繋がります。

キウイは100gあたり50~60kcalなので、それほど高くはありません。

管理人
管理人
しかし、塵も積もれば山となるので注意が必要です。

 

キウイの食べ過ぎ③:舌がピリピリする

キウイを食べ過ぎると、舌がピリピリします。

これはキウイに含まれるタンパク質分解酵素によるものです。

違和感を感じたら食べるのを中断しましょう。

 

ポイント

キウイを食べ過ぎるとどうなるのか

①腹痛や下痢

②カロリーの過剰摂取

③舌がピリピリする

 

キウイに関するよくある質問

キウイに関するよくある質問

キウイに関するよくある質問
  1. キウイの皮は食べられる?
  2. キウイを切ると黒くなるのは何故?
  3. キウイは冷凍保存しても大丈夫?

 

キウイの皮は食べられる?

キウイの皮は食べられます。

しかし、表面には農薬や汚れが付いている可能性があるので、しっかりと洗いましょう。

また、皮は舌触りがあまり良くないので、個人的には取ってある方が好きです。

 

キウイを切ると黒くなるのは何故?

キウイにを切ると黒くなるのは、キウイに含まれる酵素が空気と反応して黒く変色するからです。

切る直前にレモン汁をかけておくと変色を防げます。

酸味が少し増しますが。

 

キウイは冷凍保存しても大丈夫?

キウイは冷凍保存可能です。

ただし、解凍する際は自然解凍しましょう。

急速に解凍すると果肉が崩れやすくなります。

 

【キウイの食べ過ぎ】まとめ

【キウイの食べ過ぎ】まとめ

この記事では、キウイの食べ過ぎについて解説しました。

管理人
管理人

良い効果も多いですが、食べ過ぎには気をつけましょう。

キウイに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。

また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。

食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。

ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。

最後までご精読いただきありがとうございました。

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