キムチ鍋を食べて痩せることはできるの？ 太るって本当？
このような疑問にお答えします。
本記事の内容
- キムチ鍋の詳細情報
- キムチ鍋で痩せるのか
- キムチ鍋に関するよくある質問
キムチと豚肉、野菜などを煮込んだ鍋料理、キムチ鍋。
辛くてコクのあるスープが特徴的です。
この記事では、キムチ鍋で痩せるのかについて解説します。
この記事を読み終えると、キムチ鍋について理解でき、現在の不安や疑問を解消できます。
それではさっそく本文へ行ってみましょう。
目次
【痩せる？】キムチ鍋の詳細情報
- 基本情報
- 含まれている成分
- 期待できる効果
- 食べ過ぎの目安
キムチ鍋の基本情報
キムチ鍋の基本情報は、以下の通りです。
| 名称 | キムチ鍋 |
| 発祥 | 韓国 |
| 味 | 辛い |
| 特徴 | コクがある |
| 100gあたりのカロリー | 69kcal |
キムチが入っているので、カロリーは控えめですね。
キムチ鍋に含まれている成分
キムチ鍋に含まれる主な成分を羅列すると、次の様になります。
- エネルギー
- タンパク質
- 脂質
- 炭水化物
- ビタミンA
- ビタミンC
- ナトリウム
- カリウム
- 鉄
- カルシウム
これに関してはキムチとほぼ同じです。
キムチ鍋の効果
キムチ鍋の効果として、以下の様なものを期待できます。
- 身体を温める
- 免疫力の維持
- 塩分補給
あとはキムチに含まれる野菜による効果もあります。
キムチ鍋の摂取量目安
キムチ鍋の摂取量目安は、1日あたり570kcalです。
だいたい1人前くらいですね。
キムチ鍋のカロリーを抑える方法
- 豚肉の脂身を取り除く
- ご飯や麺類などを控えめにする
- スープを飲まない
キムチ鍋で痩せる？①：豚肉の脂身を取り除く
キムチ鍋のヘルシーな食べ方として、豚肉の脂身を取り除くのはおすすめです。
なぜなら、油はカロリーが非常に高いからです。
油を落とすだけでも摂取カロリーは大幅に変わります。
キムチ鍋で痩せる？②：ご飯や麺類などを控えめにする
ご飯や麺類などの炭水化物を控えめにするのもオススメです。
麺類のカロリーが高いのは有名ですが、実は白米も意外と高カロリーです。
炭水化物ですからね。
キムチ鍋で痩せる？③：スープを飲まない
キムチ鍋をヘルシーに食べようと思ったら、スープを飲まないことも重要です。
なぜなら、スープを飲むと塩分の摂りすぎになってしまうからです。
ラーメンと同じですね。
キムチ鍋のカロリーを抑える方法
①豚肉の脂身を取り除く
②ご飯や麺類などを控えめにする
③スープを飲まない
キムチ鍋に関するよくある質問
- キムチ鍋は次の日も食べられる？
- キムチ鍋はダイエットに効果的？
- キムチ鍋の野菜は何を使うのがオススメ？
キムチ鍋は次の日も食べられる？
キムチ鍋は次の日も食べられます。
ただし冷蔵庫で保存し、食べる前にしっかりと加熱しましょう。
また、できるだけ早く食べるのをおすすめします。
キムチ鍋はダイエットに効果的？
キムチ鍋はダイエットに効果的と言われています。
なぜなら、代謝を促進する成分や食物繊維などが含まれているからです。
キムチ鍋の野菜は何を使うのがオススメ？
キムチ鍋には様々な野菜が使われます。
例えば、キャベツやにんじん、しいたけ、白菜などです。
あとはお好みで野菜を選べば良いと思います。
【キムチ鍋で痩せる？】まとめ
この記事では、キムチ鍋で痩せるのかについて解説しました。
野菜を沢山摂れるからと言って、食べ過ぎるのはやめましょう。
キムチ鍋に関する動画を下に載せておきますので、興味のある方はご覧ください。
また、本サイトでは食べ物や飲み物に関する記事を公開しています。
食べ物・飲み物に興味のある方は、こちらの記事もご覧ください。
ご質問等ありましたら、本記事下部のコメント欄からどうぞ。
最後までご精読いただきありがとうございました。
