キウイの食べ過ぎはやばい？ 太るって本当？ 注意点なども教えてほしいです。
このような疑問にお答えします。
本記事の内容
- キウイの詳細情報
- キウイを食べ過ぎるとどうなるのか
- キウイに関するよくある質問
独特の酸味がある果物、キウイ。
11月から4月にかけて旬を迎える果物です。
この記事では、キウイの食べ過ぎについて解説します。
この記事を読み終えると、キウイについて理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。
それではさっそく本文へ行ってみましょう。
目次
キウイの詳細情報
- 基本情報
- 含まれている成分
- 期待できる効果
- 食べ過ぎの目安
キウイの基本情報
キウイの基本情報は、以下の通りです。
| 名称 | キウイ |
| 主な産地 | 愛媛県、福岡県、和歌山県、神奈川県 等 |
| 味 | 酸味と甘味 |
| 特徴 | 鮮やかな黄緑色の果肉 |
| 100gあたりのカロリー | 51kcal |
品種によって多少の違いはあります。
キウイに含まれている成分
キウイに含まれている成分を羅列すると、次の様になります。
- ビタミンC
- 食物繊維
- カリウム
- ビタミンK
- 葉酸
- 鉄分
- カルシウム
- マグネシウム
色々と含まれていますね。
キウイの効果
キウイの効果として、以下の様なものが期待できます。
- 免疫力の強化
- 消化促進
- 血圧の調整
- 便秘解消
- アンチエイジング
- 疲労回復
様々な良い効果があるとされている食べ物です。
キウイの摂取量目安
キウイの摂取量目安は、1日あたり100～200gです。
大体１個か２個ですね。
キウイを食べ過ぎるとどうなるのか
- 腹痛や下痢
- カロリーの過剰摂取
- 舌がピリピリする
キウイの食べ過ぎ①：腹痛や下痢
キウイを食べ過ぎると、腹痛や下痢になる可能性があります。
なぜなら、キウイには食物繊維が豊富に含まれているからです。
食物繊維は適量であれば良い効果を発揮しますが、食べ過ぎると胃や腸に大きな負担をかけます。
そのため、食べ過ぎには気をつけましょう。
キウイの食べ過ぎ②：カロリーの過剰摂取
キウイの食べ過ぎはカロリーの過剰摂取にも繋がります。
キウイは100gあたり50～60kcalなので、それほど高くはありません。
キウイの食べ過ぎ③：舌がピリピリする
キウイを食べ過ぎると、舌がピリピリします。
これはキウイに含まれるタンパク質分解酵素によるものです。
違和感を感じたら食べるのを中断しましょう。
キウイを食べ過ぎるとどうなるのか
①腹痛や下痢
②カロリーの過剰摂取
③舌がピリピリする
キウイに関するよくある質問
- キウイの皮は食べられる？
- キウイを切ると黒くなるのは何故？
- キウイは冷凍保存しても大丈夫？
キウイの皮は食べられる？
キウイの皮は食べられます。
しかし、表面には農薬や汚れが付いている可能性があるので、しっかりと洗いましょう。
また、皮は舌触りがあまり良くないので、個人的には取ってある方が好きです。
キウイを切ると黒くなるのは何故？
キウイにを切ると黒くなるのは、キウイに含まれる酵素が空気と反応して黒く変色するからです。
切る直前にレモン汁をかけておくと変色を防げます。
酸味が少し増しますが。
キウイは冷凍保存しても大丈夫？
キウイは冷凍保存可能です。
ただし、解凍する際は自然解凍しましょう。
急速に解凍すると果肉が崩れやすくなります。
【キウイの食べ過ぎ】まとめ
この記事では、キウイの食べ過ぎについて解説しました。
良い効果も多いですが、食べ過ぎには気をつけましょう。
キウイに関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。
また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。
食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。
ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。
最後までご精読いただきありがとうございました。
